Ontdek de kenmerken en subtiliteiten van het chemische dieet, evenals het menu, waardoor u kunt afvallen zonder de gezondheid te schaden. Het chemische dieet van Osama Hamdiy wordt tegenwoordig beschouwd als een van de meest interessante en effectieve koolhydraatarme eiwitdiëten waarmee je kunt afvallen. Na het volgen van deze techniek verdwijnt ongeveer een derde van het totale lichaamsgewicht. Voor het uitvoeren van de volledige cursus van het dieet, wordt het mogelijk om 25 kg kwijt te raken. Deze techniek kan ook een eiertechniek worden genoemd, maar er is geen schadelijke chemie in de kern.
Dit dieet is ontwikkeld door de beroemde professor Osama Hamdiy, aanvankelijk was de duur van de cursus precies een maand, en het werd aanbevolen om overgewicht te bestrijden voor mensen met diabetes. Maar dankzij de positieve resultaten begon deze techniek door bijna iedereen op grote schaal te worden gebruikt.
Het dieet dankt zijn naam aan het feit dat bepaalde voedingsmiddelen een chemische reactie hebben, waardoor er een snellere afbraak van vetten optreedt. Het is belangrijk om te onthouden dat het chemische dieetmenu strikt op calorieën is gebaseerd en moet worden gevolgd, anders wordt het gewenste effect niet bereikt. Dr. Chlamydius beweert dat dankzij de kennis van de fijne kneepjes van de chemische processen die in het lichaam plaatsvinden, het mogelijk is om het juiste voedsel te kiezen dat snel zal worden opgenomen en geen vetophopingen zal veroorzaken.
Regels en kenmerken van een chemisch dieet
Meisjes die de invloed van een chemisch dieet al op zichzelf hebben geprobeerd, raden aan om het op maandag te starten, omdat het dieet strikt gepland is voor de dagen van de week. In het geval dat het parcours wordt geschonden, moet je helemaal opnieuw beginnen, terwijl de pauzetijd er helemaal niet toe doet.
De belangrijkste kenmerken en principes van een chemisch dieet zijn:
- Elke ochtend, voor het ontbijt, is het noodzakelijk om uw eigen gewicht op een speciale kaart te markeren om het resultaat van het dieet te kunnen volgen.
- Elke dag moet je minimaal 2 liter nog gezuiverd water drinken, maar niet tijdens de maaltijden, maar tussen de maaltijden door.
- Het chemische dieet kent geen leeftijdsbeperkingen en kan door bijna iedereen worden gebruikt.
- Het belangrijkste product van het dieet zijn gekookte eieren. Ze hebben het vermogen om volledig in het lichaam te worden opgenomen, maar ondanks het minimale caloriegehalte het lichaam van de nodige energie te voorzien.
- In het geval dat de hoeveelheid voedsel niet duidelijk is aangegeven, is het toegestaan om te eten totdat een gevoel van volledige verzadiging optreedt.
- Het is toegestaan om citrusvruchten (grapefruit, citroenen en sinaasappels) te consumeren, omdat ze ideaal worden gecombineerd met andere producten en bijdragen aan de activering van het vetafbraakproces.
- Als u een individuele intolerantie heeft voor een bepaald product, kunt u dit volledig opgeven.
- Alle fruit is vers toegestaan, met uitzondering van druiven, bananen, gedroogd fruit en mango's.
- Het is verboden om sommige producten door andere te vervangen, omdat dergelijke voeding geen resultaat zal opleveren.
- De duur van het dieet is precies een maand, het is toegestaan om het eenmaal per jaar uit te voeren.
- Gebruik geen zeer hete kruiden en olie tijdens het koken. U kunt voedsel koken in water of in uw eigen sap.
- Het is de moeite waard om te proberen suiker en zout volledig te verlaten, of hun hoeveelheid tot het vereiste minimum te verminderen. De ideale optie zou zijn om suiker te vervangen door honing.
- Tussen de hoofdmaaltijden moet minimaal twee uur zitten.
- Een paar uur voor het slapengaan moet er een laatste maaltijd zijn.
- Alleen vetarm en dieetvlees is toegestaan in gekookte, gebakken of gestoomde vorm (bijvoorbeeld rundvlees en gevogelte, maar alleen zonder de schil).
- Alle groenten mogen vers, gestoomd of gekookt worden, de enige uitzondering zijn aardappelen.
- Voor snacks kunnen verse bessen, fruit of groenten worden gebruikt, maar slechts een paar uur na de hoofdmaaltijd.
De voordelen van een chemisch dieet
De effectiviteit van de verkregen resultaten, na het uitvoeren van een chemisch dieet, helpt om veel van zijn positieve eigenschappen te benadrukken, waaronder:
- Gemiddeld is het gewichtsverlies ongeveer een derde van het oorspronkelijke lichaamsgewicht.
- Het is een ideale optie voor mensen die lijden aan ziekten zoals diabetes.
- Het dieet is uitgebalanceerd, zodat het lichaam de benodigde hoeveelheid voedingsstoffen en vitamines krijgt.
- Door het nogal gevarieerde menu van het chemische dieet en de grootte van de porties is het dieet niet beperkt, dus het is vrij eenvoudig om het dieet over te brengen.
- Na een maand, waarin het dieet wordt gevolgd, is het verlangen van het lichaam naar zoete, vette, meelachtige en zoute voedingsmiddelen aanzienlijk verminderd en wordt het mogelijk om het hongergevoel onder controle te houden.
Nadelen van een chemisch dieet
Net als elke andere methode om af te vallen, die gebaseerd is op het beperken van voeding, heeft een chemisch dieet bepaalde contra-indicaties, waaronder de volgende:
- De eerste maaltijd zal de hele maand hetzelfde zijn.
- Het eierdieet is ten strengste verboden tijdens dracht en lactatie.
- Het wordt niet aanbevolen om deze techniek te gebruiken in de aanwezigheid van ziekten van de lever, de nieren en het hart, aandoeningen van het maagdarmkanaal en de urinewegen, met hoge bloeddruk.
- Als u allergisch bent voor citrusvruchten of eieren.
- De inname van voedsel en voeding moet strikt worden nageleefd, er mag niet worden afgeweken van het vastgestelde dieet.
Chemisch dieet voor een maand
De standaardkuur van het chemische dieet is ontworpen voor precies vier weken en indien nodig zal het mogelijk zijn om het dieet van de eerste week te herhalen, waarna je meteen naar de vierde kunt gaan.
1e weekmenu
Zeven dagen lang, zowel in de eerste als in de tweede week, is er hetzelfde ontbijt - 2 gekookte eieren, 0,5 grapefruit, citroen of sinaasappel.
Het is noodzakelijk om het menu van de resterende dagen van het dieet strikt in acht te nemen:
- maandag - voor de lunch, één soort fruit in onbeperkte hoeveelheden, voor het diner, één soort vlees (u kunt zoveel eten als u nodig heeft tot u een vol gevoel heeft).
- Dinsdag - voor lunch, kipfilet in elke hoeveelheid, voor diner, citrusvruchten, eieren en groenten in onbeperkte hoeveelheden, tot je een vol gevoel hebt.
- woensdag - voor de lunch, harde kaas, maar geen vette variëteiten, zemelen toast, tomaten, voor het diner één soort vlees, in elke hoeveelheid.
- donderdag - één soort fruit voor de lunch, tot het gevoel van verzadiging komt, voor het avondeten, één soort vlees en sla, tot het begin van een gevoel van verzadiging.
- vrijdag - eieren voor de lunch, in elke hoeveelheid, voor het diner sla, vis en citrusvruchten, tot je een vol gevoel hebt.
- zaterdag - voor de lunch, één soort fruit in onbeperkte hoeveelheden, voor het diner, één soort vlees en sla, tot je een vol gevoel hebt.
- zondag - voor de lunch kipfilet, citrusvruchten en groenten in elke hoeveelheid, groenten voor het avondeten tot je een vol gevoel hebt.
2e weekmenu
Alle zeven dagen wordt het ontbijt van het dieet van de vorige week herhaald. Bij de rest van de maaltijden moet u zich strikt aan het volgende dieet houden:
- maandag - voor de lunch een soort vlees en sla, tot je een vol gevoel hebt, voor het avondeten groenten, eieren en citrusvruchten in onbeperkte hoeveelheden.
- Dinsdag - voor de lunch, kipfilet en sla, tot je een vol gevoel hebt; voor het avondeten, citrusvruchten, eieren en groenten in onbeperkte hoeveelheden.
- woensdag - voor de lunch een soort vlees en komkommers, tot je een vol gevoel hebt; voor het avondeten, groenten, eieren en citrusvruchten in elke hoeveelheid.
- donderdag - voor de lunch, magere harde kaas, eieren en groenten, voor het begin van een verzadigingsgevoel, voor het avondeten, eieren in onbeperkte hoeveelheden.
- vrijdag - één soort vis voor de lunch, eieren in elke hoeveelheid voor het diner.
- zaterdag - voor de lunch een soort vlees, tomaten en citrusvruchten in onbeperkte hoeveelheden, voor het diner fruit tot je een vol gevoel hebt.
- zondag - voor de lunch, kipfilet, groenten en citrusvruchten, voor het diner, elk fruit in onbeperkte hoeveelheden.
3e weekmenu
- maandag - vers en rijp fruit, bessen de hele dag door in elke hoeveelheid.
- Dinsdag - de hele dag gekookte, gestoomde en verse groenten in onbeperkte hoeveelheden.
- woensdag - groenten en fruit (gestoomd, gekookt, vers).
- donderdag - zeevruchten en vis in gebakken en gekookte vorm in onbeperkte hoeveelheden gedurende de dag.
- vrijdag - verse groenten, één soort vlees, gestoomd, gekookt of gebakken in elke hoeveelheid.
- zaterdag - gekookte, gestoomde en verse groenten de hele dag door in onbeperkte hoeveelheden.
- zondag - vers en rijp fruit met bessen, maar slechts van één soort, de hele dag door in elke hoeveelheid.
4e weekmenu
Het aantal producten is ontworpen voor drie maaltijden, met minimaal twee uur tussen elke maaltijd:
- maandag - citrusvruchten, zemelentoast, kipfilet, 2 tomaten, 2 komkommers, 250 g vis.
- Dinsdag - toast met zemelen, 500 g rijpe meloen of watermeloen (kan worden vervangen door 2 rijpe appels), 2 tomaten, 2 komkommers, 400 g vlees.
- woensdag - citrus, zemelentoast, 2 tomaten, 2 komkommers, 250 g groenten, 100 magere harde kaas.
- donderdag - citrus, kipfilet, zemelentoast, 2 tomaten, 2 komkommers.
- vrijdag - citrus, 2 tomaten, sla, 2 eieren.
- zaterdag - citrus, zemelentoast, kipfilet, 2 komkommers, 2 tomaten, 200 g magere kefir, 150 g dieetkwark met 0% vet.
- zondag - citrus, zemelentoast, 2 komkommers, 2 tomaten, 250 g groenten, 200 g vis, 100 g dieetkwark met 0% vet.
Chemisch dieet: feiten
Bij het volgen van een chemisch dieet wordt het lichaam gedurende een bepaalde tijd beperkt in de hoeveelheid binnenkomende koolhydraten, terwijl energie wordt verkregen uit slechts één eiwit. Het lichaam besteedt veel meer energie aan eiwitverwerking, waardoor gewichtsverlies begint op te treden.
Om de voorraad vitamines van het lichaam aan te vullen, is het noodzakelijk om verse groenten en fruit te eten die het dieet goed in balans houden. Voordat u deze methode van afvallen volgt, moet u eerst een voedingsdeskundige raadplegen om te bepalen of er contra-indicaties zijn.
Dit eiwitdieet is in eerste instantie speciaal ontwikkeld voor mensen die aan diabetes lijden en moeite hebben met afvallen met andere methoden van afvallen. Door dit dieet te volgen, wordt spierdystrofie voorkomen tijdens dieetbeperkingen. Eiwit draagt bij aan de verzadiging van het lichaam en helpt niet alleen om het bestaande overtollige lichaamsvet te verwijderen, maar ook om spiermassa op te bouwen voor sporters.
Met behulp van een chemisch dieet is er een kans om in slechts één maand van bijna 25 kg overgewicht af te komen. Dergelijke resultaten kunnen echter alleen worden bereikt als er regelmatig fysieke activiteit is. Het is voldoende om elke dag lichte ochtendoefeningen te doen of in de frisse lucht te joggen. Als u wilt afvallen en schadelijke gifstoffen uit het lichaam wilt verwijderen, moet u zich strikt houden aan het vastgestelde dieet.
Meer over het Osama Hamdiy-dieet in deze video:
