Leer hoe u kunt trainen op een steroïde cyclus als u ziek bent en of u kunt blijven trainen terwijl u antibiotica gebruikt. Als antibiotica aan u zijn voorgeschreven tijdens de behandeling van de ziekte, dan spreekt dit feit van de impotentie van het lichaam voor het virus. Vandaag gaan we het hebben over hoe je antibiotica en sport kunt combineren. Deze honingpreparaten helpen het lichaam om ziekteverwekkers te bestrijden.
De celstructuur van bacteriën verschilt van de celstructuur van het menselijk lichaam en antibiotica kunnen ze effectief bestrijden. Bij virale ziekten is de situatie iets gecompliceerder, omdat het virus geen cellulaire structuren heeft. Voor reproductie is het ingebed in de cellen van het gastheerorganisme.
Nu wordt een groot aantal antibiotica geproduceerd en de productie ervan is winstgevend voor farmaceutische bedrijven. Toegegeven moet worden dat de ontdekking van antibiotica een echte doorbraak was op het gebied van de geneeskunde. Totdat deze medicijnen verschenen, stierf een groot aantal mensen aan verschillende infectieziekten. Antibiotica kunnen ook de kans op complicaties na een operatie verkleinen.
Stoffen die schadelijke micro-organismen effectief kunnen bestrijden, zijn aanwezig in sommige planten, bijvoorbeeld knoflook, hop, tijm, salie, enz. Ook kunnen antibacteriële enzymen worden gesynthetiseerd door sommige schimmels en bacteriën. Dit werd mogelijk in de loop van de evolutie en sommige organismen konden dus overleven. Gistschimmels synthetiseren bijvoorbeeld speciale toxines die bepaalde soorten bacteriën doden die vatbaar zijn voor deze stoffen.
De rol van antibiotica in het leven en de gezondheid van de mens
Niet alle natuurlijke antibiotica kunnen door mensen worden gebruikt. Sommige stoffen worden slecht opgenomen in het darmkanaal, terwijl andere veel bijwerkingen hebben. Antibiotica, samen met natuurlijke antibacteriële stoffen die in het lichaam worden gesynthetiseerd, zijn samenstellende elementen van de humorale reactie van het lichaam op het verschijnen van schadelijke micro-organismen erin.
Een uitstekend voorbeeld hiervan zijn insecten, die grote hoeveelheden kiemdodende middelen produceren die ziektekiemen doden. Antibiotica worden veel gebruikt in de geneeskunde, maar ze hebben er een plaats voor gevonden op andere terreinen van het menselijk leven. Geneesmiddelen in deze klasse worden bijvoorbeeld vaak gebruikt in de veehouderij. Dankzij het gebruik ervan is het vaak mogelijk om de groei van de veestapel met 50 procent te verhogen.
Bij gebruik van kleine hoeveelheden van deze medicijnen wordt het sterftepercentage van jonge dieren aanzienlijk verminderd. Dit massale gebruik van antibiotica kan echter tot negatieve resultaten leiden. Onlangs zijn bijvoorbeeld gevallen van dysbiose frequenter geworden. Ook komen er steeds meer resistente stammen van pathogenen van verschillende ziekten in opkomst. Dit alles suggereert dat antibiotica verstandig moet worden gebruikt. Zoals elk medicijn hebben antibiotica bepaalde bijwerkingen. Om onaangename momenten te voorkomen, moet u deze medicijnen gebruiken zoals voorgeschreven. Tegelijkertijd moet je er niet bang voor zijn, want op dit moment is het de meest effectieve en in feite de enige remedie voor verschillende infectie- en virale ziekten. Merk ook op dat volgens de Wereldgezondheidsorganisatie meer dan 75 procent van de geneesmiddelen in de klasse van antibiotica niet rationeel door artsen worden voorgeschreven.
Antibiotica en sport - zijn ze compatibel?
Antibiotica worden door een persoon gebruikt tijdens de periode van ziekte veroorzaakt door een infectie. Deze ziekten kunnen verschillende systemen van het menselijk lichaam aantasten. Soms kunnen alleen antibiotica u helpen de ziekte het hoofd te bieden. Bij detectie van ziekteverwekkers mobiliseert het lichaam al zijn middelen om het te bestrijden. Om dit te doen, is hij gedwongen immuunreserves weg te nemen voor het oplossen van andere taken die op dit moment niet zo urgent zijn.
Het is om deze reden dat we tijdens ziekte een storing ervaren en het gaat in de eerste plaats om acute vormen van ziekte. Als je ziek bent, is het de moeite waard om de lessen te stoppen tot volledig herstel. Het lichaam heeft tijd nodig om zijn bronnen te herstellen na het bestrijden van een infectie.
Na het nemen van een antibioticakuur, moet eraan worden herinnerd dat het lichaam verzwakt is en dat het moeilijk is om de normale werking van alle systemen te behouden. Lichamelijke activiteit op dit moment is ongewenst, omdat het herstel van het lichaam zal vertragen. Een van de belangrijkste negatieve aspecten van het gebruik van antibiotica is het effect van medicijnen, niet alleen op schadelijke micro-organismen, maar ook op de microflora van het darmkanaal.
Dit is erg belangrijk omdat deze bacteriën bijdragen aan het verteringsproces, de noodzakelijke micronutriënten synthetiseren en een positief effect hebben op de werking van het immuunsysteem. Als antibiotica langdurig worden gebruikt, kan dit leiden tot verstoring van het darmkanaal, de stofwisseling van micronutriënten aantasten en de effectiviteit van het immuunsysteem verminderen.
Antibiotica en sport mogen niet worden gecombineerd, omdat je de nodige resultaten in de klas kunt krijgen, op voorwaarde dat je een normaal dieet volgt. Als het darmkanaal zijn taak niet aankan, zullen al je inspanningen gewoon op niets uitlopen. Het maakt niet uit hoe je eet, de microflora na antibiotica is beschadigd, waardoor je je doelen niet kunt bereiken.
Als je antibiotica en sport wilt combineren, moet je in plaats van actieve oefeningen andere sportgerelateerde problemen aanpakken. Je kunt bijvoorbeeld instructievideo's van nieuwe oefeningen bekijken. In de revalidatieperiode na een ziekte put intensieve training alleen de lichaamsreserves uit, waarvan het niveau al laag is, omdat er veel energie werd besteed aan de bestrijding van de ziekte.
Krachtige lichaamsbeweging en antibiotica, indien gecombineerd, kunnen uw immuniteit verlagen. In zo'n situatie kun je weer ziek worden. Als gevolg hiervan zal uw downtime aanslepen en zult u meer tijd moeten besteden aan het herstellen van zijn vroegere vorm. Vaak zullen artsen na een antibioticakuur andere medicijnen voorschrijven om u te helpen sneller te herstellen.
Wanneer alle aanbevelingen van de arts precies zijn opgevolgd en het lichaam zijn bronnen volledig heeft hersteld, kunt u weer naar de sportschool gaan. In dit geval moet u uzelf niet meteen zwaar belasten om het lichaam niet te schaden. De belastingen moeten geleidelijk worden verhoogd.
Tijdens de ziekteperiode heeft het lichaam de gewoonte van sterke lichamelijke inspanning verloren en zal het tijd kosten om zich aan te passen. We raden aan om na het hervatten van de training een belasting van 45 tot 50 procent van het niveau van de vorige training te gebruiken. Ga niet achter resultaten aan, maar verhoog systematisch de belasting. Afhankelijk van de ernst van de ziekte kan het tot vier maanden duren voordat de oude toestand volledig is hersteld.
Gedurende deze tijd kunt u het programma voor beginnende atleten gebruiken. Hierdoor kan het lichaam zich aanpassen aan de nieuwe manier van werken, het immuunsysteem zal herstellen en de microflora zal met dezelfde efficiëntie beginnen te werken. Dankzij het spiergeheugen keert u terug naar uw vorige vorm zonder uw gezondheid te schaden. Wetenschappers zijn er zeker van dat hoe langer de trainingservaring van de atleet, hoe sneller hij in staat zal zijn om in vorm te komen. Het is echter zeker niet de moeite waard om evenementen te forceren.
Antibiotica en sporten - hoe en wanneer beginnen met sporten?
Laten we het in meer detail hebben over wanneer u na een ziekte moet beginnen met trainen en hoe u dit op de juiste manier doet. Je begreep al dat antibiotica en sporten niet gecombineerd mogen worden, anders beschadig je het lichaam. Eerst moet je enkele eenvoudige (inleidende) sessies doen. Bovendien moeten ze heel licht zijn en hun aantal hangt af van de ernst van de ziekte.
In het begin kun je werken met minimale gewichten of zelfs met een lege balk. Als u thuis traint, doe dan gymnastische oefeningen en dumbbells mogen alleen met een laag gewicht worden gebruikt. We raden categorisch af om te proberen nieuwe records te vestigen of op zijn minst uw records te herhalen onmiddellijk na het lijden van een ziekte.
Alleen door de belasting geleidelijk te verhogen, kunt u in korte tijd herstellen. Anders wordt het lichaam overbelast en ontstaat er een nieuwe ziekte, omdat het immuunsysteem niet met dezelfde efficiëntie kan werken totdat het zijn bronnen herwint.
Introductiesessies zijn eigenlijk een warming-up. Uw taak in dit tijdsinterval is om het herstel van het lichaam te versnellen. Door de bloedstroom te versnellen, activeer je energieprocessen, waardoor het lichaam aan het werk kan gaan. Het is beter om in een gesloten T-shirt te trainen en na afloop van de les direct droge kleding aan te trekken. Als u tijdens de training een verslechtering van uw conditie voelt, stop dan met trainen en wacht een paar dagen. Aangezien het lichaam nog niet hersteld is.
Werk in elke training aan alle spieren in je lichaam. Weet je nog dat we zeiden dat je de activiteitenprogramma's voor beginners moest gaan gebruiken? Voor elke spiergroep is het voldoende om één of twee basisoefeningen uit te voeren. Het totale aantal bewegingen moet ongeveer vijf of zes zijn. Het aantal sets kan 3-4 zijn met elk 10-15 herhalingen. Omdat je kleine gewichten moet gebruiken, kun je tussen de sets 60-120 seconden rusten.
Zoals we al zeiden, hangt het aantal kennismakingssessies volledig af van de ernst van de ziekte. Als je een week hebt gemist, is vaak slechts één lichte training voldoende. Bij acute vormen van de ziekte heb je 3-4 lichtsessies nodig.
Wanneer je voelt dat het lichaam hersteld is, kun je doorgaan met het hoofdtrainingsprogramma. Gebruik echter de eerste week middelzware gewichten en begin deze vervolgens geleidelijk te verhogen. Je kunt ook aanraden om vitamine C te nemen en meer groenten en fruit te eten. Deze voedingsmiddelen bevatten een groot aantal micronutriënten die essentieel zijn voor het lichaam tijdens de herstelperiode van ziekte.
Voor meer informatie over of u kunt sporten en antibiotica kunt nemen, zie hier:
