Wie zei dat bakken niet gezond kan zijn? Kook het bloemloze havermout- en pompoenkoekje in de oven voor een heerlijk dessert dat zelfs je fitnesstrainer zal goedkeuren.
Inhoud recept:
- Ingrediënten
- Recept met foto
- Videorecepten
Zorg jij voor je gezondheid, maar kun je jezelf niet iets lekkers ontzeggen? Wij bieden je een recept voor heerlijke haver-pompoenkoekjes zonder bloem in de oven. Dergelijke gebakken goederen kunnen worden gebruikt door kinderen, volwassenen, afvallen, vasten en vegetariërs … Een eenvoudig recept kan worden gediversifieerd door rozijnen of noten toe te voegen. We hadden een verse kokosnoot, en we besloten dat een subtiele tropische noot erg goed van pas zou komen in dit koekje. Als je wilt, kun je de suiker in het recept vervangen door bananenpulp. Laten we nu samen met jou de pompoen-havermoutkoekjes maken.
- Calorische inhoud per 100 g - 200 kcal.
- Porties per container - 4
- Kooktijd - 30 minuten
Ingrediënten:
- Havermout - 1 glas
- Bakpoeder - 3/4 theelepel.
- Water - 150 ml
- Pompoen - 75 g
- Suiker - 1-2 el. ik.
- Verse kokosnoot - 2 el ik.
Haver-pompoenkoekjes koken zonder bloem in de oven - een recept met een foto
1. Maak eerst de pompoen schoon en hak hem op een fijne rasp, voeg gehakte verse kokosnootpulp toe. Meng de ingrediënten door elkaar.
2. Giet een glas instant havermout met kokend water en dek af zodat ze gestoomd zijn.
3. Na 10 minuten zijn de vlokken klaar: ze zijn zacht geworden, een beetje plakkerig. Combineer ze met gehakte pompoenpulp en kokosnoot. Voeg suiker toe en meng.
4. Spreid met een eetlepel het haver-pompoendeeg voor koekjes uit op een met bakpapier beklede bakplaat. Je kunt het blad licht invetten met groente of boter. Druk lichtjes op de bovenkant van de haverschuif zodat de koekjes dezelfde dikte hebben en gelijkmatig bakken. We bakken het dessert ongeveer 25 minuten op de bovenste plank van de oven op 180 graden.
5. Wanneer de koekjes een aangename gouden tint krijgen, haal ze dan uit de oven, laat ze iets afkoelen en haal ze van het perkament.
6. Heerlijk en rijk aan voedingsstoffen, bloemloze haver-pompoenkoekjes gebakken in de oven, klaar! Geniet van bakken en combineer zaken met plezier!
Andere recepten:
Gebakken karper in saus in een koekenpan in folie
Hoe vossenbessen klaar te maken voor de winter
Chinese koolsalade met bleekselderij, bieten en appels
Meloendieet of afvallen tot 5 kg per week
Havermout - pap voor kracht
TOP 8 beste shampoos voor haargroei
Hoe gebruik je een zelfbruiner op de juiste manier?
Gezichtsmaskers thuis Reacties (0): Een reactie toevoegen Alle reacties worden gemodereerd: schrijf geen spam, links in de tekst. Alle beledigingen en opmerkingen met obscene taal worden verwijderd.
Let op: wij ruilen niets in, wij zijn geen webshop
Schrijf geen opmerkingen over het annuleren van bestellingen, vragen over betaling en andere klachten - we verkopen niets en we werken met niemand samen aan de verkoop!
| Naam:* | |
| E-mailadres: | |
| Een reactie: | |
| Als je geen robot bent, bevestig dit dan: * |
Toevoegen
