Hoe u binnen enkele minuten een stevig en verrukkelijk snel ontbijt maakt - het kan niet eenvoudiger! We onthullen alle geheimen van een heerlijk gerecht. Een stapsgewijs recept met een foto van een omelet in een kopje in de magnetron. Videorecept.
Inhoud recept:
- Ingrediënten
- Stap voor stap omelet koken in een kopje in de magnetron
- Videorecept
Er is geen eten in huis en geen tijd om het te bereiden, en heb je honger na een vermoeiende dag op het werk of 's ochtends wakker geworden? Natuurlijk kun je snel een snack eten met een of andere schadelijkheid, zoals snoep, koekjes, broodjes en verschillende ongezonde snacks. Ik stel voor om je gezondheid niet te schaden door fastfood te eten, maar om binnen enkele minuten iets gezonds en lekkers te koken, bijvoorbeeld een omelet in een kopje in de magnetron. Zo'n gerecht zal elke eter aanspreken: zowel een volwassene als een kind. Bovendien kan iedereen, zelfs een schooljongen, de technologie van de voorbereiding aan.
Dit recept is universeel en je kunt er eindeloos mee improviseren, met verschillende producten naar voorkeur, smaak en beschikbaarheid in de koelkast. Waarvan iedere keer weer een onafhankelijk, nieuw, lekker gerecht te krijgen is. Groenten, eieren, kaas, kruiden, worst, ham en spek zijn hier geschikt … De combinaties van ingrediënten kunnen worden gevarieerd, voeg toe wat je hartje begeert. De basis van de omelet kan ook uit allerlei producten bestaan, dit is melk, zure room, yoghurt, kefir, water, sappen… Daarnaast heeft het recept als bonus geen extra gerechten nodig, slechts één glas of keramische kop, kom of andere handige container.
- Calorische inhoud per 100 g - 75 kcal.
- Porties - 1
- Kooktijd - 5 minuten
Ingrediënten:
- Eieren - 1 st.
- Worst - 50 g
- Koriander - 2 takken
- Melk - 3 eetlepels
- Zout - snufje of naar smaak
- Kaas - 50 g
Stapsgewijze bereiding van een omelet in een kopje in de magnetron, recept met foto:
1. Plaats de inhoud van de eieren in een magnetronbestendige kom of handige bak.
2. Giet melk op kamertemperatuur bij de eieren.
3. Roer met een garde of vork het eten glad, zodat de melk en de eieren goed met elkaar vermengd zijn.
4. Snijd de worst in middelgrote blokjes.
5. Snijd de kaas in plakjes, blokjes of rasp op een grove rasp.
6. Voeg de gesneden worst toe aan de eiermassa.
7. Stuur vervolgens de gesneden kaas.
8. Was de koriandergroenten, droog ze af met keukenpapier, hak de bladeren fijn en stuur ze naar het eiermengsel.
9. Breng alles op smaak met zout en roer om het voedsel gelijkmatig over de kom te verdelen.
10. Stuur de eierschaal naar de magnetron.
11. Kook de omelet 2 minuten op het hoogste vermogen (800-850 Kw). Als het vermogen van het apparaat minder is, neemt de kooktijd toe. Controleer daarom altijd de gereedheid van het gerecht.
12. Serveer de afgewerkte omelet direct na het koken in een kopje in de magnetron. Indien gewenst kun je hem versieren met verse kruiden.
Zie ook het videorecept over het maken van een omelet in een kopje.
