Hoe maak je een omelet in de magnetron? Hoe maak je het weelderig en hoe diversifieer je het? Antwoord op alle vragen en een recept met een stap voor stap foto. Videorecept.
Inhoud recept:
- Ingrediënten
- Stap voor stap een omelet met noten koken in de magnetron
- Videorecept
Iedereen weet dat het ontbijt heel belangrijk is voor de gezondheid en vorm. Er is echter niet altijd genoeg tijd in de ochtend om het te koken. Daarom stel ik een snel en lekker recept voor voor een heerlijk ontbijt in de magnetron, dat je in een kwestie van seconden maakt. Je hoeft niet lang bij het fornuis te staan, je hebt alleen een kopje, een paar gewone ingrediënten en 15 minuten inspiratie nodig. Ik bied een echt culinair meesterwerk aan - een omelet met noten in de magnetron. Heerlijk en ongewoon, delicaat en origineel … Iedereen zal dit gerecht lekker vinden. En wees niet bang dat een gerecht met noten. Het is eigenlijk heerlijk. Bovendien blijkt een omelet in de magnetron dieetrijker dan in een koekenpan, want er wordt geen olie gebruikt om het te koken.
Voor velen is koken in de magnetron intimiderend. Sommige mensen denken dat voedsel nadat het minder nuttig is, en verwarmd voedsel volledig schadelijk wordt en dat een persoon het niet zou moeten eten. Ik wil aanhangers van deze mening van het tegendeel overtuigen. Voedsel wordt niet verwarmd door golven, magnetron bestraalt niet en verandert de structuur van het gerecht niet. Elektromagnetische golven zorgen ervoor dat moleculen in voedsel sneller bewegen, waardoor het voedsel van binnenuit wordt verwarmd. Dit is het principe van het magnetische veld, d.w.z. min gaat naar plus, en plus naar min.
- Calorische inhoud per 100 g - 89 kcal.
- Porties - 1
- Kooktijd - 7 minuten
Ingrediënten:
- Eieren - 2 stuks.
- Pinda's - 1 tl
- Walnoten - 1 tl
- Zout - een snuifje
- Zonnebloempitten - 1 tl
- Kaas - 100 g
Stapsgewijze bereiding van een omelet met noten in de magnetron, recept met foto:
1. Was de eieren, breek ze voorzichtig en doe de inhoud in een kom.
2. Klop het mengsel glad en glad.
3. Rasp de kaas op een fijne rasp en voeg toe aan de eiermassa.
4. Roer het voedsel opnieuw.
5. Voeg walnoten, pinda's en zonnebloempitten toe aan de eieren. Bak de noten voor in een schone en droge koekenpan. Als ze gebakken zijn, doe dat dan niet.
6. Zout en roer voedsel.
7. Stuur de omelet naar de magnetron en kook deze 2 minuten op het hoogste vermogen (850 kW). Kooktijden kunnen echter langer zijn. Het hangt af van het apparaat. Houd er rekening mee dat het gaat rijzen tijdens het koken van een omelet met noten in de magnetron, dus neem een grotere bak. Maar nadat hij uit de magnetron is gehaald, zal de omelet snel bezinken.
Zie ook het videorecept over hoe je een omelet kookt in de magnetron: een recept in een mok en een bord!
