Ontdek waarom hoge doses eiwit schadelijk zijn voor de lever- en nierfunctie. Aanbevelingen van de profs van ijzersporten. Mensen beginnen aandacht te besteden aan hun gezondheid, en dit brengt hen in de hal. Op een gegeven moment beseffen ze het belang van het gebruik van eiwitsupplementen, aangezien de behoefte aan dit soort sportvoeding niet in twijfel is getrokken. Sportsupplementen zijn echter omgeven door een groot aantal mythes die we vandaag willen ontkrachten. Een van de meest populaire is de kwestie van de gevaren van eiwitten in bodybuilding.
Is eiwit goed of slecht?
Deze kwestie heeft een lange geschiedenis en is tot op de dag van vandaag relevant. De meeste artsen en alle atleten zijn van mening dat het onmogelijk is om positieve resultaten te behalen in de sport zonder extra eiwitinname. Ze zorgen er ook voor dat de schade van eiwitten bij bodybuilding niet kan plaatsvinden en dit soort sportvoeding heeft alleen maar voordelen.
Maar er zijn ook mensen die zeker zijn van het tegendeel. Zo wordt vandaag de dag zeer actief gediscussieerd over de vraag naar de negatieve impact van eiwitsupplementen op de mannelijke kracht. We kunnen het erover eens zijn dat eiwitsupplementen in een bepaalde situatie negatieve effecten op het lichaam kunnen hebben.
Om dit probleem volledig aan te pakken, moet u de oorzaak van dit probleem vinden. Het begon allemaal in de tijd van de Sovjet-Unie, toen alle sportvoeding werd gelijkgesteld met AAS. Deze mening is zo diep geworteld in de hoofden van veel mensen dat ze dat nog steeds denken.
Eiwitsupplementen - Eiwitverbindingen verkregen uit natuurlijke voedingsmiddelen. Niemand zal met zekerheid beweren dat eiwitten noodzakelijk zijn voor het lichaam. Wanneer eiwitverbindingen het spijsverteringskanaal binnenkomen, onder invloed van speciale enzymen, worden ze afgebroken tot aminen. Het heeft ook geen zin om te argumenteren over het belang van aminozuurverbindingen voor het normaal functioneren van het lichaam, aangezien dit feit wetenschappelijk is bewezen.
Aminen worden door het lichaam voor verschillende doeleinden gebruikt, waaronder de productie van nieuwe eiwitverbindingen. Alle weefsels van het menselijk lichaam zijn samengesteld uit eiwitten en hoe hoger de assimilatiesnelheid van deze voedingsstof, hoe sneller ze vernieuwd zullen worden en nieuwe weefsels zullen worden aangemaakt. Er waren eens bodybuilders die actief melkpoeder consumeerden, dat, zoals je weet, veel vet bevat. Toen begonnen ze melkpoeder te zuiveren van vetten, die in grote hoeveelheden het lichaam niet ten goede komen. Met technologische vooruitgang is het mogelijk geworden om caseïne- en wei-eiwitten in melk te scheiden. De verschillen tussen deze soorten eiwitten zullen u bekend voorkomen. Moderne technologieën maken het mogelijk om snel verteerbare eiwitten te verkrijgen die hun taak uitstekend vervullen. U moet begrijpen dat elke stof in grote hoeveelheden schadelijk kan zijn voor het lichaam. Eiwitshake is geen uitzondering. Over de mogelijke schade van eiwitten bij bodybuilding kan alleen worden gesproken als het overmatig wordt gebruikt. Sommige bodybuilders consumeren, in de hoop snel spiermassa te krijgen, eiwitmengsels in grote hoeveelheden. Onthoud dat het lichaam slechts een bepaalde hoeveelheid eiwitverbindingen tegelijk kan verwerken. Het consumeren van te veel eiwitten helpt dus niet om de gewichtstoename te versnellen.
Is soja-eiwit goed voor je?
Dit type eiwitsupplement is ook controversieel. De meeste atleten proberen het niet te consumeren, omdat soja-eiwitverbindingen geen volledig aminozuurprofiel hebben. Als we het hebben over de gevaren van soja-eiwit bij bodybuilding, dan gaat het in de eerste plaats om supplementen van lage kwaliteit. Helaas is er een vrij grote hoeveelheid van zo'n soja-eiwit op de sportvoedingsmarkt.
Het moet ook gezegd worden dat soja speciale stoffen bevat die de productie van enzymen die betrokken zijn bij de verwerking van eiwitverbindingen kunnen vertragen. Dit leidt tot een langzamere opname van eiwitten, wat zeker geen goede zaak is.
Daarnaast bevat soja fyto-oestrogenen, die in het lichaam op precies dezelfde manier werken als vrouwelijke hormonen. Als gevolg hiervan kan bij langdurig gebruik van soja-eiwit in het lichaam van bouwers de concentratie van oestrogeen toenemen. In de Verenigde Staten zijn sojaproducten behoorlijk populair en een jonge man besloot alleen ze te consumeren. Iedereen weet dat reclame een grote impact kan hebben op een persoon.
Als resultaat van een dergelijk experiment overschreed de concentratie van oestrogenen in het lichaam van de man alle toegestane waarden en stopte de productie van testosteron praktisch. Toen deze jongeman stopte met het consumeren van sojaproducten, werd alles na een bepaalde tijd weer normaal.
We noemden dit met het feit dat soja-eiwit het slechtste is dat tegenwoordig kan worden gekocht. Dit feit is bewezen door wetenschappers en het heeft geen zin om het te betwisten. De voordelen van dit type sportvoeding zijn alleen de lage kosten en de aanwezigheid van lecithine erin, wat het proces van vernieuwing van de cellulaire structuur van de hersenen versnelt.
Dus, om de vraag te beantwoorden - is eiwit schadelijk bij bodybuilding, kunnen we gerust zeggen dat ze, wanneer ze in redelijke hoeveelheden worden gebruikt, zeer nuttig voor je zullen zijn. De enige uitzondering is soja-eiwit, dat zeer zorgvuldig moet worden gebruikt.
Of protea's schadelijk zijn, leer je van deze video:
