Zin in een lekker snoepje? Tegelijkertijd, zodat ze ook nuttig zijn? En ook voedend? Dan is er een oplossing - dieetsnoepjes gemaakt van gedroogd fruit en noten zullen perfect aan al uw wensen voldoen.
Inhoud recept:
- Hoe maak je snoepjes met gedroogd fruit?
- Snoepjes met gedroogd fruit en noten
- Snoepjes met gedroogd fruit en honing
- Videorecept
Onze moderne winkels en supermarkten zijn gevuld met allerlei soorten zoetigheden voor elke smaak. Maar alle huisvrouwen weten dat het consumeren van grote hoeveelheden suiker schadelijk is voor het lichaam. Daarom denken zorgzame huisvrouwen en moeders steeds vaker na over de vraag: welke voordelen brengt industrieel koken met zich mee? Omdat ze te veel suiker, chemische toevoegingen en conserveermiddelen bevatten. En dit zorgt ervoor dat mensen voor hun gezondheid zorgen en op zoek gaan naar een waardige natuurlijke vervanger. En er is zoiets - zelfgemaakte snoepjes gemaakt van gedroogd fruit en noten.
Snoepjes worden absoluut zonder suiker bereid en uitsluitend van natuurlijke producten: gedroogd fruit, noten, honing. Ze zijn geweldig voor een gezond en gezond dieet, vooral voor kinderen. Een dergelijk dessert zal echter ook in trek zijn bij volwassenen.
Hoe maak je snoepjes met gedroogd fruit?
Om een delicatesse lekker te maken, moet je de ingrediënten zorgvuldig selecteren. Let bij het kiezen van gedroogd fruit op hun uiterlijk. Het is niet de moeite waard om te kopen met een zeer felle kleur, tk. de kans is groot dat ze met chemicaliën zijn behandeld. Voor het maken van gezonde zoetigheden raden we je aan om het volgende te gebruiken:
- Rozijn … Gedroogde druiven worden gewaardeerd om hun hoge ijzergehalte. Rozijnen zijn nuttig voor bloedarmoede, bloedarmoede, hartaandoeningen. Het is ook nodig bij ademhalingsproblemen.
- Pruimen … Dit prachtige natuurlijke product wordt aanbevolen voor constipatie, maagproblemen, voor gewichtsverlies en verbetering van het lichaam als geheel. Pruimen hebben antimicrobiële eigenschappen, wat bijdraagt aan infectieziekten.
- Gedroogde abrikozen … Het is nuttig voor vaatziekten, hartaandoeningen en voor zwangere vrouwen om het hemoglobine in het bloed te verhogen en bloedarmoede te voorkomen.
- Afb … Deze gedroogde vrucht wordt aanbevolen voor gastro-intestinale en hartproblemen. Het stimuleert, verbetert de immuniteit, geeft energie en geeft energie. Het helpt ook om schadelijke gifstoffen en stoffen uit het lichaam te verwijderen.
- Datum fruit. Het is een prachtige remedie voor de preventie van hart-, nier-, maag- en oncologische ziekten. Het product is noodzakelijk voor vrouwen die een zwangerschap plannen, zich voorbereiden op de bevalling en moeders die borstvoeding geven. Voor mannen geven dadels kracht en energie.
Keuze uit noten
kan worden gegeven aan elke variëteit die past bij smaak en financiën. Absoluut alle soorten zijn perfect voor zelfgemaakte zoetigheden: walnoten, hazelnoten, amandelen, cashewnoten en zelfs pinda's. Alle noten zijn goed voor snoep en ze zijn absoluut allemaal gezond. Ze bevatten bijna alle vitamines die nodig zijn voor de gezondheid, veel magnesium, ijzer, calcium, fosfor, kalium. Ze verlagen het cholesterolgehalte in het bloed en hoge bloeddruk, voorkomen hartaanvallen, atherosclerose en beroertes. Noten verjongen de lichaamscellen en bestrijden kanker. Het is een natuurlijke energetische drank die perfect de kracht herstelt na het lijden van ziekten en stressvolle situaties. Over het algemeen zijn er, zoals u kunt zien, veel voordelen aan dergelijke snoepjes, dus laten we aan de slag gaan en heerlijke en vooral gezonde zelfgemaakte snoepjes met onze eigen handen maken. Maar laten we eerst enkele tips geven om ze voor te bereiden.
- Er zijn veel manieren om snoep te maken. Leg bijvoorbeeld een hele noot, een plakje banaan, rijpe kers, etc. in het midden.
- Fruit kan worden gepureerd of zeer fijn gesneden.
- Snoepjes kunnen in elke vorm worden gemaakt: rond, vierkant, ovaal …
- Of je nu wel of geen snoepjes gaat bakken, het is aan elke gastvrouw om voor zichzelf te beslissen. Voor paneren kunt u gebruiken: chocolade, kokosnoot, cacao, maanzaad, amandelkruimels, zonnebloempitten, gemalen noten, sesamzaad.
- Als het fruitmengsel er te droog uitkomt om snoep te vormen, voeg dan vloeibare honing toe. Dienovereenkomstig, en omgekeerd, kan het beslag worden verdikt met amandelmeel, gemalen noten.
- Als dergelijke snoepjes te zoet zijn, voeg dan schil of sap van citroen, limoen of sinaasappel toe aan de massa.
- De verhouding van producten en de samenstelling van het snoep kan naar wens worden gekozen.
Snoepjes met gedroogd fruit en noten
Dergelijke snoepjes zullen het figuur niet schaden, maar helpen alleen om gezondheid, kracht en energie te krijgen. Bovendien kunnen kinderen betrokken worden bij hun voorbereiding, dan zullen ze hen zeker plezieren.
- Calorische inhoud per 100 g - 325 kcal.
- Porties - 1 kg
- Kooktijd - 20 minuten
Ingrediënten:
- Rozijnen kish-muis - 200 g
- Gedroogde abrikozen - 200 g
- Pruimen - 200 g
- Kokosvlokken - 80 g
- Walnoten - 200 g
- Citroen - 1/6 deel
Voorbereiding:
- De eerste stap is het bereiden van een krachtige blender, een fijne roostermolen of een keukenmachine met een hakmesopzetstuk.
- Maal de noten tot ze kruimelig zijn.
- Voeg de geweekte en gedroogde rozijnen toe en klop opnieuw.
- Maal pruimen met gedroogde abrikozen op dezelfde manier.
- Voeg een schijfje citroen toe aan de fruitpuree zodat de snoepjes niet te zoet en suikerachtig worden.
- Doe een halve portie kokosnoot in het plakkerige fruit- en notendeeg en meng goed.
- Vorm kleine balletjes en rol ze door de kokosvlokken.
Snoepjes met gedroogd fruit en honing
Wil je een echt koninklijk dessert? Profiteer van het ongelooflijk heerlijke recept voor deze snoepjes. Dergelijke snoepjes zijn niet alleen perfect als tussendoortje, maar ook als lichte snack op een feestje met een glas droge wijn.
Ingrediënten:
- Dadels - 100 g
- Gedroogde abrikozen - 100 g
- Rozijnen - 100 g
- Pruimen - 100 g
- Hazelnoten - 50 g
- Pinda's - 50 g
- Sesam - 50 g
- Honing - 3 eetlepels
Voorbereiding:
- Als de gedroogde vruchten enigszins taai blijken te zijn, kook ze dan een paar minuten met kokend water en droog ze vervolgens droog met een papieren handdoek.
- Hak pruimen, dadels, rozijnen en gedroogde abrikozen fijn en maal met een blender.
- Maal de noten in een vijzel of maal ze fijn met een keukenhamer.
- Combineer noten met fruit en honing.
- Roer het bindmiddel om en rol er balletjes van niet meer dan een walnoot.
- Pannenkoek de snoepjes met sesamzaadjes en zet ze in de koelkast om op te stijven.
Videorecepten:
