Voedingssupplementen omvatten in het algemeen verschillende vitamines, mineralen, aminozuren en dergelijke. Ontdek wat pro-atleten nemen om aan te komen. We gebruiken allemaal voedingssupplementen in verschillende mate. Alle sportsupplementen voldoen aan deze definitie. In de Verenigde Staten omvat deze groep alle preparaten die vitamines, aminozuren, plantenextracten, antioxidanten, enz. Bekijk vandaag de bodybuilding-review van Bill Phillips over voedingssupplementen voor sport.
Bill Phillips voedingssupplementgroepen
Bill Phillips stelt voor om alle voedingssupplementen in drie groepen in te delen op basis van hun effecten.
De eerste groep bestaat uit supplementen die het tekort aan bepaalde stoffen in het lichaam kunnen wegwerken. Deze omvatten bijvoorbeeld vitamines. Deze medicijnen worden al heel lang door een groot aantal mensen gebruikt en ze stellen je in staat om van het gebrek aan vitamines af te komen.
Wetenschappers zijn van mening dat het lichaam onder invloed van lichamelijke inspanning meer voedingsstoffen binnenkrijgt en dat sporters deze daarom extra moeten innemen. Dit zal de prestaties van alle lichaamssystemen behouden en de groei van spiermassa versnellen. Laten we zeggen dat het zeker bekend is dat chroom de concentratie van insuline beïnvloedt. Tegelijkertijd hebben de meeste mensen een tekort aan deze stof. Suppletie met chroom kan de spiergroei helpen versnellen. De tweede groep omvat voedingssupplementen die het lichaam voorzien van voedingsstoffen voor het normaal functioneren van celstructuren. Een voorbeeld is creatine. Dit supplement is erg populair bij sporters en ze mogen geen tekort hebben aan de stof. In de loop van onderzoek is echter gebleken dat bij het gebruik van gewone voedingsmiddelen het gebrek aan creatine zeer uitgesproken kan zijn. Het toevoegen van creatine monohydraat aan je dieet is zeker niet overbodig.
De derde groep voedingssupplementen omvat geneesmiddelen die een farmacologisch effect op het lichaam hebben. Simpel gezegd zijn dit additieven die stoffen bevatten die de cellen op dit moment niet nodig hebben, maar die hun werking beïnvloeden.
Guarana is een goed voorbeeld. Deze plant bevat een grote hoeveelheid cafeïne, wat de stofwisseling kan versnellen. Cellen hebben geen cafeïne nodig voor hun vitale activiteit, maar deze stof kan er wel op inwerken.
Yuri Spasokukotsky vertelt je in deze videoreview over verschillende soorten sportvoeding:
