Kenmerken en basisregels van het azijndieet, toegestane en verboden voedingsmiddelen. Menu voor 5 dagen, resultaten en echte feedback van degenen die zijn afgevallen.
Het azijndieet is een dieet voor luie mensen. Het vereist geen speciale inspanningen van de kant van het verliezen van gewicht, en het heeft ook geen significante dieetbeperkingen. De effectiviteit ervan is echter gelijkgesteld aan de resultaten van slopende mono-diëten. Basisregels, menu hieronder.
Kenmerken en regels van het azijndieet
De bewering dat appelciderazijn vet verbrandt, is niet compleet. Het product heeft het vermogen om de eetlust te verminderen en de stofwisseling te versnellen. Als u zich aan een azijndieet houdt om af te vallen, kunt u in 5 dagen tot 6 kg afvallen.
Artsen maken nog steeds ruzie over de veiligheid van het dieet, maar iedereen is het erover eens dat appelciderazijn in bepaalde doses een positief effect heeft op het lichaam. Het is rijk aan organische zuren en mineralen en daarom nuttig. Helpt het zuur-base-metabolisme te reguleren en de secretoire functie van de maag te verbeteren, stabiliseert de bloeddruk, verwijdert stilstaand vocht uit het lichaam.
Ondanks het ontbreken van strikte dieetbeperkingen, zijn er regels die moeten worden gevolgd voor succesvol gewichtsverlies.
Natuurlijke appelciderazijn heeft de voorkeur voor het dieet. Het product moet worden gemengd met water, de effectiviteit van onverdund zal niet toenemen, maar er is een mogelijkheid om problemen met het spijsverteringsstelsel te krijgen. De hoeveelheid azijn per dag moet duidelijk worden berekend volgens de instructies om het lichaam niet te schaden.
Volg het azijndieet voor gewichtsverlies is niet langer dan 5 dagen toegestaan.
Appelciderazijn is nuttig, en dit is een feit, maar er zijn nog een aantal contra-indicaties voor het gebruik ervan:
- Levercirrose en hepatitis;
- Verhoogde zuurgraad;
- Maagzweer of gastritis;
- Verstoring van het spijsverteringskanaal;
- Ziekten van de nieren en het urogenitale systeem;
- Zwangerschap en borstvoeding.
Zie ook de algemene principes van het kleurendieet.
Toegestane en verboden voedingsmiddelen op een azijndieet
Voedsel moet zo gezond mogelijk zijn. Alle maaltijden kunnen het beste tegelijkertijd worden ingenomen gedurende de hele periode van het azijndieet. U dient uiterlijk 2 uur na het ontwaken te ontbijten.
Het azijndieet is niet erg beperkend, maar er zijn een aantal voedingsmiddelen die de voorkeur hebben voor uw periode van gewichtsverlies:
- Appelciderazijn (zelfgemaakt beter)
- groenten en fruit;
- granen;
- magere zuivelproducten;
- kip of rundvlees zonder vel;
- magere vis.
Voor het ontbijt moet het menu koolhydraten bevatten - granen, groenten, fruit. Tijdens de lunch consumeren we koolhydraatrijke en eiwitrijke voedingsmiddelen. Alleen eiwitrijk voedsel is toegestaan voor het avondeten.
Bovendien is het noodzakelijk om te voldoen aan het waterverbruik per dag - ongeveer 0,03 l / 1 kg gewicht.
De volgende voedingsmiddelen zijn verboden op een azijndieet voor gewichtsverlies:
- Suiker - volledig uitsluiten;
- Zout - minimaliseer, gebruik alleen als laatste redmiddel;
- Bakkerijproducten - 30 g roggebrood per dag is toegestaan;
- Ingeblikt voedsel - met een azijndieet is het gebruik van groenten en kipfilets toegestaan, maar ingeblikt voedsel is verboden;
- Koffie en alcohol - wekken de eetlust op, verhogen het risico op afbraak;
- Vet vlees en vis;
- Zetmeelrijke voedingsmiddelen (aardappelen, bieten, maïs en andere);
- Gefrituurd voedsel;
- Sauzen en levensmiddelenadditieven in de vorm van kruiden.
Lees meer over de gevaren van honing voor gewichtsverlies.
Azijn dieetmenu
Het dieet kan van alles zijn naar eigen goeddunken en verlangen, het belangrijkste is om de regels voor het consumeren van appelciderazijn te volgen. Om dit te doen, moet je een drankje bereiden volgens dit recept: los 1 eetlepel op in 1 glas warm water. ik. natuurlijke appelciderazijn.
Azijn dieetmenu voor 5 dagen:
| Dag | Ontbijt | Lunch | Diner | Tussendoortje | Diner |
| Eerst | Azijndrank - 1 glas, havermout in water met fruit - 200 g, kruidenthee | Elk fruit - 1 st. | Azijndrank - 1 glas, gebakken kipfilet met kruiden en tomaat - 150 g, compote | Magere kwark - 150 g, thee zonder suiker | Azijndrank - 1 glas, omelet met 2 eieren, kefir 1% - 1 glas |
| Tweede | Azijndrank - 1 glas, volkoren of roggebrood - 30 g, gebakken ei in een droge koekenpan, thee | Vruchten - 1 st. | Azijndrank - 1 glas, gekookte linzen - 200 g | Appel Uzvar | Azijndrank - 1 glas, gebakken vis in zure room, groentesalade zonder dressing |
| Derde | Azijndrank - 1 glas op een lege maag | Fruitsalade met natuurlijke yoghurt | Azijndrank - 1 glas, champignonsoep zonder aardappelen, groentesalade met zure room | Gebakken vis met groenten - 150 g | Azijndrank - 1 glas |
| Vierde | Azijndrank - 1 glas, boekweitpap met melk - 250 g, kruidenthee | Alle bessen - 150 g | Azijndrank - 1 glas, vismelksoep - 200 g, groentestoofpot - 150 g | Cottage cheese met tomaat en kruiden - 130 g | Azijndrank - 1 glas, 3 hardgekookte eieren, groentesalade, kefir - 1 glas |
| Vijfde | Azijndrank - 1 glas, pitabroodje met magere kwark en tomaat, gebakken in een droge pan, thee | Appel met wortel, geraspt | Azijndrank - 1 glas, rijstepap zonder olie - 150 g, kipfilet gebakken met ananas en harde kaas - 70 g | Kefir - 1 glas | Azijndrank - 1 glas, visfilet gebakken met citroen in olijfolie en kruiden - 200 g |
Lees meer over het appeldieet
Echte beoordelingen van het azijndieet
De resultaten van het azijndieet zijn indrukwekkend - tot 5 kg gewichtsverlies. Als u zich alle 5 dagen aan het dieet houdt en lichte sporten doet, kunt u uw gewichtsverlies verhogen tot 6 kg. Calorieën tellen en sporten zal je helpen om het volume merkbaar te verminderen.
Omdat zo'n dieet al heel lang bekend is, zijn velen erin geslaagd om ermee af te vallen. Het dieet is eenvoudig en gemakkelijk mee te nemen, geeft een snel en merkbaar resultaat. Hieronder staan enkele van de meest onthullende beoordelingen van het azijndieet.
Elena, 47 jaar oud
In het begin stond ik sceptisch tegenover zo'n dieet: hoe kan azijn helpen? Maar na het lezen van de resultaten en recensies over het azijndieet, besloot ik het eens te proberen. Ik hield me aan de PP en volgde alle regels. Mijn resultaat is min 4 kg, en dat is zonder sporten.
Valentina, 34 jaar oud
Ik was bang om het te proberen, ik dacht dat azijn alles van binnen kon verbranden. Maar mijn vriend verloor met succes gewicht met het appelciderazijndieet, en ik besloot het ook te proberen. Ik heb niet alles gevolgd, maar de sport was aanwezig, mijn resultaat was min 5 kg en 5 cm taille.
Ina, 30 jaar oud
Ik ben een van degenen die constant afvallen. Ik besloot ook het azijndieet te controleren. Maar ik heb mezelf ook bewapend met het tellen van calorieën. In 5 dagen ben ik 7 kg afgevallen. Het is ongelooflijk, ik had niet op zo'n resultaat gehoopt. Dit is een van de weinige diëten die gemakkelijk worden verdragen en snelle, merkbare resultaten laten zien. Ik denk om het na een tijdje te herhalen.
Wat is een azijndieet - bekijk de video:
