Elke atleet die steroïden gebruikt, is geïnteresseerd in het behouden van de op de baan gewonnen massa. Leer hoe u tot 90% van uw resultaten kunt behouden na een cursus. Alles wat vandaag over het onderwerp zal worden gezegd - is het mogelijk om prestaties te behouden na een kuur met steroïden, op basis van persoonlijke ervaring. Het moet meteen gezegd worden dat het vrij moeilijk is om de tijdens de cursus behaalde resultaten te behouden. Als je niet de juiste actie onderneemt, kun je heel gemakkelijk niet alleen alles verliezen wat je tijdens de cyclus hebt verdiend, maar zelfs een deel van wat al eerder is aangeworven.
Heel vaak vallen atleten, een paar maanden na het stoppen met het gebruik van AAS, onder het genetische niveau. Meestal hangt dit af van twee redenen: een vroegtijdige verhoging van de snelheid van endogeen testosteron en een onjuist trainingsprogramma buiten het beloop van anabole steroïden.
Als na het einde van de cyclus de afscheiding van endogeen testosteron niet op tijd of niet volledig is hersteld, neemt het risico om onder de genetische grens te komen aanzienlijk toe. Hetzelfde geldt voor een verkeerde opleiding na de AAS-cursus.
U moet begrijpen dat u zonder steroïden niet meer zo intensief kunt trainen. Als je bepaalde wijzigingen in het trainingsprogramma niet aanbrengt, zul je zeker achteruit gaan.
Hoe de synthese van natuurlijk testosteron herstellen na een cyclus?
Voor deze doeleinden is het noodzakelijk om bepaalde medicijnen te gebruiken. Nu zullen we hierover praten.
choriongonadotrofine
Dit medicijn is onmisbaar bij het gebruik van lange steroïde cycli. Als na een korte en in sommige gevallen middellange cycli het voldoende is om alleen anti-oestrogenen te gebruiken, dan is bij een lange cyclus Gonadotropine nodig.
De optimale tijd om het medicijn te gaan gebruiken is de achtste week van de cyclus. Over het algemeen kan Gonadotropine worden gebruikt in cycli van drie weken met een pauze van vergelijkbare duur ertussen. Het tweede schema voor het gebruik van het medicijn is om het drie weken voor het einde van de cyclus te gebruiken. Als u tijdens het gebruik van steroïden geen sterke atrofie van de testikels (testikels) heeft, kunt u veilig het tweede schema gebruiken. Al is het altijd makkelijker te voorkomen dan te genezen.
Gonadotropine moet om de derde dag worden gebruikt in een hoeveelheid van 500 IE. Je hebt waarschijnlijk al de informatie gezien dat het medicijn alleen tijdens revalidatietherapie kan worden gebruikt. Geloof zulke uitspraken niet. Na de kuur kan Gonadotropine het herstelproces alleen maar vertragen. Dit komt door het feit dat het direct de testikels beïnvloedt, waardoor de Leyding-cellen gedwongen worden het mannelijke hormoon af te scheiden.
Als je het na een kuur gaat gebruiken, remt het de productie van gonadotrope hormonen, die de synthese van testosteron reguleren. Dit mag niet worden toegestaan.
anti-oestrogenen
Deze medicijnen worden ook wel selectieve oestrogeenreceptormodulatoren genoemd. De meest populaire onder hen zijn Tamoxifen en Clomid. Hoewel u modernere en effectievere medicijnen kunt vinden.
Anti-oestrogenen verlagen niet alleen de concentratie van vrouwelijke hormonen, maar stimuleren ook de synthese van gonadotrope hormonen, wat leidt tot een toename van de testosteronsynthese. U moet ze gaan gebruiken als onderdeel van een kuur met revalidatietherapie. Het begin ervan hangt af van de halfwaardetijd van de steroïden die in de cyclus worden gebruikt. Laten we zeggen dat testosteron cypionate ongeveer een week is. Daarom kunnen 14 dagen na de laatste injectie met steroïden anti-oestrogenen worden ingenomen.
Laten we eens kijken naar het schema van hun toepassing met behulp van het voorbeeld van Clomid. Dit medicijn is vrij van Tamoxifen-bijwerkingen en lijkt de voorkeur te hebben. Neem op de eerste dag van de revalidatietherapie onmiddellijk 200 tot 300 milligram van het medicijn en verdeel deze dosering in twee of drie doses.
Gedurende de komende zeven dagen zal uw dagelijkse dosis Clomid 50 tot 100 milligram zijn. Neem de komende weken elke dag 50 milligram Clomid.
Wat moet er veranderd worden in het opleidingsprogramma na de AAS cursus?
Het is belangrijk om te onthouden dat bij het gebruik van anabole steroïden het lichaam veel sneller herstelt. Als je na de cyclus in dezelfde modus blijft trainen, dan ga je simpelweg overtrainen en verlies je veel spiermassa.
- Allereerst moet je het aantal lessen per week verminderen. Bezoek de sportschool niet vaker dan drie keer per zeven dagen. Tegelijkertijd moet je naar je lichaam luisteren en in sommige gevallen is het de moeite waard om het aantal lessen tot twee te verminderen.
- Het trainingsvolume moet ook laag worden gehouden. Richt je aandacht alleen op basisbewegingen. Tegelijkertijd is het voldoende voor elke spiergroep om slechts twee oefeningen uit te voeren. Zoals u zich waarschijnlijk herinnert, zijn het de basisbewegingen die de afscheiding van natuurlijk testosteron versnellen.
- Houd er rekening mee dat een sessie ongeveer een half uur of langer duurt. Doe twee tot drie werksets van elk 8-10 herhalingen.
- Natuurlijk mag je de warming-up niet vergeten. Cardiobelastingen moeten ook worden verminderd of zelfs worden geëlimineerd.
Het is ook gepast om hier een paar woorden te zeggen over het voedingsprogramma:
- Je zou meer koolhydraten moeten consumeren om je lichaam van energie te voorzien.
- Gebruik voor elke kilogram lichaamsgewicht minimaal 2,5 gram eiwitverbindingen.
- Het caloriegehalte van het dieet moet zodanig zijn dat er geen vetmassa wordt gewonnen. Het is moeilijk om hier specifiek advies te geven en de calorieën moet je zelf berekenen. Trouwens, de meeste atleten houden er niet van om dit soort wiskunde te doen, maar het is noodzakelijk.
- Neem na het voltooien van je training een gainer of een gainer-mengsel met eiwitpoeder.
- Nogmaals, onthoud dat niet alle atleten baat zullen hebben bij een gainer.
- En natuurlijk slapen. Tijdens de slaap herstelt het lichaam het beste en heb je voldoende slaap nodig.
Leer in meer detail hoe je de massa die je op de cursus hebt gewonnen kunt besparen in deze video:
