We verdrijven mythes over vetverbrandende supplementen en vertellen de subtiliteiten van hun gebruik. Volg de aanbevelingen en verbrand tot 10 kg vet per maand. Tegenwoordig zijn er op de sportvoedingsmarkt een groot aantal supplementen die tot de groep van vetverbranders behoren. Al uit de naam wordt duidelijk dat hun belangrijkste taak het versnellen van lipolyse is. In het kader van dit artikel worden alleen die geneesmiddelen overwogen die een thermogeen effect hebben en thermogene middelen worden genoemd. Het mechanisme van hun werk is om de lichaamstemperatuur te verhogen, en ze zijn het meest effectief. Leer alle ins en outs van bodybuilding vetverbranders.
Wat wordt thermogenese genoemd?
Onder deze term is het gebruikelijk om alle vormen van warmteafgifte door het menselijk lichaam te begrijpen. Voor de vorming van warmte-energie is het noodzakelijk om calorieën te gebruiken door ze te verbranden. Tegelijkertijd leidt dit tot een toename van de snelheid van metabolische processen. Het proces van warmteafgifte en versnelling van het metabolisme wordt waargenomen na voedselinname tijdens de verwerking en assimilatie ervan. Dit proces duurt enkele uren.
Het is om deze reden dat atleten wordt aangeraden om minstens vijf keer per dag te eten. Wanneer voedsel het lichaam binnenkomt, wordt het proces van thermogenese geactiveerd en verbruikt het lichaam extra energie. Tegelijkertijd zijn de processen van insulineafhankelijke vetophoping niet gegarandeerd. Thermogenese wordt ook geactiveerd tijdens het sporten. Tegenwoordig is er veel controverse over de effectiviteit van training op een lege maag. Dit zou je in staat moeten stellen om meer vet te verbranden. Merk op dat voor de verwerking van voedsel door het lichaam gedurende de dag ongeveer tien procent van de ontvangen energie wordt besteed.
De beste thermogenetica
Efedrine (ephedra)
Tot op heden is deze stof de krachtigste thermogene stof. Ephedra is een kruidensubstantie die is afgeleid van de mahuang-plant. Efedrine is op zijn beurt een synthetisch analoog van ephedra.
In zijn chemische structuur ligt efedrine zeer dicht bij amfetaminen en heeft het het vermogen om het sympathische zenuwstelsel te beïnvloeden. In vergelijking met amfetaminen is ephedra echter aanzienlijk minder in staat om de bloeddruk te verhogen. Dit maakt de stof veiliger. Efedrine beïnvloedt de prestaties van het zenuwstelsel, waardoor de opwinding en fysieke activiteit toenemen. Dit feit werd de belangrijkste reden voor het gebruik van efedrine bij bodybuilding. Efedrine wordt al heel lang in de traditionele geneeskunde gebruikt en we kunnen praten over de relatieve veiligheid ervan. Als u geen megadoses gebruikt, is er geen schade aan het lichaam.
Cafeïne
Cafeïnehoudende dranken hebben een lange geschiedenis. Cafeïne is veilig voor volwassenen. Dit is zeker mogelijk met matige hoeveelheden cafeïne. In vergelijking met efedrine heeft cafeïne minder thermogene eigenschappen. Maar wanneer deze stoffen worden gecombineerd, is het effect gewoon uitstekend.
fenylpropanolamine
Fenylpropanolamine is een kunstmatige vorm van efedrine. Deze stof heeft een thermogene werking en vermindert de eetlust aanzienlijk. Tegenwoordig wordt fenylpropanolamine actief gebruikt bij de productie van medicijnen tegen verkoudheid, bijvoorbeeld in Coldrex.
De effectiviteit van de stof als vetverbrander is al meer dan decennia geleden bewezen. Net als efedrine is fenylpropanolamine qua chemische structuur vergelijkbaar met amfetaminen, maar vormt het geen gevaar voor het lichaam.
Hoe thermogenetica te gebruiken bij bodybuilding?
Sommige atleten consumeren 18-50 milligram efedrine en een bepaalde hoeveelheid cafeïne voor de training, die op individuele basis wordt geselecteerd. Ook kunnen deze stoffen worden gecombineerd met fenylpropanolamine, quercetine of yohimbe. Een dergelijk gebruik van deze stoffen kan echter niet leiden tot vetverbranding, maar u alleen stimuleren.
Om het lipolyseproces te versnellen, moet u een mengsel van de volgende samenstelling gebruiken: van 8 tot 10 milligram efedrine en 100 milligram cafeïne. De resulterende stof moet drie keer per dag worden geconsumeerd, ongeveer een half uur of een uur voor de maaltijd. Het gebruik van thermogenics zonder training zal echter niet tot positieve resultaten leiden. Alleen door een voedingsprogramma, training en thermogenetica te combineren, kun je vet kwijtraken. Je moet ook onthouden dat zweten toeneemt naarmate je lichaamstemperatuur stijgt. Als gevolg hiervan worden verschillende micro-elementen actiever uit het lichaam verwijderd. Om deze reden is het noodzakelijk om een vitamine- en mineralencomplex in uw dieet op te nemen.
Let bij het kopen van vetverbrandende supplementen allereerst op de samenstelling. Het is ook de moeite waard om producten van bekende bedrijven te kopen om zeker te zijn van de kwaliteit van het product. U mag geen additieven gebruiken, waarvan het gehalte aan stoffen u niet kent.
Zie deze video voor meer informatie over thermogenics (thermogenics) en vetverbranding:
