Als je doordeweeks als lunch groentekip eet zonder koolhydraatsoep om af te vallen, dan kun je 2-5 kg afvallen. Een stapsgewijs recept met een foto van een smakelijk en ongewoon eerste warm gerecht. Videorecept.
Inhoud recept:
- Ingrediënten
- Stapsgewijze bereiding van koolhydraatvrije groentesoep met kip om af te vallen
- Videorecept
Soepdiëten zijn tegenwoordig erg populair onder mensen die moeiteloos van die extra kilo's af willen. Omdat plantaardige koolhydraatvrije soepen eenvoudig en gemakkelijk te bereiden zijn, hebben ze toch een goede voedingsbalans en een unieke smaak. Meestal worden stoofschotels gekookt in groente- of kippenbouillon, omdat ze bevatten minder vet dan vlees. Overweeg een recept voor het maken van een plantaardige, koolhydraatvrije kippensoep om af te vallen. Dieet op deze stoofpot is de beste manier om af te vallen met een gezond dieet. De effectiviteit van het dieet ligt in het gebruik van voedingsmiddelen met negatieve calorieën. Dat wil zeggen, het lichaam besteedt meer energie aan het verteren van voedsel dan het aan voedsel ontvangt.
Als je een dieet volgt, is het aan te raden groentebouillon te koken, want vlees versnelt de afscheiding van maagsap en wekt eetlust op. Maar als je vleesgerechten niet helemaal kunt verlaten, kook dan de soep in kippenbouillon. Deze bouillon is geschikt voor een zacht dieet voor ziekten van het spijsverteringskanaal, gastritis en verminderde afscheiding van maagsap. Gekookte groenten worden volledig en gemakkelijk door het lichaam opgenomen. Tegelijkertijd bevatten ze veel vezels, wat een gunstig effect heeft op het spijsverteringskanaal en op milde wijze verstoppingen in de darmen verwijdert. Voordelen van dieetgroentesoepen: Groenten kunnen op verschillende manieren worden gebruikt, afhankelijk van de voorkeur. Vandaag focussen we op tomaten en bloemkool.
- Calorische inhoud per 100 g - 85 kcal.
- Porties - 4
- Kooktijd - 50 minuten
Ingrediënten:
- Kippenvleugels - 3-4 stuks.
- Tomaten - 2-3 stuks.
- Laurierblad - 1 st.
- Bloemkool - 0,5 kooltjes
- Gemalen zwarte peper - een snuifje
- Zout - een snuifje
- Uien - 1 st.
- Pimenterwten - 3 st.
Stapsgewijze bereiding van koolhydraatvrije groentesoep met kip voor gewichtsverlies, recept met foto:
1. Was de kippenvleugels. Als er veren op zitten, verwijder ze dan. Doe ze in een pan en voeg de gepelde ui toe.
2. Vul het vlees met water, kook het, verlaag de temperatuur tot de minimumstand en kook de bouillon een half uur. Verwijder tegelijkertijd het gevormde schuim van het oppervlak. Haal aan het einde van het koken de ui uit de pan als ze gaf haar smaak met aroma en is niet meer nodig in de soep.
3. Was de bloemkool en demonteer in bloeiwijzen, die in de bouillon worden ondergedompeld.
4. Was de tomaten, snijd ze in 4-6 plakjes en stuur ze achter de kool aan. Indien gewenst kunnen de tomaten door een vleesmolen worden gedraaid.
5. Breng de soep op smaak met zout en peper, voeg laurierblaadjes en peperkorrels toe. Kook op hoog vuur, zet de temperatuur aan en kook de soep tot de groenten gaar zijn. Voeg aan het einde van het koken desgewenst fijngehakte kruiden toe aan de soep en serveer met croutons of croutons.
Zie ook een videorecept over het maken van vetverbrandende soep om af te vallen.
