Het heerlijke mangofruit kan worden gebruikt om overtollig gewicht te elimineren. Bovendien is fruit erg voedzaam en gezond voor onze gezondheid. Het mango-melkdieet wordt beschouwd als een vrij zachte manier om gewicht te verliezen. In 4 dagen, onder voorbehoud van alle regels, kunt u 2-3 kilogram afvallen. Laten we beginnen met het feit dat mango een gezonde vrucht is die nodig is voor een volwaardige stofwisseling in het lichaam. Het bevat vooral ascorbinezuur - 27 mg, er zijn B-vitamines (B6, B9, B5, B2, B3, B1), tocoferol, choline, verzadigde vetzuren. Het onbetwiste voordeel voor gewichtsverlies houdt verband met de aanwezigheid in de chemische samenstelling van mineralen: ijzer, magnesium, calcium, zink, kalium, mangaan, selenium, fosfor, koper.
De tropische mangovrucht met een zoete smaak wordt in warme landen beschouwd als het hoofdingrediënt in recepten voor traditionele geneeskunde. Vrouwen hebben geleerd om het vruchtvlees in maskers te gebruiken en de reinigende, voedende en hydraterende eigenschappen van het fruit te extraheren. De vrucht heeft een laag caloriegehalte - 70 kcal, dus het kan veilig worden gebruikt om overtollig gewicht te elimineren.
Voor gewichtsverlies moet alleen vers rijp fruit worden geselecteerd. Ze mogen geen deuken of defecten hebben en de glanzende huid moet een rijke kleur hebben. Je kunt fruit niet lang bewaren - gebruik ze onmiddellijk na aankoop. Velen die het mango-melkdieet al hebben ervaren, merken in de beoordelingen een verbetering van de toestand van het lichaam en een goede gezondheid op. Het is echter belangrijk om je aan de algemene regels te houden: sluit alles uit wat niet door dit dieet wordt voorgeschreven. Voor het beste resultaat is lichte lichamelijke activiteit wenselijk - hardlopen, zwemmen, stevig wandelen, aerobics.
Mango melk dieetmenu
Voor elke maaltijd is er een mango en een glas melk. Eet voor de lunch gekookte kipfilet (200 g), en tussen de maaltijden door kun je koolzuurvrij mineraalwater of groene thee drinken zonder toegevoegde suikers. Volg het dieetplan gedurende 4 dagen. Het verlaten van het dieet moet systematisch worden uitgevoerd met uitsluiting van calorierijk voedsel.
Contra-indicaties voor het mangodieet
Voordat u op een mangodieet gaat, dient u uw arts te raadplegen. In te grote hoeveelheden kunnen mango's allergieën en indigestie veroorzaken. Daarom zijn er niet meer dan drie vruchten per dag toegestaan.
Het resultaat van het mangodieet
Over het algemeen verwijzen voedingsdeskundigen dit dieet naar de meest zachte methoden om af te vallen. Dankzij vezels, onverzadigde koolhydraten, vitamines en mineralen helpt mango overtollig gewicht te elimineren en het tekort aan voedingsstoffen in het lichaam aan te vullen. Zoals hierboven vermeld, kun je in vier dagen de extra 2-3 kilogram kwijtraken en het verteringsproces normaliseren. Dankzij de vezels die deel uitmaken van de samenstelling worden eiwitten afgebroken, wat een positief effect heeft op de activiteit van het spijsverteringsstelsel. Mango kan ook worden gebruikt voor vastendagen, die meestal worden beoefend na overvloedige gulzigheid of als zelfbeheersing van het gewicht, dat wil zeggen om het verschijnen van extra kilo's te voorkomen.
Bekijk een video over afvallen Cornelia Mango, hoewel ze deze vrucht niet heeft gegeten, maar misschien zullen haar geheimen om overgewicht te bestrijden je helpen:
[media =