Het manipuleren van hormonen kan je prestaties helpen verbeteren, maar het is erg gevaarlijk. Meer informatie over dodelijke insuline-injecties bij bodybuilding. Al onze acties veroorzaken een overeenkomstige hormonale reactie in het lichaam. Elke atleet moet zich volledig bewust zijn van de rol die hormonen spelen bij het verkrijgen van massa en het vernietigen van spierweefsel. Hormonen zijn een soort voertuigen die worden geproduceerd door het endocriene systeem.
Wanneer deze stoffen zich in de bloedbaan bevinden, kunnen ze interageren met bepaalde receptoren. Als je constant vooruitgang wilt boeken, moet je op zijn minst minimale kennis hebben over hormonen en hun werkmechanismen.
Door training kun je deze mechanismen beïnvloeden en reguleren. De eerste stap naar het verkrijgen van massa is het verminderen van de snelheid van katabole reacties die leiden tot de vernietiging van spierweefsel. Dit kan door de aanmaak van cortisol te verminderen. Tegelijkertijd verhogen anabole hormonen, bijvoorbeeld insuline-achtige groeifactor, testosteron, de snelheid van anabole processen.
Hoe hormonen werken?
We hebben al gezegd dat hormonen het vermogen hebben om te interageren met receptoren. Wanneer dit gebeurt, krijgt de cel een signaal om een bepaalde actie uit te voeren. De genen in de cel accepteren het en beginnen eiwitverbindingen te synthetiseren of te vernietigen. Nadat het aanpassingsproces is voltooid, reageert de cel niet meer op het hormoon. We kunnen dus zeggen dat receptoren bijdragen aan een verandering in het cellulaire metabolisme.
Er zijn twee soorten homonen: polypeptide en steroïde. Met hun hulp kunt u elk effect op de cellen van spierweefsel produceren. Nadat het hormoon de cel is binnengedrongen, worden die afdelingen geactiveerd die verantwoordelijk zijn voor de productie van eiwitverbindingen. Na verwerking wordt RNA naar het sarcoplasma gestuurd en omgezet in eiwitverbindingen. Dit is hoe steroïde hormonen werken.
Polypeptidestoffen, insuline of somatotropine, bestaan uit een groot aantal aminozuurverbindingen. Ze zijn onoplosbaar in vet en kunnen daarom niet in de weefselcel doordringen. Maar ze kunnen inwerken op receptoren, die de noodzakelijke processen in gang zetten.
Bovendien dragen hormonen een grote hoeveelheid informatie met zich mee. Onder invloed van weerstandstraining neemt de afscheiding van hormonen toe. Tegelijkertijd is de intensiteit van de inspanning van vrij groot belang voor de hoeveelheid geproduceerde hormonen.
Bij krachttraining maakt het lichaam meer anabole hormonen aan dan cardio. Tegelijkertijd activeren cardio- en solotraining verschillende mechanismen en motorische functies. Op voorwaarde dat de mate van belasting van het spierweefsel groot is, krijgen sarcolemma's ernstige stress en als gevolg daarvan neemt de gevoeligheid van hun receptoren af. Er moet ook aan worden herinnerd dat verschillende hormonen worden gesynthetiseerd tijdens de oefening en na de voltooiing ervan. Bij hoge fysieke inspanning wordt er een grote hoeveelheid cortisol geproduceerd in de spierweefsels, wat leidt tot hun vernietiging. Met voldoende tijd om te rusten, activeert het lichaam herstelmechanismen, die als gevolg daarvan leiden tot spiergroei. U kunt uw trainingsprestaties drastisch verbeteren door de intensiteit, rusttijd, werkgewicht en lichaamsbeweging te variëren.
Benoeming van verschillende hormonen
Zoals hierboven vermeld, kunnen hormonen pas beginnen te werken nadat ze in de bloedbaan zijn gekomen. Anders kunnen ze eenvoudigweg geen interactie aangaan met receptoren. Tegelijkertijd is het zelfs met een hoge concentratie aan stoffen niet altijd mogelijk om het verwachte resultaat te verkrijgen. Laten we het nu hebben over de belangrijkste hormonen.
Testosteron
Het mannelijke hormoon kan de eiwitsynthese niet direct beïnvloeden. Ten eerste activeert het de synthese van somatotropine en vervolgens insuline-achtige groeifactor. Vaak praten ze over het niveau van anabolisme na het bepalen van de concentratie van testosteron in het bloed.
De pauzetijd tussen sets (het is beter om minder dan 60 seconden te rusten), een groot werkgewicht en training, waarvan de duur niet langer is dan 60 minuten, hebben het maximale effect op de versnelling van de synthese van het mannelijke hormoon.
Groeihormoon (Groeihormoon)
Dit hormoon is vooral nodig voor kinderen, omdat het onder zijn invloed is dat alle weefsels groeien. Met de leeftijd veranderen de snelheid van de secretie en taken. In het volwassen lichaam versnelt groeihormoon de productie van eiwitverbindingen, bevordert het de vetverbranding en vermindert het het vermogen van het lichaam om koolhydraten te gebruiken voor energie. Bij een hoge concentratie groeihormoon wordt de meeste energie uit vet gehaald.
De herstellende rol van groeihormoon is ook erg belangrijk. De maximale productiesnelheid wordt 's nachts waargenomen. Daarom moet je altijd voldoende slaap krijgen voor het beste herstel van het lichaam. Ook beïnvloedt het niveau van waterstofionen de snelheid van hormoonproductie. Deze metaboliet kan alleen worden aangemaakt onder invloed van krachttraining.
Insuline
Het is ook een krachtig anabool hormoon. Het kan echter niet alleen nuttig zijn. Een van de negatieve eigenschappen is het aanleggen van vetreserves. Een van de belangrijkste functies van de stof is het vermogen om de glucoseconcentratie in het bloed te verlagen, om de opnamesnelheid van koolhydraten en eiwitten door cellen te verhogen. Vetmassa kan worden gewonnen bij een hoge concentratie van het hormoon.
Veel atleten gebruiken tegenwoordig een exogeen hormoon om hun prestaties te verbeteren. Dit is zeer effectief, maar wees voorzichtig, aangezien een te hoge dosis insuline fataal kan zijn. Merk ook op dat groeihormoon en insuline antagonisten zijn. Om deze reden neemt bij een hoge concentratie insuline het niveau van groeihormoon af en vice versa.
Zie hier voor meer informatie over verstandig gebruik van hormonen:
