Gewichtsverlies en herstel na training in een ijsbad

2024 Auteur: Arianna Cook | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-12 18:26

Ontdek wat recepten voor ijsbaden zijn, hoe u ze correct uitvoert en voor wie dergelijke procedures na een training niet mogen worden uitgevoerd. Elke vrouw in haar hart wil graag afvallen zonder vermoeiende oefeningen in de sportschool en verschillende dieetvoedingsprogramma's. Dit is echter onmogelijk, omdat het lichaam niet gemakkelijk wil afscheid nemen van vetreserves. Er worden tegenwoordig verschillende methoden voor gewichtsverlies gebruikt, waarvan er vele in korte tijd verbluffende resultaten beloven. Laten we eens kijken hoe effectief ijsbaden kunnen zijn voor gewichtsverlies en herstel na de training.

Ik zou echter meteen willen zeggen dat ijsbaden doorzettingsvermogen en vrije tijd van je zullen vergen. Je kunt ze alleen nemen als er geen schade aan de huid is. Als dit alles geen serieuze belemmering voor je is op weg naar een ideaal figuur, lees dan verder.

Effecten van ijsbaden op het lichaam

De vraag naar de effectiviteit van de effecten van ijsbaden voor gewichtsverlies en herstel na de training is voor veel mensen van belang. Tegenwoordig is dit onderwerp erg populair. U moet begrijpen dat een koud bad alleen niet in staat is om de lipolyseprocessen te versnellen. Deze procedure zal zeker de kwaliteit van de huid en het algehele welzijn verbeteren. Vetverbranding vereist een energietekort door middel van een voedingsprogramma en lichaamsbeweging.

Meestal worden tien procedures aangeboden en nu zullen we u vertellen welke effecten u daarna te wachten staan:

De situatie met cellulitis zal verbeteren en in sommige gevallen kan dit probleem volledig worden geëlimineerd.
De huid wordt steviger en gladder. Als u al aan het afvallen bent, kunnen ijsbaden striae helpen voorkomen.
De processen van cellulair metabolisme zullen versnellen, wat zal leiden tot een snel gebruik van toxines.
De activiteit van sommige interne organen is genormaliseerd.
Depressies worden onderdrukt, wat ook een positief effect zal hebben op het hele proces van afvallen.

Houd er rekening mee dat de resultaten sterk afhankelijk zijn van de ingrediënten die aan het bad worden toegevoegd. Zo zal het gebruik van agressieve stoffen, zoals mosterd of azijn, vooral helpen om stofwisselingsprocessen te versnellen. Zachtere ingrediënten (melk, oliën) helpen cellulitis te elimineren en vermoeidheid te verlichten. Maar de beloften om tien kilo per kuur kwijt te raken zonder lichamelijke activiteit zijn de procedures niet waard.

Contra-indicaties voor het nemen van ijsbaden

IJsbaden voor gewichtsverlies en herstel na de training moeten worden beschouwd als krachtige behandelingen die mogelijk niet voor elke vrouw geschikt zijn. De hartspier en bloedvaten worden zwaar belast. Dit feit alleen al suggereert dat ze op verantwoorde wijze moeten worden benaderd. Laten we de belangrijkste contra-indicaties opmerken:

Problemen met het werk van het cardiovasculaire systeem.
Bloeddruk daalt.
Schendingen van de integriteit van de huid en verschillende ziekten.
Punt uit.
Hoge lichaamstemperatuur.
De periode van zwangerschap en voeding van de baby.
Climax.
Ziekten in chronische en acute vormen.

Als je niet zelfstandig kunt beslissen over de mogelijkheid om ijsbaden te nemen voor gewichtsverlies en herstel na de training, raden we je aan om hulp te zoeken bij een specialist. Er zijn veel gevallen waarin vrouwen, in de wens om af te vallen, hun gezondheid schaden. Geloof me, zelfs een perfect figuur is het niet waard. Tijdens de procedure moet u eerst uw hartconditie controleren.

Hoe ijsbaden te nemen voor gewichtsverlies en herstel na de training?

Velen zijn er zeker van dat deze procedure alleen positieve emoties kan veroorzaken. Dit is echter niet altijd het geval. Vraag degenen die al een badcursus hebben gevolgd om gewicht te verliezen en zij zullen bevestigen dat dit een hele wetenschap is. Om het lichaam niet te schaden tijdens het ondergaan van procedures, moet u verschillende regels volgen:

Twee uur voor en na het bad mag geen voedsel worden gegeten.
De badkamer moet worden opgewarmd.
Het doel van ijsbaden is niet om de huid te reinigen. En de versnelling van metabolische processen. Neem daarom eerst een warme douche met een scrub.
Het is noodzakelijk om alleen het actieve ingrediënt aan het water toe te voegen en niets anders.
Probeer te ontspannen tijdens het nemen van een bad en voer een anti-cellulitismassage uit.
De verblijftijd in het bad moet geleidelijk worden verhoogd.
Om het maximale effect te krijgen, moet je je aan de temperatuurbalans houden en kun je niet zonder een thermometer.
Onthoud de contra-indicaties en voordat u met de procedure begint, is het beter om een specialist te raadplegen.
Wrijf na het baden de probleemgebieden van het lichaam in met een badstof handdoek, drink een verwarmend drankje met vetverbrandende eigenschappen en wikkel jezelf in een deken of deken.
De ruimte moet ook goed geventileerd zijn.
Vergeet niet dat elk bad zijn eigen doseringsschema heeft dat moet worden gevolgd.
De duur van een cursus is minimaal tien procedures.

Zoals we al zeiden, worden de resultaten sterk beïnvloed door de badcomponent. Het is noodzakelijk om het te kiezen in overeenstemming met de taken die zijn ingesteld. Meestal omvat de cursus het gebruik van één ingrediënt. Er is echter een complex waarin het nodig is om meer dan 12 additieven te gebruiken. Volgens de beoordelingen van vrouwen die het hebben doorstaan, zal het het meest effectief zijn. In schoonheidssalons kunt u een kuur met radonbaden uitvoeren, die thuis niet beschikbaar zijn. Als u een dergelijke mogelijkheid heeft, raden wij u aan om van deze service gebruik te maken. Radonbaden helpen niet alleen om snel vet kwijt te raken, maar helpen ook om het lichaam te versterken.

IJsbad recepten

Complexe cursus

We hebben de aanwezigheid van een zeer effectief badcomplex al genoemd. Het is erg belangrijk om ze in de onderstaande volgorde in te nemen. Schema van de procedures - elke dag. Neem na het voltooien van het complex een pauze van drie dagen, waarna de procedure kan worden herhaald. Hier is een lijst van alle baden in dit complex:

Mosterd.
Zuivel (het bad van Cleopatra).
Frisdrank.
Met vanille en ei (Hollywood-bad).
Linde.
Met zemelen.
Terpentijn.
Naald.
Breng in plaats van het bad een anti-cellulitispakking aan met een nat laken zodat de huid even kan rusten van het water.
Vitamine.
Zuivel herhaalt zich.
Doe de appelciderazijn wrap opnieuw.

Bedenk dat dit complex alleen positieve resultaten kan opleveren als alle 12 procedures op een strikte manier worden uitgevoerd.

Andere recepten

Laten we eens kijken naar alle populaire en effectieve ijsbadrecepten voor gewichtsverlies en herstel na de training. We raden aan om met zachte ingrediënten te beginnen, zodat de huid gewend raakt aan de effecten van verschillende stoffen.

Klei - het bad is niet alleen bedoeld om af te vallen, maar ook om het lichaam te reinigen van gifstoffen en gifstoffen. Na inname zult u direct voelen hoe de toestand van uw huid is veranderd. De procedure is echter gecontra-indiceerd als uw huid erg droog en schilferig is. Om een bad te bereiden, is het noodzakelijk om een kilo cosmetische klei aan het water toe te voegen, waarvan de kleur niet van fundamenteel belang is.
Frisdrank - 0,2 kilo zuiveringszout moet worden toegevoegd aan warm water (1 liter) en nadat het actieve ingrediënt volledig is opgelost, in het bad gieten. De procedure verlicht perfect huidvermoeidheid en reinigt ook het lymfestelsel.
Wijn - op het eerste gezicht exotische, maar tegelijkertijd aangename procedure. Om het uit te voeren, moet u rode wijn gebruiken. Het bad helpt de lipide-waterbalans van de huid te herstellen, cellulitis te elimineren en een algemeen vetverbrandend effect op het lichaam te hebben. Bovendien helpt het wijnbad de activiteit van vrije radicalen te onderdrukken en vertraagt zo de verouderingsreactie. Je kunt de wijn vervangen door een druivenpitextract of wijngist.
Zout - koop zeezout bij de apotheek. Soms is het bovendien verrijkt met plantenextracten en mineralen. Los een pond zout op in het bad en voer de procedure uit. Als gevolg hiervan kunt u cellulitis kwijtraken, stofwisselingsprocessen versnellen en ook dichter bij een ideaal figuur komen dankzij het algehele vetverbrandende effect.
Azijnzuur - de procedure is gecontra-indiceerd in geval van problemen met de bloeddruk. Zo niet, dan zullen de resultaten geweldig zijn. Los twee of drie eetlepels appelciderazijn op in een paar liter warm water. Na grondig mengen het onderdeel in het bad gieten. De procedure wordt maximaal een kwartier uitgevoerd, waarna u een lichte spoeldouche neemt.
Terpentijn - omvat het gebruik van gomterpentijn, die is gemaakt van de hars van naaldbomen. Terpentijnemulsie kan worden gekocht bij een apotheek. Om de oplossing voor te bereiden, volgt u gewoon de instructies, met bijzondere aandacht voor contra-indicaties. Tien behandelingen zijn voldoende om een uitstekend resultaat te krijgen. Naast het elimineren van cellulitis, zal de huid extra elasticiteit krijgen en het werk van de afweermechanismen van het lichaam verbeteren.
Zuivel - deze baden zijn uitgevonden door Cleopatra, maar niet om vet te verbranden, maar om de kwaliteit van de huid te verbeteren. Voeg twee liter melk met een normaal vetgehalte (3,2 procent) toe aan het bad. Om de effectiviteit van de procedure te vergroten, raden we ook aan om 100 gram natuurlijke honing te gebruiken. De procedure zal helpen om cellulitis en striae kwijt te raken, en de huid zal zacht worden, zoals een pasgeboren baby.
Linde - van tevoren moet je een behoorlijke hoeveelheid van dit plantmateriaal inslaan. U kunt de lindebloesem zelf plukken of kopen bij de apotheek. Voor elke procedure heeft u één tot anderhalve liter kruidenoplossing nodig.
Etherisch - door sinaasappelolie te gebruiken voor de procedure, kun je niet alleen effectief lichaamsvet bestrijden, maar ook de meest geavanceerde vorm van cellulitis. In plaats van sinaasappelolie kun je grapefruit-, citroen- of jeneverbessenolie gebruiken. Als je al deze ingrediënten combineert, krijg je een maximaal resultaat. Om de oplossing te bereiden, hebt u zure room, melk of room nodig, waarin u tien druppels etherische olie moet oplossen.
Bischofiet - het hoofdbestanddeel is een natuurlijk mineraal - bischofiet. Het wordt in elke apotheek verkocht en er zullen geen problemen zijn met het zoeken naar een component. Los 200 gram van het ingrediënt op in het bad. De procedure is voornamelijk gericht op het bestrijden van cellulitis.