Als kinderen havermout niet zo lekker vinden, versier het dan met bessen en leg er een bolletje ijs bij. Dan worden de voorheen onbeminde granen een geliefd gerecht, en niet alleen voor kinderen, maar ook voor volwassenen. Stap voor stap recept met een foto. Videorecept.
Havermout is altijd inbegrepen in het dieet, het menu van sporters, kinderen en mensen die willen afvallen. Het graan bevat langzame koolhydraten, vitamines en wat eiwitten. Pap geeft kracht, geeft energie en verzadigt goed. Na het eten van een bord havermout voelt de maag licht aan en is er geen zwaarte. Havermout is veelzijdig omdat: geschikt voor ontbijt, middagmaaltijden en diners. Het kan op elk moment worden geconsumeerd.
Je kunt pap koken van havermout of ontbijtgranen. Natuurlijk zijn hele grutten gezonder, maar ze hebben veel tijd nodig om te koken. Daarom gebruiken we in de meeste gevallen instant granen. Dit zijn gemalen en voorgekookte granen die van tevoren worden bereid. Ze worden beter opgenomen en koken in maximaal 5 minuten.
Om met plezier van havermout te genieten wordt het aangevuld met toevoegingen die de smaak verbeteren en de voedingswaarde verhogen. Uit een verscheidenheid aan opties stel ik voor om havermout op een ijsje te maken en aan te vullen met kersen. Ondanks het feit dat in dit recept de vlokken niet met melk worden gestoomd, maar met kokend water, maken aanvullende producten het gerecht zeer voedzaam en bevredigend. Daarnaast zal havermout met een bolletje ijs goed afkoelen op een warme zomerdag.
- Calorische inhoud per 100 g - 98 kcal.
- Porties - 1
- Kooktijd - 5 minuten
Ingrediënten:
- Havervlokken - 80 g
- Kersen - een paar bessen
- Drinkwater - voor het stomen van de vlokken
- Ijscoupe - 50 g
Stap voor stap havermout met kersen op een ijsje koken, recept met een foto:
1. Giet de havermout in een kom.
2. Giet er kokend water over in een verhouding van 1 op 2. Dan is de pap van matige consistentie. Als je een dikkere pap wilt, neem dan 1,5 keer meer water, zeldzamer - 2,5 keer. Dek de vlokken af met een deksel en laat 5 minuten trekken.
3. Na deze tijd zullen de vlokken al het water opnemen. Voeg er een bolletje ijs aan toe en garneer met kersen. IJs kan worden gemengd met hete pap of op vlokken worden gesmolten. IJs kan alle soorten zijn: chocolade, crème brulee, fruit, enz. Kersen kunnen ook worden vervangen door andere seizoensbessen of die waar uw baby dol op is.
Zie ook het videorecept over het koken van luie havermout.
