Ontdek waarom het hormoon leptine belangrijk is in ons lichaam en welke stappen u moet nemen om de niveaus te normaliseren. Sommige mensen nemen de zwaarlijvigheidsepidemie met een grijns op. In 2011 kondigde de WHO echter officieel haar start aan. Bovendien zijn zelfs kinderen vatbaar voor deze ziekte. Voordat de zwaarlijvigheidsepidemie werd aangekondigd, konden wetenschappers een nieuw hormoon ontdekken - leptine, dat ze het verzadigingshormoon noemden.
In de loop van talrijke onderzoeken is gebleken dat leptine het proces van vetverbranding bij dieren versnelt. Op dit moment proberen wetenschappers uit verschillende landen van de planeet een manier te vinden om van deze stof een middel tegen obesitas te maken. Vandaag zullen we proberen de vraag zo nauwkeurig mogelijk te beantwoorden, het leptinehormoon is verhoogd, wat betekent dit?
Wat is leptine?
De naam van het hormoon kan uit het Grieks vertaald worden als zwak, dun of slank. Als er geen twijfel bestaat over het vermogen van een stof om de harmonie van een persoon te behouden, dan wordt de taal eenvoudigweg niet zwak genoemd. Wetenschappers hebben in de loop van onderzoek bewezen dat dit een van de belangrijkste hormonen in ons lichaam is.
U weet waarschijnlijk dat er verschillende groepen hormonale stoffen zijn. Leptine behoort tot adipokines. Simpel gezegd, het wordt niet geproduceerd door speciale klieren, maar door vetweefsels, en de moleculen zijn samengesteld uit speciale stoffen - cytokinen. Dit zijn een soort informatiemoleculen die bepaalde informatie rechtstreeks naar de hypothalamus kunnen sturen.
De door hen verzonden informatie bevat gegevens over de hoeveelheid lichaamsvet, evenals hun toename of afname na elke maaltijd. Hierdoor kan de hypothalamus beslissen hoe de situatie moet worden gecorrigeerd. Merk ook op dat leptine een peptide in structuur is en uit meer dan 160 aminen bestaat. Er zijn twee soorten leptinereceptoren in het lichaam - korte en lange. Het eerste type wordt voornamelijk aangetroffen in de hypothalamus, terwijl de receptoren van het tweede type door het hele lichaam worden verspreid.
Waar en hoe wordt leptine gesynthetiseerd?
Zoals we al zeiden, wordt het grootste deel van het hormoon geproduceerd door de celstructuren van de witte vetweefsels. Dit vermogen wordt direct bezeten door vetcellen, ook wel adipocyten genoemd. Er zijn echter andere weefsels die deze stof kunnen produceren:
- Wit vetweefsel - gelegen in de onderbuik, dijen, billen en in het buikvlies.
- Placenta.
- Epitheel van de borstklier.
- Slijmvlies van de maag.
- Skeletspieren.
De snelheid van hormoonproductie kan door verschillende factoren worden beïnvloed. Dit is belangrijk om te onthouden voor het exacte antwoord op de vraag, het leptinehormoon is verhoogd, wat betekent dit? Meestal wordt een krachtige afgifte van een stof waargenomen na een overvloedige maaltijd, slaap, een hoge concentratie glucose en insuline. Dit suggereert dat een persoon in een droom kan afvallen. Wanneer het lichaam in een hongertoestand verkeert, vertraagt de productie van leptine dramatisch. Ook de consumptie van koffie, roken, lage omgevingstemperaturen, enz. leiden tot een afname van de productiesnelheid van de stof.
De belangrijkste functies van leptine
We hebben al gezegd dat leptine in het lichaam verzadiging reguleert. Het werk van een stof kan zich als volgt manifesteren:
- door de overdracht van informatie naar de hypothalamus neemt de eetlust af;
- het proces van thermogenese neemt toe, omdat vetzuren door het lichaam worden gebruikt om energie te verkrijgen en de daaropvolgende transformatie in warmte;
- neemt actief deel aan de neurogenese van de hypothalamus;
- beïnvloedt de snelheid van dopaminesynthese;
- de productie van oestrogeen wordt gestimuleerd;
- de menstruatiecyclus bij vrouwen wordt gereguleerd en de efficiëntie van hun voortplantingssysteem wordt verhoogd;
- insulinesecretie vertraagt;
- versterkt de afweermechanismen van het lichaam.
Leptine is nauw verwant aan het werk van de hypothalamus en na de overdracht van informatie naar dit deel van de hersenen worden zenuwsignalen naar het verzadigingscentrum gestuurd, waardoor het hongergevoel wordt onderdrukt. Meer recentelijk hebben wetenschappers ontdekt dat het hormoon de synthese van dopamine kan beïnvloeden. Dit gaf hen een reden om aan te nemen dat 'stress grijpen' rechtstreeks verband houdt met het tekort aan deze hormonen.
Ook kan leptine de aanmaak van insuline direct beïnvloeden. Deze eigenschap van de stof heeft echter ook een negatieve kant, omdat met zijn hoge concentratie in het lichaam insulineresistentie ontstaat. Als gevolg hiervan kan diabetes type 2 optreden. Een andere negatieve eigenschap van het hormoon is het vermogen om de elasticiteit van bloedvaten te verminderen. Dit kan een van de redenen zijn voor de vorming van bloedstolsels.
Leptine - als het hormoon verhoogd is, wat betekent dit dan?
Om de vraag te beantwoorden - het leptinehormoon is verhoogd, wat betekent dit, het is noodzakelijk om erachter te komen welke concentratie van de stof de norm is. Veel hangt af van leeftijd en geslacht. Tot de puberteit bij jongens en meisjes is de concentratie van het hormoon ongeveer gelijk. Tijdens de puberteit begint deze indicator echter drastisch te veranderen.
Dit kan worden verklaard door twee feiten:
- In het vrouwelijk lichaam is de hoeveelheid vetweefsel groter.
- Oestrogenen nemen tijdens de puberteit deel aan de productie van het hormoon.
Zo is bij vrouwen van 15 tot jaar de normale concentratie van leptine 32,8 ng/mol. Deze indicator kan 5,2 ng / mol naar boven of naar beneden verschillen. Voor mannen is een concentratie van ongeveer 16,8 ng/mol normaal, en de toelaatbare afwijking in beide richtingen is 10,8 ng/mol. Na 20 jaar begint de concentratie leptine geleidelijk af te nemen.
Bij gebruik van klassieke voedingsprogramma's in het lichaam wordt de concentratie leptine verlaagd. Dit komt door een afname van de hoeveelheid vetweefsel die de stof produceert. Het is vrij duidelijk dat bij anorexia het gehalte van de stof ook extreem laag zal zijn. De laatste reden voor lage leptinespiegels moet worden beschouwd als genetische aandoeningen in het werk van het hormonale systeem.
Als we het hebben over het feit dat het leptinehormoon verhoogd is, wat betekent dit dan, dan kan dit in de volgende situaties:
- zwaarlijvigheid en veel eten;
- niet-insulineafhankelijke diabetes (tweede type);
- periode van zwangerschap;
- menstruatie.
Bij obesitas is er altijd een hoge concentratie leptine, wat best logisch is, omdat het lichaam veel vetweefsel bevat. We hadden het over het feit dat het hormoon de vetverbranding bevordert, maar dit kan alleen op een bepaald niveau van de stof. Na het overwinnen ervan, treedt leptineresistentie in en reageert de hypothalamus niet meer adequaat op het hormoon.
Waarom mislukken veel diëten?
We noemden zojuist de term leptineresistentie. Deze aandoening kan zich manifesteren in de volgende situaties:
- Chronische ontstekingsprocessen.
- Hoge concentratie aan vrije vetzuren.
- Hoge mate van hormoonproductie door vetweefsel.
- Frequente consumptie van suiker, inclusief fructose.
Met deze informatie is het mogelijk om de redenen voor de onbruikbaarheid van strikte dieetprogramma's te begrijpen. Alle mensen die dergelijke diëten hebben gebruikt, zullen het erover eens zijn dat het gewicht eerst snel verdwijnt, maar daarna stopt het proces. Bovendien is het vaak niet mogelijk om de verkregen resultaten te behouden en vindt er een terugdraaiing plaats.
Wetenschappers zijn ervan overtuigd dat de belangrijkste reden voor dit fenomeen juist in leptineresistentie ligt. Tijdens het afvallen neemt de hoeveelheid vetweefsel af en neemt de concentratie van het hormoon af. Dit leidt echter niet tot een afname van de leptineresistentie. De hypothalamus merkt de aanwezigheid van het hormoon niet in de bloedbaan en de hersenen zijn er zeker van dat de periode van vasten is begonnen.
Dit dwingt de hersenen om met spoed speciale overlevingsprocessen te activeren, die vooral leiden tot een afname van het energieverbruik. Tegelijkertijd neemt de eetlust sterk toe, naarmate de concentratie van ghreline toeneemt. Gebrek aan verlangen om te bewegen en een sterk verlangen om te eten zorgt ervoor dat een persoon aankomt.
Is het mogelijk om van leptineresistentie af te komen?
Die mensen die hebben gehoord over de weerstand van het lichaam tegen leptine, willen weten over mogelijke manieren om de situatie te corrigeren. Helaas zijn er maar weinig, en meestal is een persoon tijdens de periode van gewichtsverlies geïnteresseerd in methoden om de concentratie van een stof te verminderen. U weet al dat het vrij eenvoudig is om dit te bereiken - de hoeveelheid vetweefsel verminderen. Dit is waar strikte dieetvoedingsprogramma's voor zijn.
U begrijpt echter waarschijnlijk al dat ze schade toebrengen aan het lichaam. Allereerst gaat het om de ontwikkeling van resistentie tegen het hormoon leptine. Het is noodzakelijk om te begrijpen dat uw voedingsprogramma tijdens de periode van gewichtsverlies niet gericht moet zijn op het verminderen van de concentratie van het hormoon zelf, maar op de ongevoeligheid van het lichaam ervoor. We laten u nu zien hoe u dit kunt bereiken.
Allereerst moet je suiker uit het dieet uitsluiten, inclusief fructose. Je moet ook geen zoetstoffen gebruiken, omdat ze niet zo goed zijn als de fabrikanten zeggen. Hoewel deze stoffen bijna geen energiewaarde hebben, kunnen ze de hormoonresistentie verhogen.
Omdat zelfs langzame koolhydraten leptineresistentie kunnen veroorzaken, is het noodzakelijk om de hoeveelheid van deze voedingsstof in het lichaam te minimaliseren. Nu hebben we het echter niet over koolhydraatvrije voedingsprogramma's. Voeg meer eiwitten toe aan uw dieet, omdat deze stoffen de gevoeligheid van uw lichaam voor leptine verhogen. Daarnaast is het belangrijk om voldoende plantaardige vezels te consumeren, zowel onoplosbaar als oplosbaar. Deze stoffen hebben het vermogen om de opname van koolhydraten in het darmkanaal te vertragen. Bovendien normaliseert vezels de toestand van de microflora, wat belangrijk is voor het normale verteringsproces.
Ik wil graag iets zeggen over een product als zuurkool. Het bevat een grote hoeveelheid plantaardige vezels en probiotica. Deze stoffen zijn ook in staat om de microflora in het darmkanaal te normaliseren. Naast al het bovenstaande is het, om insulineresistentie te bestrijden, noodzakelijk om het lipidenprofiel te normaliseren. Om dit te doen, introduceert u gezonde vetten in uw dieet.
Veel mensen denken dat alleen onverzadigde vetten gezond zijn. Als u echter wilt afvallen, moet uw dieet niet alleen enkelvoudig onverzadigde vetten bevatten, maar ook verzadigde. Onder de bronnen van deze stoffen raden we aan om speciale aandacht te besteden aan kokosolie. Dit komt door het vermogen van het product om het gebruik van vetweefsel te versnellen. Zorg ervoor dat je ongezonde plantaardige vetten en transvetten uit je voeding haalt. Welnu, tot slot is het de moeite waard eraan te herinneren dat koop alleen die producten die een minimum aan verschillende additieven bevatten of helemaal niet ontbreken.
Zie hieronder voor meer informatie over leptine en hongermanagement:
