Ben je het klassieke havermoutontbijt beu? Ik stel een heerlijk, eenvoudig en bevredigend mager recept voor - peren in de magnetron met havermout, rozijnen en honing. Stap voor stap recept met een foto. Videorecept.
Een gezond gerecht gemaakt van hele simpele ingrediënten. Het is lekker, aromatisch, gezond, gemakkelijk te bereiden en verandert in een zoet dessert dat je levendigheid, kracht en energie geeft! Peren in de magnetron met havermout, rozijnen en honing - zoals ze zeggen, alles is ingenieus eenvoudig! Gebakken zoete peren met knapperige gearomatiseerde vlokken - dit dessert zal jezelf laten eten, zelfs voor degenen die niet van havermout in welke vorm dan ook houden. Je kunt zo'n lekkernij niet alleen bereiden voor het ontbijt, maar ook voor een middagsnack of een laat diner, aangevuld met verschillende toppings naar smaak. Bijvoorbeeld een bolletje ijs, chocolade of pindakaas, bestrooien met geraspte chocolade en gemalen noten, besprenkelen met ahornsiroop, crumble caramel of gepofte marshmallows, etc.
Het voorgestelde recept kan worden aangevuld door kaneel, vanille, anijs, sesamzaad, noten, kokosvlokken aan de vulling toe te voegen … Dan krijg je een echt culinair meesterwerk dat zeker zal worden gewaardeerd door alle zoetekauwen. Dit is een goede maaltijdoptie voor mensen die vasten of een dieet volgen. Havermout bevat tenslotte weinig calorieën en is voedzaam, en over de voordelen hoeft helemaal niet te worden gediscussieerd. Deze ontbijtgranen staan regelmatig op het menu van mensen die om gezondheid geven.
Zie ook hoe je een perenomelet maakt.
- Calorische inhoud per 100 g - 129 kcal.
- Porties - 2
- Kooktijd - 15 minuten
Ingrediënten:
- Peren - 1 st.
- Rozijnen - 2 tl
- Havermout - 2 eetlepels
- Honing - 2 tl
Stap voor stap peren koken in de magnetron met havermout, rozijnen en honing, recept met foto:
1. Neem peren groot en dicht, zonder verwende plekken en gebreken. Was en droog de vruchten met keukenpapier. Snijd het fruit doormidden en verwijder het klokhuis door de zaaddoos te verwijderen. Was de rozijnen en droog ze af met keukenpapier. Als het erg dik is, giet dan 5 minuten kokend water over de bessen om te stomen. Je kunt ze ook overgieten met alcohol of vruchtensap. Doe de voorbereide rozijnen in peerhelften.
2. Besprenkel de rozijnen met honing. Als het gesuikerd is en dicht wordt, smelt het dan een beetje in een waterbad.
3. Vul de peren met instant havermout.
4. Stuur peren met havermout, rozijnen en honing naar de magnetron en bak 3 minuten op 850 kW. Het dessert zal matig zacht zijn, maar zal zijn vorm behouden. Let op de tijd zodat de peren niet uitdampen en veranderen in een gepureerde, vormeloze massa. Als het vermogen van het apparaat anders is, pas dan de baktijd aan en let op het voedsel.
[media =] Zie ook het videorecept over het koken van gebakken peren met havermout, rozijnen en noten.
