Ontdek de redenen voor het verschijnen van angst voor een gevecht en of het bijwonen van vechtsportsecties je zal helpen om voor altijd van dergelijke angst af te komen. De angst om een klap te missen kan een serieus obstakel worden voor het winnen van een bokswedstrijd of straatgevecht. Het is niet voor niets dat een oosterse wijsheid zegt dat in elke strijd het onderbewustzijn de belangrijkste vijand is. Vandaag zullen we het hebben over hoe je de angst kunt overwinnen om een klap te missen in het boksen en op straat.
Allereerst moet je aan jezelf toegeven dat er angst is en dat je er niet aan kunt ontsnappen. Je bent niet bedreven in vechtsporten, en dit is het onthouden waard. Het is waarschijnlijk dat het kennen van deze dingen u ertoe zal aanzetten om te oefenen. Als je een vriend hebt die zich bezighoudt met vechtsporten. Vraag hem om te sparren. Als je stoten mist in een oefengevecht, en dat zal je waarschijnlijk ook doen, dan kan het nog erger zijn in een straatgevecht.
Zal het gedeelte over vechtsporten je helpen je angst om een treffer te missen te overwinnen?
De beslissing om je in te schrijven voor de vechtsportsectie is misschien de enige juiste als je wilt leren hoe je voor jezelf kunt opkomen. Nu is de keuze aan richtingen en stijlen geweldig en zal iedereen iets van zijn gading vinden. U zult in de toekomst zeker geen spijt krijgen van deze beslissing. Onthoud echter dat er blessures zullen zijn, maar ze zullen je alleen maar sterker maken.
Als we het hebben over de mogelijke voordelen van het beoefenen van vechtsporten, dan kunnen we het volgende benadrukken:
- Vechten zal gemeengoed worden en je angst ervoor zal geleidelijk verdwijnen.
- In elke moeilijke situatie zul je je zelfverzekerd gaan voelen, maar je zult geen avontuur zoeken.
- Hoe meer tijd je besteedt aan het trainen in agressieve omstandigheden, hoe gemakkelijker het voor je zal zijn om ze tijdens een gevecht te doorstaan.
- Je zult je lichaam en karakter temperen, en een ervaren vechter is extreem moeilijk te breken.
- Het oefenen van slagen en spirituele groei is alleen mogelijk tijdens de lessen.
- Je leert verschillende zelfverdedigingstechnieken en stopt met bang te zijn.
Naarmate je beter wordt in training, raakt een persoon angst kwijt. Met vechtsporten kun je echter niet alleen het lichaam, maar ook de geest temperen. Voor veel mensen wordt elke vorm van vechtsport voornamelijk geassocieerd met het vermogen om te vechten. Dit is echter niet helemaal waar. Laten we eens kijken welke voordelen kunnen worden behaald door het beoefenen van vechtsporten in termen van spirituele groei:
- Er is een gevoel van vrede - in elke situatie en op elke plaats zult u ontspannen en kalm zijn.
- Zelfvertrouwen zal verschijnen - dit is nuttig in alle levenssituaties, niet alleen tijdens een gevecht.
- Elimineer de angst van het publiek - Bij gevechten zijn vaak meerdere tegenstanders betrokken.
- Leer je eigen fortuin te gebruiken en trek het niet van anderen.
- Na de les zal je agressie verdwijnen.
- Leer je ademhaling onder controle te houden, wat in elke levenssituatie van pas zal komen.
- U gaat zo zuinig mogelijk met energie om.
Oefeningen om de angst om een klap te missen in het boksen en op straat te bestrijden
Een straatgevecht is fundamenteel anders dan sparren, en dit moet in gedachten worden gehouden. Als je wilt leren hoe je je angst om een klap te missen in het boksen en op straat kunt overwinnen, raden we je aan twee oefeningen te doen.
Oefening "Twee mensen in een ring"
- Twee jagers bevinden zich in het midden met hun rug naar elkaar toe, en de rest omringt hen met een ring.
- Stakingen worden geslagen en geven de plaatsen aan waar je bent geopend.
- Vechters in de ring kunnen niet alleen aanvallen ontwijken en blokkeren, maar ook wraak nemen.
Dankzij deze oefening zul je geleidelijk aan niet meer bang zijn voor stoten in het gezicht. Bovendien verbetert het perifere zicht, wat erg handig kan zijn in een straatgevecht. Je bent niet langer bang voor aanvallen van meerdere tegenstanders tegelijk en hebt controle over de situatie.
Oefening "Ieder voor zich"
Begin te werken op een groot gebied en elke jager moet zich tegen iedereen verdedigen. Wees voorzichtig met stoten, want blessures zijn niet nodig. Na een bepaald tijdsinterval wordt het trainingsgebied gehalveerd. Als je wilt weten hoe je je angst om een klap te missen in het boksen en op straat kunt overwinnen, probeer dan in deze oefening in het epicentrum van de gebeurtenissen te staan.
Door deze oefening te voltooien, raak je gewend aan het vechten in een kleine ruimte met een grote menigte vechters. Er zijn geen regels in een straatgevecht en je moet je hierop voorbereiden. Tijdens de training moet je je best doen en niet bang zijn om de stoten van de zijkant te missen. Geleidelijk aan zul je een gevoel van afstand krijgen, en tegenstanders zullen niet in staat zijn om dicht bij je te komen bij het raken van afstand. Je raakt niet meer in paniek bij het zien van de menigte.
Waarom is er een angst om een klap te missen in het boksen en op straat?
Angst is een natuurlijke toestand voor elk normaal mens. Het helpt ons om te overleven, maar in bepaalde situaties is het nodig om er vanaf te komen. Als je in een extreme situatie, bijvoorbeeld wanneer je op straat wordt aangevallen, angst voelt, dan kun je niet alles laten zien waartoe je in staat bent. Wanneer een persoon bang is voor een gevecht, is de kans groot dat hij zal worden verslagen.
Een van de belangrijkste redenen voor het verschijnen van angst, merken we op:
- Angst voor de dood - als je hier niet bang voor bent, zal er geen angst zijn.
- Angst voor je lichaam - je moet jezelf niet alleen met het lichaam identificeren.
- Projecteer gebeurtenissen in de toekomst - je moet voor het gevecht niet aan de toekomst denken, je moet je afstemmen op het gevecht, alsof het de laatste in je leven is.
- Focus op de omringende halte - concentreer je op alles, maar niet op wat er gebeurt.
- Geen vechtervaring - als je niet traint, heb je niet genoeg ervaring om te winnen.
- Verkeerde perceptie van de werkelijkheid - u bent misschien niet zeker van uw eigen capaciteiten en dit zal een wrede grap met u uithalen.
- Weerstand tegen angst - dit veroorzaakt alleen maar versterking. Als je bang bent, omarm dan angst en verzet je er niet tegen.
Hoe moet een ervaren vechter zich gedragen?
Als je in de ring met één tegenstander moet vechten, dan gebeurt dit in een straatgevecht uiterst zelden. Hier zijn enkele tips over hoe je je moet gedragen als je tegen een menigte vecht:
- Elk van de menigte hoopt altijd op de hulp van een kameraad - als een gevecht met de menigte niet kan worden vermeden, en je bent in de minderheid, dan zal elk van de aanvallers wachten op de eerste stap van zijn kameraden.
- Val eerst de sterkste vijand aan - kies de sterkste van je tegenstanders en val hem aan. Dit kan iedereen verrassen en hun enthousiasme verminderen.
- Schrik een van de aanvallers af (je kunt een valse zwaai maken) en schakel over naar de sterkste - zo houd je de vijand op afstand.
- Toon je angst niet - zodra de menigte je onzekerheid voelt, kan het slecht aflopen.
Als je niet weet hoe je je angst om een klap te missen in het boksen en op straat moet overwinnen, onthoud dan deze tips en gebruik ze in extreme situaties. Maar als je niet traint en geen gevechtsoefening hebt, zal het buitengewoon moeilijk zijn om te winnen. Er moet ook aan worden herinnerd dat een gevecht de meest recente manier is om een conflictsituatie op te lossen. Probeer eerst alles vreedzaam op te lossen.
Een jager met voldoende ervaring probeert niet te vechten. Hij hoeft niets te bewijzen en er worden eerst woorden gebruikt. In de meeste gevallen worden straatgevechten gestart door lafaards, die alleen niets vertegenwoordigen en alleen kunnen aanvallen door in een kudde rond te dwalen.
Onthoud dat persoonlijkheid zich altijd zal laten zien. Als je zeker bent van je capaciteiten, dan zal het in alles merkbaar zijn: de manier van spreken, gedrag in geval van nood, blik, enz. Mogelijk hebt u in de toekomst enkele tips nodig om het probleem zonder slag of stoot op te lossen:
- Kijk je aanvaller in de ogen en toon geen agressie terwijl je naar zijn woorden luistert.
- Je blik moet erop gericht zijn de situatie volledig te beheersen.
- Vanuit jouw ogen kan de vijand bepalen of hij een gevecht moet beginnen of dat het beter is om zich terug te trekken.
- Luister naar je aanvaller zonder negatieve opvattingen te versterken.
- Als je tegenstander impulsief is, neem deze manier van spreken dan niet van hem over.
- Als de aanvaller ziet dat je hem niet tot nog meer agressie uitlokt, is de kans op een vreedzame afloop groot.
Psychologische voorbereiding bij het boksen
Een bokser moet niet alleen in goede vorm zijn voor het gevecht, maar ook zijn psycho-emotionele toestand moet geschikt zijn. In de geschiedenis van deze prachtige sport kun je veel voorbeelden vinden van hoe atleten met groot talent zich niet volledig konden openbaren. Dit komt door psychologie en ze hadden gewoon niet genoeg wilskracht om sterren te worden.
Sommigen waren gewoon lui om met volledige toewijding in de klas te werken, anderen waren niet in staat om te gaan met de moeilijkheden die zich op hun sportpad voordeden, en sommigen waren helemaal niet in staat om angst te overwinnen. Tegelijkertijd zijn er veel van degenen die in staat waren om met al deze problemen om te gaan en dankzij wilskracht en onvermoeibaarheid bekend werden bij de hele wereld.
Bij het voorbereiden van een bokser moet veel aandacht worden besteed, niet alleen aan zijn fysieke kwaliteiten. Tactiek en psychologie zijn niet minder waardevol, en soms zelfs belangrijker. Boksen is een zware sport en men kan niet zonder de juiste training van de geest van de atleet. Met fysieke fitheid is alles veel eenvoudiger omdat alle boksers veel en hard trainen, maar waarom komen er dan maar een paar bij de elite?
Alles is vrij eenvoudig, want alleen degenen die weten hoe ze hun middelen goed moeten beheren, kunnen winnen. Een van de grootste trainers van de twintigste eeuw, Cas D'Amato, heeft enorm veel werk verzet om de kennis over de psychologische training van boksers te systematiseren. In zijn opvatting is angst het vuur dat een atleet voor zijn eigen bestwil kan gebruiken of erin kan "opbranden".
Cas was ervan overtuigd dat angst niet helemaal onderdrukt kan worden, omdat het een soort bescherming is. De leerlingen van D'Amato werkten niet minder aan hun psychische toestand dan in de sportschool. Ze konden balanceren op een heel dunne lijn tussen noodzakelijke en acceptabele angst.
De moderne Amerikaanse boksschool is min of meer beïnvloed door de ideeën van deze man. Niet veel boksfans weten dat Muhammad Ali zelf vaak D'Amato om hulp vroeg. Dit kan erop wijzen dat zelfs grote boksers het moeilijk vinden om psychologische problemen zelf op te lossen.
Alle atleten die van plan zijn hoge resultaten te behalen in het boksen, kunnen worden aanbevolen om een boek over psychologie te bestuderen. Allereerst hebben we het over twee edities:
- "Psychologische voorbereiding van een jager" - door O. Yu. Zakharov.
- "Psychologische voorbereiding van een bokser" - geschreven door N. A. Khudadov.
Zij zullen je zeker kunnen helpen bij het oplossen van bestaande psychische problemen en je daardoor goed voorbereiden op de strijd. Merk op dat beide publicaties niet alleen in ons land bekend zijn, maar ook erg populair in het buitenland.
Hoe je niet bang hoeft te zijn voor stoten in het boksen of op straat, zie onderstaande video:
