Heerlijke en gezonde tarwepap met kip: een recept met een foto, kookfuncties. Videorecepten.
Tarwepap is een ongelooflijk gezond en smakelijk gerecht, gemakkelijk te bereiden, dat werd vereerd door onze voorouders. De toevoeging van kippenvlees maakt het diner nog bevredigender en de groenten interessanter en ongebruikelijker. Hoe u tarwepap met kip kookt, lees ons recept.
Zie ook hoe u tarwepap kookt.
- Calorische inhoud per 100 g - 112 kcal.
- Porties - 4
- Kooktijd - 30 minuten
Ingrediënten:
- Pap Artek - 1 eetl.
- Water - 2 el.
- Ui - 1 st.
- Wortelen - 1 st.
- Kipfilet - 500 g
- Plantaardige olie - 20 g
- Groenen
- Zout
Stap voor stap tarwepap met kipfilet koken
1. Snijd eerst de gepelde ui in blokjes en rasp de wortelen.
2. Was de kipfilet, droog hem af. Snijd het vlees in middelgrote blokjes.
3. Giet olie in een hete pan en voeg de ui toe. Bak het op middelhoog vuur en voeg wortelen toe, kook ze op middelhoog vuur tot ze goudbruin zijn. Zout naar smaak.
4. Giet groenten in een pan, waar we pap zullen koken.
5. Voeg, volgens het recept voor tarwepap met kip, olie toe en bak het vlees 5 minuten aan elke kant op hoog vuur goudbruin.
6. Spoel de grutten af, laat het water weglopen. Voeg pap toe aan vlees en groenten. Goed mengen.
7. Giet heet water in en kook onder het deksel. We maken het minimale gas, het is handig om tarwepap met kip op een vlamverdeler te koken - dit maakt de hitte zachter en gelijkmatiger.
8. Je kunt het gerecht aanvullen met een salade van verse of ingeblikte groenten, saus desgewenst voor het serveren met kruiden bestrooien.
9. Tarwepap met kipfilet is sappig en smakelijk. Als je zo'n gerecht minstens één keer hebt geprobeerd, kook je het keer op keer.
Zie ook videorecepten:
1. Hoe maak je tarwepap met kip?
2. Gebakken tarwepap
