Kippeneieren zijn niet alleen een enorme bron van gezonde vitamines en mineralen, maar ook een geweldige manier om die extra kilo's kwijt te raken. Ontdek een nieuw recept om je figuur aantrekkelijk te maken. Inhoud:
- Het principe van afvallen met het eierdieet
- Basisregels van het eierdieet
- Eierdieetmenu voor de week
Elke vrouw op de planeet droomt van de gewenste parameters 90-60-90. Maar in onze tijd is het moeilijk om je favoriete lekkernijen op te geven, of er verschijnen extra kilo's door de verkeerde manier van leven. Ook is het voor een vrouw moeilijk om na de zwangerschap de ideale vorm te behouden. De natuur zorgt er immers voor dat je een prachtig figuur moet vergeten om moeder te worden.
Maar om het ideale gewicht te hebben, heb je gewoon veel wilskracht en een optimistische instelling nodig.
Dieet is altijd beschouwd als de meest effectieve manier om gewicht te verliezen. Maar hun variëteit is tegenwoordig vrij groot en soms is het moeilijk om de keuze voor een effectief en veilig dieet voor de gezondheid te bepalen. In de loop van de tijd zijn er veel verschillende voedingssupplementen voor gewichtsverlies en andere middelen verschenen.
Vandaag zullen we het hebben over het eierdieet, dat is ontworpen voor een week. Het wordt als volkomen veilig beschouwd, omdat de aanwezigheid van een grote hoeveelheid pure eiwitten (die een persoon elke dag nodig heeft voor de normale werking van het lichaam) het optreden van gezondheidsproblemen minimaliseert. Naast de gezonde eiwitten waar eieren rijk aan zijn, bevatten ze ook veel vitamines en mineralen voor schoonheid en gezondheid. Ze bevatten bijvoorbeeld nuttige stoffen als calcium, ijzer, zink, enz. Ze zorgen voor een juiste stofwisseling en hebben een positief effect op het werk van alle organen. Door je aan het eierdieet te houden, kom je dus niet alleen aan op het gewenste gewicht, maar verbeter je ook je gezondheid.
Het principe van afvallen met het eierdieet
Ondanks de hoeveelheid voedingsstoffen waar kippeneieren rijk aan zijn, bevatten ze ook weinig calorieën. Een kippenei bevat slechts 70 kcal. Een zevendaags dieet zal u helpen om ongeveer 7-10 kg te verliezen. Hierbij speelt de combinatie van voeding met lichamelijke activiteit (hardlopen, sporten in de sportschool, fitness etc.) een belangrijke rol. Het eierdieet wordt goed verdragen door het lichaam, ondanks het scherpe en grote gewichtsverlies. Omdat eieren behoorlijk vullend zijn, en als je een eierdieet volgt, zul je helemaal geen honger hebben. Ook verliest het lichaam dankzij eiwitten (eiwitten) zijn vorm niet en is er een actieve spiergroei. De enige contra-indicatie voor dit dieet er staat dat het verboden is voor mensen met nier- en leverproblemen.
Basisregels van het eierdieet
- Als u zich aan dit dieet houdt, moet u suiker, zout en plantaardige of dierlijke vetten volledig opgeven.
- Het is ook noodzakelijk om het gebruik van alcoholische dranken uit te sluiten, omdat u in dergelijke gevallen een positief resultaat over het ideale gewicht moet vergeten.
- Naast dit dieet is er het gebruik van verse groenten en fruit, die helpen het lichaam te reinigen. Het aantal van deze producten moet strikt worden nageleefd, niet verwisseld of geannuleerd.
- Eieren moeten hardgekookt zijn en bij uitzondering kun je omelet stomen. Er moet ook worden opgemerkt dat kippeneieren kunnen worden vervangen door kwarteleitjes. Ze zijn geweldig voor mensen die allergisch zijn voor kip. Omdat ze niet groot zijn, moet je in plaats van één kip twee kwartels nemen.
- Het zevendaagse eierdieet omvat niet alleen eieren alleen, maar ook citrusvruchten maken deel uit van het dieet. Ze verbranden ook goed vet en hebben een positief effect op het figuur. Bijna elk dieet vermeldt citrusvruchten minstens één keer in de aanbevolen voedingsmiddelen.
- Veel drinken is essentieel voor elk dieet. Je moet ongeveer twee liter water per dag drinken, want terwijl je probeert af te vallen, is het belangrijk dat iemand zijn lichaam van binnenuit reinigt. Water zal in dit geval opmerkelijk helpen om het lichaam te reinigen. Ook is er veel vocht nodig om uitdroging van het lichaam te voorkomen.
- Ondanks de uitstekende resultaten die het eierdieet geeft, het mag niet vaker dan eens per 6 maanden als gewichtsverlies worden gebruikt.
Eierdieetmenu voor de week
maandag
- ontbijt: 2 eieren, 1 grapefruit of grapefruitsap (100-200 ml);
- lunch: 2 eieren, gekookte kip of rundvlees en een glas water (nog steeds);
- diner: 2 eieren, groentesalade en een glaasje kefir.
Dinsdag
- ontbijt: 2 eieren, natuurlijke koffie (zonder suiker), of beter, groene koffie met gember;
- lunch: 2 eieren, groentesalade of gestoofde groenten;
- diner: 2 eieren en een glas kefir.
woensdag
- ontbijt: 2 eieren, sinaasappelsap;
- lunch: 2 eieren, gekookte kip of rundvlees;
- diner: 2 eieren en een glas water (geen gas).
donderdag
ontbijt: 2 eieren, 1 grapefruit en een kopje koffie;
vrijdag
- ontbijt: 2 eieren, 100 g magere kwark en een kopje koffie;
- lunch: groentesalade en een glas sinaasappelsap;
- diner: 2 eieren en een glas water.
zaterdag
- ontbijt: 2 eieren en een glas grapefruitsap;
- lunch: 2 eieren, 200-250 g gestoomde zeevis;
- diner: 2 eieren en een glas water.
zondag
- ontbijt: 2 eieren en een sinaasappel;
- lunch: 2 eieren, gekookte kip of rundvlees;
- diner: 2 eieren en een glas water.
Het eierdieetmenu is eenvoudig en het lichaam past zich snel aan het nieuwe dieet aan. Als je erg veel honger hebt, kun je één ei eten, en je kunt ook onbeperkt water drinken, omdat water je lichaam helpt te reinigen en tijdelijk een vol gevoel geeft.
Door alle aanbevelingen op te volgen en je aan alle regels te houden, zal het helemaal niet moeilijk voor je zijn om je lichaam op orde te brengen. Het belangrijkste is om je af te stemmen op het positieve en hard aan jezelf te werken, want het resultaat van het dieet hangt hiervan af.
