De regels en kenmerken van het wijndieet. Toegestane en verboden voedingsmiddelen, menu voor 5 dagen. Echte beoordelingen van degenen die zijn afgevallen.
Wijndieet is een dieet dat je helpt om in korte tijd 5-6 extra kilo's kwijt te raken. Maar over het algemeen zijn de aantallen individueel, wat afhangt van de kenmerken van het lichaam en van hoe strikt je het dieet hebt gevolgd. Artsen, voedingsdeskundigen, voedingsdeskundigen, narcologen en therapeuten debatteren voortdurend over de voordelen en gevaren van wijn. Het is absurd om tot het uiterste te gaan en te zeggen dat wijn goed of slecht is. De beste optie is om vast te houden aan de gulden middenweg. Verder de kenmerken en het menu van het wijndieet voor gewichtsverlies.
Kenmerken en regels van het wijndieet
Naleving van diëten houdt meestal de afwezigheid van alcoholische dranken in het dieet in. Dit komt door het feit dat alcohol een calorierijke drank is en de eetlust kan verhogen.
Maar wijn is niet zo calorierijk als bijvoorbeeld bewaarsappen. Daarnaast bevat het heilzame stoffen die de spijsvertering verbeteren. Wijn van goede kwaliteit moet tijdens het dieet worden geconsumeerd.
Het wijndieet voor gewichtsverlies is gebaseerd op het feit dat alcohol de afvoer van overtollig vocht bevordert. Dit geldt bovendien wanneer de drank wordt gecombineerd met een caloriearm dieet. Als gevolg hiervan verwijdert wijn water en helpen kleinere porties voedsel de darmen te reinigen.
Belangrijk is ook het psychologische aspect: het gebruik van een product, dat in de regel verboden is tijdens het afvallen, past zich onbewust aan aan een gevoel van vrijheid. En dit, zie je, vereenvoudigt het vermogen om voedselbeperkingen te weerstaan en leidt tot het voorkomen van terugval.
Een belangrijk voordeel van het wijndieet is de hoge snelheid om onnodige kilo's kwijt te raken. Dit soort verlichting is geschikt als u dringend moet afvallen voor een belangrijke gebeurtenis of fotografie, wanneer u er goed uit moet zien. Als je geen tijd hebt om snel af te vallen, dan is het goed mogelijk om dit dieet te gebruiken. Het is goed om het tijdens de vakantie te gebruiken. Meestal eten mensen in deze tijd immers veel, drinken ze alcohol en komen ze aan. Weigering van zout normaliseert het metabolisme, voorkomt overmatige vochtretentie.
Maar het wijndieet heeft nadelen - het heeft een laag caloriegehalte in combinatie met alcohol. Daarom moet u, voordat u begint met afvallen, uw arts raadplegen en pas na zijn toestemming kunt u beginnen.
Tijdens deze dieetdagen is het de moeite waard om voor je gezondheid te zorgen. Het wijndieet duurt standaard 5 dagen. Hieronder wordt de juiste voeding getoond, anders keert u, zonder uw levensstijl te veranderen, terug naar uw oorspronkelijke gewicht.
Regels voor wijndieet:
- Drink voldoende water … Omdat alcohol een diuretisch effect heeft, is het noodzakelijk om het verloren vocht te compenseren. Gewoon water, groene kruidenthee is toegestaan. Het drinken van koffie en sappen wordt afgeraden.
- Zout opgeven … Het moet uit het dieet worden verwijderd, zodat overtollig vocht niet blijft hangen, omdat het het lichaam schaadt. Opgemerkt moet worden dat het beperken van de zoutinname niet alleen de moeite waard is tijdens het wijndieet.
- Elimineer suiker … U moet dit product ook vermijden omdat het geen voedingsstoffen, vitamines of mineralen bevat. En het geeft onnodig extra, de zogenaamde lege calorieën.
Een belangrijke regel van het wijndieet voor gewichtsverlies is de noodzaak van strikte naleving van het menu.
Toegestane en verboden voedingsmiddelen op een wijndieet
Voedingsdeskundigen raden aan om goede wijn te drinken. Om dit te doen, is het de moeite waard om merkdranken van vertrouwde fabrikanten te nemen. De wijn moet droog rood zijn. Je kunt ook droog wit drinken, maar het is verboden om zoet en halfzoet te nemen. Dit komt door het feit dat droge wijnen weinig suiker bevatten, en in feite houdt het dieet in dat de consumptie ervan wordt beperkt. Daarnaast bevat rode wijn meer van de heilzame stof resveratrol.
Wijnen zoals Cabernet, Merlot, Isabella, Muscat zijn perfect. De grootte van één portie mag niet groter zijn dan 200 ml.
Voedselproducten kunnen worden gegrild, gebakken, gekookt. Een belangrijke voorwaarde is het verbod op het gebruik van olie. Je kunt de gerechten niet zouten.
Gedurende alle 5 dagen op een wijndieet om af te vallen, kunt u tomaten, komkommers, magere kwark of magere kazen eten. U kunt ook mager vlees (kip, rundvlees) aan uw dieet toevoegen. Vis toegestaan (zeebaars, karper, bot). Alle soorten citrusvruchten, appels en kiwi's zijn toegestaan.
Opmerking! Kies brood van durumtarwe.
Op een wijndieet moet je worstjes, vet, gefrituurd, gerookt voedsel, ingeblikt voedsel opgeven. Na het verlaten van het dieet moeten deze producten in minimale hoeveelheden worden geconsumeerd en het is beter om ze helemaal te verlaten.
Suiker is in welke vorm dan ook verboden. Je kunt vervangers gebruiken. U kunt geen verschillende soorten gebak gebruiken, behalve brood gemaakt van durumtarwe.
Over het algemeen wordt aanbevolen om zout in de voeding te beperken. Tijdens het wijndieet mag voedsel helemaal niet worden gezouten. Het vermijden van zout helpt overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen.
Van drankjes zijn alleen wijn en gewoon water toegestaan. Zwarte thee, koffie, sappen en mineraalwater zijn verboden.
Wijndieetmenu
Meestal duurt het wijndieet 5 dagen. Het caloriegehalte van de dagelijkse voeding is niet meer dan 600 kcal.
Het wijndieetmenu voor 5 dagen wordt aangeboden in de vorm van een tabel:
| Dag | Ontbijt | Diner | Diner |
| Eerst | Hardgekookt kippenei, tomaat, sinaasappel | Komkommer, 200 g magere kaas of kwark zonder suiker en zout | 150 g vlees, 200 ml wijn |
| Tweede | Twee gekookte kwarteleitjes, durumtarwe toast, kiwi | 200 g kwark, tomaat, groene appel | Glas wijn, 150 g kaas, komkommer |
| Derde | 200 g magere kaas, tomaat, glas wijn | 200 g magere kwark, één toast, grapefruit | 150 g vis, komkommer, glas wijn |
| Vierde | Gekookt kippenei, komkommer en tomaat | 200 g kwark, komkommer, kiwi | Glas wijn, naar keuze vlees of vis - 150 g |
| Vijfde | Cottage cheese - 200 g, komkommer | 200 g vlees of vis, één toast, groene appel | 150 g kaas, een glas wijn |
Echte beoordelingen van het wijndieet
Wijndieet voor gewichtsverlies geeft meestal goede resultaten in 5 dagen. Maar indien nodig kan de duur worden verlengd tot 8 dagen, als uw lichaam het kan weerstaan. Dan verlies je nog meer overtollig gewicht. Hier zijn enkele van de meest onthullende recensies over het wijndieet.
Marina, 25 jaar oud
Hoe fijn is het om af te vallen op wijn! Het bleek best een grappige ervaring te zijn, het rook naar iets Franss. Ik hield vooral van het moment waarop je wat wijn en brood kunt drinken. De porties zijn klein, maar we waren er snel aan gewend. Een week lang gooide ik 5 kg af. En ze zijn nog steeds niet terug. Hoogstwaarschijnlijk kan dit worden verklaard door het feit dat de maag in omvang is afgenomen. Nu is het niet nodig om in één keer een grote hoeveelheid voedsel te eten. Mijn darmen zijn schoon, ik voel lichtheid in mijn maag. De vaten werden ook gewist en hemoglobine verhoogd. Ik ben geen alcoholist, er zijn ook geen problemen met het maag-darmkanaal. Het wijndieet wordt gemakkelijk verdragen. Jammer dat je niet vaak kunt oefenen.
Oksana, 40 jaar oud
Wijndieet voor gewichtsverlies is een echte vondst. Toen ik las dat je in 5 dagen 5 extra kilo's kwijt kunt raken, ging ik er zonder aarzelen op zitten. Ze nam eten strikt op tijd. Het is makkelijker voor mij als je een schema maakt. Ik herschreef het menu direct voor mezelf. Laat me je een voorbeeld van mijn dag geven: 's ochtends at ik een gekookt kippenei en een tomaat; een uur later at ze een groene appel; voor de lunch - een beetje magere kwark en een komkommer; voor het diner was er een hoogtepunt van het programma - droge rode wijn. Dit dieet bracht me geen ongemak, het werd gemakkelijk verdragen. Misschien omdat ik me graag strikt aan instructies houd. In 5 dagen ben ik 5,5 kg afgevallen! Deze is zelfs iets beter dan het gemiddeld beloofde resultaat. Een geweldige manier om jezelf op te ruimen volgens een strak schema. Ik denk dat ik dit pad nog voor het nieuwe jaar zal herhalen. Ik wil er mooi uitzien in een nieuwe jurk.
Alina, 38 jaar oud
Ik was geïnteresseerd in het wijndieet, beoordelingen waarvan ik herhaaldelijk op internet heb gelezen. Alles past. Bovendien was het noodzakelijk om een klein aantal kilo's kwijt te raken. Ik deed alles zoals het was geschreven. Ik hou van eieren, tomaten, kaas, kwark. Ik beperkte me niet tot citrusvruchten, ik at elke dag een sinaasappel of grapefruit. En elke dag een beetje wijn drinken is zelfs gezond. Het belangrijkste is dat het van hoge kwaliteit is. Droge rode wijn is niet alleen caloriearm, maar ook uitstekend in het afbreken van vet. De energie gaat dus niet in de reserve, maar wordt verbruikt. Als er de eerste dagen geen resultaat is, wees dan niet ontmoedigd. Het lichaam zal het juiste spoor inslaan - zo was het bij mij ook. Bovendien is een matige consumptie van goede wijn een uitstekende preventie van beroerte en hartaanval. Het is belangrijk om de maatregel te observeren. Ik leid een zittend leven, werk achter de computer. 4 kg kwijt. Blijkbaar overdreef ik het met portiegroottes. Maar nog steeds heel blij!
Bekijk de video over het wijndieet:
Dankzij het wijndieet wordt de stofwisseling genormaliseerd, worden de darmen gereinigd, verliest het lichaam overtollig vocht en neemt de vetlaag af. Eiwitrijke voedingsmiddelen spelen hierin een belangrijke rol. Dit dieet kan in het weekend, op vakantie of op feestdagen worden gedaan. Een belangrijk voordeel van deze aanpak is dat alle delen van het lichaam tegelijkertijd en gelijkmatig afvallen, en niet apart, zoals bij andere diëten het geval is. Caloriearme voeding rijk aan eiwitten, mineralen, vitamines en voedingsstoffen geeft in korte tijd uitstekende resultaten. Gemiddeld is het gewichtsverlies ongeveer 5 kg in 5 dagen.
