Dit artikel vertelt je welke voedingsmiddelen je moet eten om mooi en gezond te zijn. Ook leer je handige recepten voor vetverbrandende maaltijden thuis. Iedereen weet dat om je figuur mooi en gracieus te houden, je een dieet moet volgen. Die voedingsmiddelen die ons lichaam moeilijk kan opnemen, leiden immers tot gewichtsproblemen. Het gaat over deze producten waar we het vandaag over zullen hebben, die ook wel vetverbranders worden genoemd. Met behulp hiervan kun je niet alleen extra kilo's in de taille vermijden, maar ook de kilo's kwijtraken die je al hebt.
Vetverbranders producten
Vetverbranders zijn niet alleen caloriearme voedingsmiddelen, maar ook speciaal op basis daarvan bereide gerechten. Ze kunnen worden gebruikt voor dieetvoeding en voor atleten met een bijzonder streng dieet. Voordat we het hebben over recepten om je te helpen vet te verbranden, laten we eens kijken naar die voedingsmiddelen die vetverbranders worden genoemd:
1. Vrucht:
- kiwi, dat veel nuttige stoffen bevat, waaronder vitamine C. Het is erg belangrijk in voedingsvoeding. Het heeft ook weinig calorieën, ondanks het feit dat kiwi in een meer rijpe vorm erg zoet is;
- pompelmoes - Dit is de belangrijkste vrucht die gebruikt wordt in een gezond voedingspatroon. Het helpt de stofwisseling te verbeteren, waardoor alle processen in de maag worden verbeterd. Doordat grapefruit goed door het lichaam wordt opgenomen, wordt het nergens afgezet;
- avocado het bevat veel nuttige plantaardige vetten die de stofwisseling in het lichaam normaliseren;
- sinaasappels evenals grapefruit normaliseren ze metabolische processen en helpen ze sneller vet te verbranden;
- appels zeer snel het lichaam verzadigen, waardoor maagoverloop wordt vermeden. Daarnaast bevat het veel vitamines en elementen die alle organen en systemen helpen goed te functioneren.
2. Groenten:
- tomaten vaak te vinden in veel diëten, omdat ze een goed effect hebben op metabolische processen en het lichaam van gifstoffen reinigen;
- kool het wordt gebruikt in verschillende diëten, omdat het vezels bevat, die helpen om overtollig gewicht beter kwijt te raken;
- courgette overtollig vocht en schadelijke stoffen (toxines, zouten, etc.) uit het lichaam verwijderen;
- selderij heeft een laag caloriegehalte en het lichaam besteedt veel tijd aan de verwerking ervan. Dit speelt een grote rol bij het afvallen en wordt negatieve calorie-inname genoemd. Daarnaast is het rijk aan vezels, wat goed is voor het reinigen van de darmen.
3. Peulvruchten:
- groene bonen;
- soja;
- linzen, enz.
Meestal zijn we eraan gewend dat deze voedingsmiddelen best lastig zijn voor onze maag. Maar in feite bevatten ze veel eiwitten en vezels. Ze bevorderen een goede spijsvertering en ontgiften het lichaam.
4. Vetverbrandende kruiden:
- karwij normaliseert alle processen in de maag;
- hete pepers verbetert de stofwisseling, waardoor het proces van afvallen veel sneller verloopt;
- knoflook breekt lichaamsvet af en vermindert de eetlust;
- gember normaliseert de spijsvertering en voorkomt een verhoging van de bloedsuikerspiegel;
- kaneel gebruikt in dieetvoeding, omdat het de bloedsuikerspiegel normaliseert;
- rozemarijn verbetert de werking van het spijsverteringsstelsel.
5. Groenen
Bijna alle groenten zijn erg nuttig voor het lichaam, omdat ze helpen om voedsel beter te verteren. Dit zijn verschillende soorten salades, peterselie, dille, etc. Daarom is het belangrijk om elke dag groente te gebruiken.
Al deze producten zijn lang niet alles wat vetverbranders kunnen worden genoemd. Maar dit zijn de meest elementaire van degenen die nodig zijn voor ons lichaam tijdens gewichtsverlies. Nu je weet wat natuurlijke vetverbranders zijn, kun je veel verschillende gerechten en drankjes bereiden, die je, in combinatie met elkaar, zullen helpen om sneller en sneller af te vallen.
Vetverbrander recepten voor thuis
Het eten van voedsel met een vetverbrandend effect helpt het lichaam om zich te ontdoen van die vetlaag die tot cellulitisproblemen leidt. Met andere woorden, dit zijn caloriearme voedingsmiddelen die niet alleen goed zijn voor de gezondheid en schoonheid, maar ook die de ophoping van vetten voorkomen.
Energiecocktail
Om het te bereiden, moet je gepureerde sinaasappel, grapefruit mengen en een beetje citroensap toevoegen. De hoeveelheid ingrediënten kan variëren, afhankelijk van welke smaak je wilt. Zure liefhebbers kunnen naar wens citroensap toevoegen. Deze cocktail is goed te drinken na de training, wanneer je moet herstellen, vooral omdat het een extra vetverbrander is.
Appel en grapefruit cocktail
Zo'n cocktail helpt bij het afvallen en verzadigt het lichaam met nuttige micro-elementen. Om dit te doen, moet je appels en grapefruit tot aardappelpuree malen in een verhouding van 1: 1. Meng de resulterende massa en geniet van een heerlijke smaak, terwijl het je figuur ten goede komt.
Vetverbrandende gembergerechten
Zoals eerder vermeld, is gember geweldig om af te vallen en voorziet het lichaam van nuttige stoffen. Ontdoe je van onnodige kilo's, gemberthee zal helpen. Snijd hiervoor de wortel in kleine plakjes en giet er kokend water over. Een paar van deze plakjes zijn genoeg voor 1-2 porties thee. Citroen kan worden toegevoegd voor een rijkere smaak.
Dieet peperkoekkoekje
Voor degenen die graag thee drinken met koekjes, maar bang zijn om hun figuur te schaden, kun je peperkoekkoekjes aanbieden. Het is erg lekker, gezond en niet hoog in calorieën.
Meng de volgende ingrediënten: 100 g havermoutmeel, 2 el. ik. gemberpoeder (als je wilt, kun je het zelf koken, hiervoor maal je de gedroogde gemberwortel in een blender), 2 kwarteleitjes, 1 eetl. ik. olijfolie, 1 theel. honing, 1 eetl. ik. melk. Koekjes moeten ongeveer 15-20 minuten in de oven worden gebakken op een temperatuur van 180 graden.
Tomatensoep Met Selderij
Selderij wordt beschouwd als een essentieel ingrediënt in een verscheidenheid aan diëten. Daarom kun je er veel verschillende gerechten van bereiden, wat zal helpen overtollig vet kwijt te raken. We hebben nodig: 1 knolselderij, 3 × 4 tomaten of 1 liter tomatensap, 2 × 3 paprika's, 100 g doperwtjes.
Alle groenten moeten worden gegoten met tomatensap of geraspte tomaten en gekookt tot ze gaar zijn. Voeg op het einde een snufje zout en kruiden naar smaak toe, laat het brouwen. Je kunt deze groentesoep zowel warm als koud gebruiken.
Vetverbrandende drank gemaakt van kefir en gember
Om het te bereiden, is het raadzaam om magere kefir te gebruiken. Voeg voor 1 glas kefir 1 theelepel toe. gemberpoeder en 1/2 theel. kaneel. Bij regelmatig gebruik draagt de combinatie van deze ingrediënten bij tot snel gewichtsverlies. Binnen een maand zult u de eerste resultaten kunnen zien, bovendien vergen deze producten geen grote kosten.
Een gracieus figuur hebben is niet langer een droom - het is een realiteit die je gemakkelijk en zonder problemen kunt implementeren. Zelfgemaakte recepten voor vetverbrandende maaltijden in combinatie met fysieke activiteit zullen u helpen om in korte tijd de gewenste parameters te bereiken. Bovendien zal je lichaam geen last hebben van pijnlijke diëten die een minimum aan voedsel toelaten. Hij zal ook tonnen heilzame vitamines en mineralen krijgen voor een gezond functioneren. Eet daarom gezonde vetverbrandende maaltijden en blijf altijd in vorm!
Video over een recept voor een gezond drankje - een vetverbrander thuis (Sassi-water):
Video over 3 effectieve manieren om vet te verbranden en andere tips:
[media =
