De zomer is aangebroken en u kunt natuurlijk zonnebaden. Om echter een mooie en gelijkmatige kleur te krijgen, moet u weten hoe u op de juiste manier bruint. En onze tips helpen je daarbij! De langverwachte zomer van vakanties, avonturen en bronsbruining is al aangebroken. Rustend in de natuur, een zomerverblijf, aan de oevers van een rivier of de zee, zal elke vertegenwoordiger van het zwakkere geslacht zichzelf niet het plezier ontzeggen om te zonnebaden om haar lichaam te versieren met een chocoladebruin kleurtje. Veel mensen weten echter dat de zonnestralen vele gevaren met zich meebrengen die de gezondheid kunnen schaden. Daarom is het niet alleen belangrijk om een bronzen huidskleur te krijgen, maar ook om jezelf te beschermen tegen schade aan het lichaam.
Zonnebrandschade
- In de zon zijn is schadelijk voor mensen met een witachtige huid, blond haar, ouderdomsvlekken en een overvloed aan moedervlekken (vooral grote, meer dan 1,5 cm). Deze categorie mensen is vatbaar voor zonnebrand en ultraviolet licht kan een aantal ernstige ziekten veroorzaken. Daarom is de beste oplossing een zelfbruinende crème.
- Zonnebaden kan huidkanker veroorzaken. Volgens statistieken worden jaarlijks meer dan 65.000 gevallen van melanoom geregistreerd in alle landen van de wereld, d.w.z. een kwaadaardige tumor die wordt geassocieerd met UV-straling.
- Er zijn gevallen bekend waarbij de zon blindheid veroorzaakte. Langdurige blootstelling eraan is de reden voor de ontwikkeling van staar. Daarom is het aan te raden om op het strand een zonnebril te dragen. Ze zullen ook het verschijnen van fijne rimpels voorkomen.
- Overmatige blootstelling aan UV-stralen kan de ontwikkeling van schildklieraandoeningen veroorzaken.
De voordelen van zonnen
De zonnestralen dragen bij aan de aanmaak van vitamine D, wat van vitaal belang is. Omdat het lichaam het zelf synthetiseert zonder blootstelling aan zonne-energie, slechts 10% van de vereiste norm. Vitaminetekort leidt tot chronische ziekten zoals kanker, polycysteuze eierstokziekte, menstruatieproblemen, onvruchtbaarheid, diabetes mellitus, hoge bloeddruk, cariës, infecties, ziekten van het zenuwstelsel, incl. schizofrenie en multiple sclerose. Daarom is het nog steeds noodzakelijk om te zonnebaden, maar met mate zonder misbruik. Hier zijn enkele tips om een chocoladebruin kleurtje te krijgen zonder uw gezondheid te schaden:
- Bereid uw huid een paar weken voor uw geplande vakantie voor op een verbeterde bruine kleur. Krijg twee keer per week een bruiningssessie van 5 minuten. Ze geven de huid een bronzen tint en beschermen tegen agressieve UV-stralen.
- Gebruik zonnebrandcrème voor de eerste dagen van blootstelling aan de zon. Smeer vooral elk half uur de borst, schouders, neus met crème - de meest kwetsbare plekken voor brandwonden.
- Terwijl u ontspant in warme landen (Afrika, Azië, Spanje, Italië), zonnebaadt u de eerste dagen niet langer dan 5 minuten in de open zon. Verhoog geleidelijk de tijd die u in de zon doorbrengt. Vergeet tegelijkertijd niet dat het wordt aanbevolen om een dag ongeveer een uur te zonnebaden.
- De heetste zon is van 12.00 tot 15.00 uur, dus het is beter om deze tijd in de schaduw door te brengen, ondanks het aanbrengen van zonnebrandcrème. Omdat 's middags de zon het meest actief is en haar directe stralen in een rechte hoek op de aarde vallen. Als u op dit moment, om welke reden dan ook, in de zon moet zijn, draag dan kleding die uw huid tegen brandwonden beschermt. Je moet ook onthouden over de hoofdtooi. Het voorkomt niet alleen een zonnesteek, maar beschermt het haar ook tegen dofheid en broosheid.
- De optimale tijd voor een veilige bruining van het lichaam is vóór 11.00 uur en na 16.00 uur. En hoewel de zon op dit moment niet zo heet is, is het toch aan te raden om zonnebrandcrème te gebruiken.
- Verander tijdens het zonnebaden elke 10 minuten van houding, waarbij u afwisselend uw rug en buik aan de zon blootstelt.
- Dep uw huid na het baden niet af met een handdoek, maar laat deze in de zon drogen. Dit zal je kleurtje intenser maken. Maar doe het in de schaduw, want Waterdruppels onder de zon vergroten de kans op zonnebrand omdat ze optische lenzen hebben.
- Smeer uw huid bij het zwemmen in met een beschermende crème, aangezien ultraviolette stralen tot 1,5 m diep in water kunnen doordringen.
- Wanneer u "topless" bruint, moet u de tepels afdekken met katoenen sponzen of speciale doppen.
- De mooiste, egale en vooral veilige bruine kleur ligt in de halfschaduw. Om dit te doen, moet u rieten paraplu's gebruiken, paneelluifels, die de zonnestralen gedeeltelijk doorlaten, die de huid beschermen tegen een teveel aan ultraviolette straling.
- Na het zonnebaden is het aan te raden de huid af te spoelen onder een koele douche. Droog en hydrateer vervolgens met speciale voedende middelen (crème, lotion) met panthenol en een stof die de water-lipidebalans van de huid herstelt. Dergelijke zalven verbeteren de regeneratie en stevigheid van de huid.
Dieet voor een mooi kleurtje
Een mooie gouden kleur hangt ook af van het voedsel dat je eet. Het krachtigste looimiddel is bètacaroteen (meloen, watermeloen, pompoen, rode peper, appels, peren). Het verhoogt de aanmaak van het pigment melanine, waardoor de huid een mooie gouden tint krijgt. De aminozuren tyrosine spelen ook een belangrijke rol bij de aanmaak van melanine. Grote hoeveelheden komen voor in dierlijke producten (rood vlees, vis, lever), bonen, amandelen en avocado's.
Hulpstoffen bij de vorming van melanine zijn lycopeen, selenium, vitamine C en E. Om tijdens je vakantie een intense chocoladetint te krijgen, moet je daarom een paar weken voor de reis een complex met deze minerale supplementen nemen.
Drink tijdens het zonnen zoveel mogelijk schoon water zonder gas en niet te koud, om niet uitgedroogd te raken.
Cosmetica voor een mooie kleur
Bruiningsproducten die de Sun Protection Factor (SPF) bevatten, helpen het lichaam te beschermen tegen brandwonden. Ze houden vocht vast in de huid, voorkomen vroegtijdige veroudering en bieden bescherming tegen UF-stralen. De SPF-index in producten varieert tussen 3-50, dus zonnebrandmiddelen moeten worden geselecteerd in overeenstemming met het fototype van de huid - hoe lichter en gevoeliger de huid, hoe hoger de SPF-factor zou moeten zijn. Bij hoge zonneactiviteit (11.00 – 16.00 uur) wordt aanbevolen om zonnebrandmiddelen te gebruiken met een SPF 20-30 index, voor een donkere huid - 10. En bij hevig zweten moet de huid vaker worden gesmeerd met een beschermende crème, omdat zweet vermindert de effectiviteit van de crème.
De crème wordt met massagebewegingen, in een dunne laag, elk half uur in de zon aangebracht. Door er een dikke laag van aan te brengen, krijg je het tegenovergestelde resultaat: het product warmt op in de zon en beschadigt de huid.
Let bij het kopen van bruiningsproducten op wat er op het etiket staat, want ze kunnen zijn ontworpen voor zonnebanken in plaats van zonnebaden. Dit product bevat geen beschermende enzymen van UF-stralen, waardoor je je op het strand kunt verbranden.
Een crème met een "tintelend" effect zal je kleurtje versnellen. Het verbetert de bloedcirculatie in de huid en produceert sneller melanine, wat resulteert in een intensere bruine kleur. Maar hier moet rekening worden gehouden met het feit dat na het aanbrengen van de "tintelende" crème roodheid en allergieën op de huid kunnen verschijnen. Daarom moet het, voordat een nieuw product wordt gebruikt, op een klein deel van de huid worden getest. Tegelijkertijd mag het helemaal niet worden gebruikt op een witte en onverbrande huid, maar ook niet op het gezicht.
Dat is alles! Heerlijke vakantie, brons egaal bruin en vele onvergetelijke indrukken!!!
Tips voor een goede kleur in deze video:
