Zoek uit of u kunt sporten en sporten als u een leveraandoening heeft zoals Hepatitis C. Hepatitis C is een ernstige aandoening die de lever kan beschadigen. Bovendien heeft de ziekte een negatieve invloed op andere organen. Als je je afvraagt of sporten en bewegen mogelijk is met hepatitis C, dan hangt het antwoord grotendeels af van je conditie. Als er geen extreme vermoeidheid en pijn is, kan matige fysieke activiteit zelfs gunstig zijn. Het is echter de moeite waard om alles in meer detail te begrijpen.
Wat is hepatitis C?
Hepatitis C is de moeilijkste vorm van deze ziekte. Onder bepaalde omstandigheden kan de ziekte de ontwikkeling van levercirrose veroorzaken. Om dit te voorkomen, moet u de belangrijkste oorzaken van de ontwikkeling van de ziekte onthouden. Hepatitis C- en B-virussen worden meestal via bloed overgedragen. Bovendien ontdekt een persoon de ziekte niet onmiddellijk, maar na een paar weken. Soms kunnen de eerste symptomen al na enkele maanden optreden.
De initiële diagnose van de ziekte kan moeilijk zijn en de ziekte zal in korte tijd in een chronische vorm veranderen. In een dergelijke situatie is het risico op het ontwikkelen van cirrose van de lever vrij hoog. Heel vaak is een persoon drager van het virus en is de ziekte zelf asymptomatisch. Onder de kenmerken van de ziekte moet worden opgemerkt:
- Het virus komt direct via het bloed de lever binnen.
- Tijdens de ziekte lijdt niet alleen de lever, maar ook andere systemen van het lichaam.
- Het virus muteert voortdurend en het is erg moeilijk voor het immuunsysteem om antilichamen te synthetiseren.
- In de acute vorm van de ziekte herstelt slechts 15 procent van de patiënten.
- Intra-uteriene infectie van de foetus is mogelijk, hoewel dergelijke gevallen zeldzaam zijn.
Redenen voor de ontwikkeling van hepatitis C
De belangrijkste oorzaak van infectie is contact met de drager van het virus. In ongeveer 25 procent van de gevallen slagen artsen er echter niet in de ware oorzaak van de ontwikkeling van de ziekte vast te stellen. Zoals we al zeiden, komt het virus het lichaam het vaakst binnen via het bloed. U kunt hepatitis C krijgen in de volgende situaties:
- Met een bloedtransfusie die het virus bevat.
- Hergebruik van wegwerpspuiten.
- Gebruik van niet-gesteriliseerde medische instrumenten.
- Gebruik van andermans hygiëneartikelen.
- In zeldzame gevallen kan de ziekte worden overgedragen via insectenbeten.
Geslachtsgemeenschap, wanneer de partners geen condoom hebben gebruikt en de slijmvliezen van de geslachtsorganen zijn beschadigd, kan ook een mogelijke bron van infectie worden. Dit gebeurt echter uiterst zelden, hoewel de kans bestaat. We kunnen met zekerheid zeggen dat besmetting onmogelijk is bij kussen, handen schudden, hoesten of niezen. Als het mondslijmvlies niet beschadigd is, kun je zelfs met de patiënt uit hetzelfde gerecht eten. Erkend moet worden dat, ondanks alle moderne diagnostische hulpmiddelen, infectie soms mogelijk is door bloedtransfusies of interne orgaantransplantaties.
De meest voorkomende oorzaak van infectie is contact met besmet bloed. Dit is mogelijk bij gezondheidswerkers of familieleden van de patiënt. Er moet echter aan worden herinnerd dat hepatitis niet wordt overgedragen door druppeltjes in de lucht. Als je contact met bloed vermijdt, dan zorgt zelfs samenwonen onder hetzelfde dak ervoor dat je niet besmet raakt.
Er zijn verschillende belangrijke factoren die het risico op infectie verhogen:
- Het gebruik van verdovende middelen - het zijn vooral drugsverslaafden die risico lopen.
- Overmatige hobby voor tatoeage of piercing.
- Werk in medische instellingen met contact met bloed.
- Overtreding van voorzorgsmaatregelen bij het leven met een patiënt.
- Ziekten waarbij bloedtransfusie noodzakelijk is.
- De aanwezigheid van een virus in het lichaam tijdens de zwangerschap brengt de baby in gevaar.
Hoe kan hepatitis C worden genezen?
Zoals we al zeiden, is het vanwege de constante mutatie van het virus extreem moeilijk voor het lichaam om de ziekte te bestrijden. Daarom is medicamenteuze therapie onmisbaar. Tegenwoordig blijven ze het medicijn "Interferon" actief gebruiken, maar de methode van gebruik is aanzienlijk veranderd. Aangezien alfa-interferon een groot aantal bijwerkingen veroorzaakte, wordt het tegenwoordig gebruikt in combinatie met ribaviron.
Er moet ook worden gezegd dat gepegyleerd interferon alfa momenteel wordt gebruikt. Met dergelijke verbeteringen in de behandeling van hepatitis C is het aantal herstellende patiënten dramatisch toegenomen. In voorgaande jaren bedroeg hun aantal niet meer dan 15 procent. Tegenwoordig geneest ongeveer 40 procent van de patiënten.
Om de ziekte te overwinnen, moet een persoon echter strikt de aanbevelingen van de arts volgen. De gemiddelde behandelingskuur is 48 weken. De maximale effectiviteit van medicamenteuze behandeling wordt waargenomen bij patiënten met de 2e en 3e genotypen van het virus. In een dergelijke situatie duurt de behandeling slechts 24 weken en bereikt de kans op volledig herstel 95 procent. Het specifieke behandelingsregime wordt door de arts voorgeschreven in overeenstemming met de virale belasting en het genotype. Het is ook noodzakelijk om rekening te houden met de individuele kenmerken van de patiënt om ernstige bijwerkingen te voorkomen.
Is het mogelijk om te sporten met hepatitis C?
Om te beginnen kan hepatitis het lipidenmetabolisme verstoren en kan het lichaam vetten niet efficiënt afbreken. Meestal wordt bij deze aandoening ook de galblaas aangetast, wat kan leiden tot de ontwikkeling van pathologieën zoals cholelithiasis. De aangetaste lever is niet bestand tegen hoge belastingen en in plaats van vetten uit voedsel te verwerken, stuurt hij ze gewoon naar vetweefsels. Om obesitas te voorkomen, is het noodzakelijk om het glycogeendepot constant te legen, en hiervoor moet je sporten.
Een van de belangrijkste vijanden van ons immuunsysteem is lichamelijke inactiviteit. Matige lichaamsbeweging en lichamelijke activiteit met hepatitis C kunnen de werking van het immuunsysteem verbeteren. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan die oefeningen die maximale oxygenatie van het bloed bevorderen. Regelmatige lichaamsbeweging versnelt de bloedtoevoer naar de buik. Dit maakt het op zijn beurt mogelijk om de kwaliteit van de zuurstoftoevoer naar de lever te verbeteren en de motorische functie van de galwegen te normaliseren.
Vergeet het positieve effect van fysieke activiteit op het werk van het spijsverteringskanaal niet. We merken ook de verbetering van de emotionele toestand van de patiënt op, omdat de diagnose die hem wordt gegeven geen groot optimisme wekt. Laten we ook de sociale factor niet vergeten, want trainen met vrienden kan heel effectief zijn voor een volledig herstel.
Je hebt vast wel gemerkt dat je tijdens het gesprek constant gefocust was op matige sport en lichamelijke activiteit met hepatitis C. Dat is geen toeval, want bij zo'n diagnose is beroepsopleiding uitgesloten. Overmatige belasting zal de situatie alleen maar verergeren en kan de ontwikkeling van hepatitisnecrose en het optreden van bloedingen veroorzaken.
Onthoud ook dat fysieke activiteit belastend is voor het lichaam. Bovendien zijn de meeste medicijnen die worden gebruikt om de ziekte te behandelen, bijvoorbeeld interferon, al een krachtige stressfactor. Alleen lichte lichaamsbeweging die plezierig is en geen overmatige vermoeidheid veroorzaakt, is mogelijk met hepatitis C.
Welke sporten kun je doen met hepatitis C?
Alleen de juiste aanpak van het organiseren van sport en lichamelijke activiteit met hepatitis C kan een positief resultaat opleveren. Dit geldt voor veel aspecten, bijvoorbeeld de warming-up. Veel gezonde atleten negeren dit onderdeel van het trainingsproces. Als u vóór de diagnose helemaal niet heeft gesport, moet u extra voorzichtig zijn. Om het lichaam niet te schaden, moet u zich aan de volgende regels houden:
- Je moet ongeveer 60 minuten voor aanvang van de training eten. In dit geval mag de portie niet groter zijn dan 150 gram. Als je een trage stofwisseling hebt, eet dan anderhalf uur voor aanvang van de les.
- De eerste drie weken moet u zich beperken tot algemene spierversterkende oefeningen, bijvoorbeeld zwemmen, een hometrainer of gewoon wandelen. Train lang, maar met een matige intensiteit. Zodra ongemak of pijn optreedt, kunt u het beste stoppen met de les.
- Als u tijdens de training bewegingen uitvoert waarbij een groot aantal spieren betrokken zijn, moet u na het voltooien van de set ademhalingsoefeningen uitvoeren.
- Drink geen suikerhoudend water tijdens je training. U kunt gekoelde thee en rozenbottelafkooksel gebruiken.
- Eet niet veel direct na de les. Wacht ongeveer een half uur en pas dan kunt u aan uw maaltijd beginnen. Denk eraan om op geen enkel moment te veel te eten met hepatitis C.
- Na 30 dagen, wanneer uw lichaam sterker wordt, kunt u de belasting geleidelijk beginnen op te voeren. Zo kunnen dumbbell-oefeningen aan het lopen worden toegevoegd.
- Na nog eens 14 dagen kunt u al een bezoek brengen aan het fitnesscentrum. U moet echter niet meteen beginnen met bodybuilding.
Als we het hebben over welke sporten en lichamelijke activiteit geschikt zijn voor hepatitis C, dan zijn dat teamspellen, zwemmen, fietsen, schaatsen, wandelen of aquarobics.
Veiligheidsregels tijdens sporten met hepatitis C
U moet niet vergeten dat elke sport blessures kan veroorzaken. Om uzelf en de mensen om u heen geen schade te berokkenen, moet u enkele beperkingen in acht nemen:
- Allereerst moet u uw voedingsprogramma wijzigen. Vergeet fastfood, vet voedsel, augurken en alcohol. Gebruik een split-maaltijdsysteem en eet niet te veel voordat u met uw training begint.
- Wandelen of joggen in de frisse lucht is goed voor het lichaam. Pas echter op voor hitte en open zonlicht. In dergelijke omstandigheden kan een terugval van de ziekte optreden. Probeer in de zomer lessen te hebben in de avond of in de ochtend.
- Met een verergering van de ziekte of de overgang van de ziekte naar een chronische vorm, is elke intense fysieke activiteit categorisch gecontra-indiceerd. In zo'n situatie mag je niet meer dan 10 kilo tillen, bukken, je buikspieren belasten. Tegelijkertijd is matige lichaamsbeweging nuttig in elk stadium van de ontwikkeling van hepatitis C. Na het voltooien van een training raden deskundigen aan om in buikligging te rusten met gebogen kniegewrichten.
- Professionele sporters met hepatitis C moeten uiterst voorzichtig zijn. Een groot aantal factoren kan een negatief effect hebben op het lichaam. Als je sportfarmacologie wilt blijven gebruiken, gebruik dan alleen injectables. We raden u echter aan om AAS te verlaten.
Meer informatie over sporten voor hepatitis C in deze video:
