Angel's dieet 13 dagen: regels, menu's, resultaten, met welke voedingsmiddelen kun je afvallen, wat moet worden uitgesloten, voor- en nadelen. Het Angel-dieet moet 13 dagen worden gevolgd. Laten we meteen zeggen dat het best zwaar is, maar de resultaten zijn het waard - min 7-8 kilogram volgens beoordelingen. Gedurende deze tijd worden metabolische processen in het lichaam genormaliseerd, waardoor na het einde van het dieet niet het gebruikelijke gewicht kan worden bereikt. Gewichtsverlies zal optreden in de eerste 7 dagen en in de tweede week zal dit resultaat worden geconsolideerd. Het belangrijkste voordeel balans is - het dieet staat het gebruik van groenten, kruiden en vlees toe. Hierdoor worden de darmen gestimuleerd, verbetert de teint (dankzij vitamine A in tomaten en wortelen) en worden gifstoffen en gifstoffen geëlimineerd.
Angel dieet regels 13 dagen:
- Sluit suiker, zout, alcohol volledig uit gedurende 13 dagen.
- Eet zoveel mogelijk groenten: spinazie, selderij, sla, groene uien, peterselie, dille.
- Gebruik olijfolie en citroensap voor het aankleden van groenten en salades.
- Tomaten kunnen worden vervangen door wortelen of omgekeerd.
- Mager vlees kan worden vervangen door magere vis (koolvis, snoek, heek, kabeljauw).
- Drinkregime: tot 1, 5-2 liter per dag. U kunt gewoon of mineraalwater zonder gas, ongezoete groene thee, koffie (eenmaal per dag) drinken.
- Voor het beste effect op het dieet, moet u zich bezighouden met actieve fysieke oefeningen (joggen, aerobics, zwemmen) en massage.
Voorbeeldmenu van het Angel's dieet voor 13 dagen:
maandag
- Ontbijt: zwarte koffie zonder suiker
- Lunch: 2 hardgekookte eieren, groene salade, 1 tomaat
- Diner: mager rundvlees gebakken met een beetje plantaardige olie of kipfilet, spinazie
Dinsdag
- Ontbijt: groene thee zonder suiker, croutons
- Lunch: groene salade, tomaat, mager rundvlees
- Diner: groentesoep gekookt in magere vleesbouillon (exclusief toevoeging van aardappelen)
woensdag
- Ontbijt: een kopje koffie + croutons
- Lunch: groene salade, rundvlees gebakken in plantaardige olie
- Diner: 2 gekookte eieren, ham (2 plakjes), groene salade
donderdag
- Ontbijt: koffie + croutons
- Lunch: kaas, 1 wortel, 1 gekookt ei
- Diner: fruitsalade (behalve bananen), een glas magere kefir
vrijdag
- Ontbijt: geraspte verse wortelen gekruid met citroensap
- Lunch: tomaat, gebakken snoek
- Diner: groene salade, gekookte kipfilets (200 g)
zaterdag
- Ontbijt: zwarte koffie + croutons
- Lunch: gekookte kip, groene salade
- Diner: gekookte kipfilet (200 g), groene salade
zondag
- Ontbijt: ongezoete thee
- Lunch: vlees gekookt aan het spit (varkensvlees is mogelijk), groene salade
- Diner: een paar plakjes ham, 2 gekookte eieren, een tomaat
Van 8 tot 13 dagen moet u het dieet de eerste 6 dagen van deze week herhalen. Aangezien het Angel's dieet eiwitrijk is, moet u bij chronische ziekten uw arts raadplegen voordat u ermee begint.
