Leer hoe professionele bodybuilders eenvoudige voedingsmiddelen gebruiken om het vetverliesproces te versnellen. Tegenwoordig wordt een combinatie van gember en citroen vrij vaak gebruikt om vetten te bestrijden. De effectiviteit van dranken met deze ingrediënten is in de praktijk bewezen, wat erg belangrijk is. Houd er echter rekening mee dat gember niet mag worden geconsumeerd door mensen met allergieën en zwangere of zogende vrouwen. Laten we eens kijken hoe we het beste uit gember en citroen kunnen halen voor gewichtsverlies bij bodybuilding.
Voordelen van het combineren van gember en citroen
Deze planten hebben een vrij groot aantal positieve eigenschappen die moeten worden gebruikt bij het bestrijden van vet. Citroen bevat bijvoorbeeld een grote hoeveelheid plantaardige vezels, is rijk aan mineralen en vitamines en bevat ook essentiële oliën die heilzaam zijn voor het lichaam. Laten we eens kijken naar de effecten van het combineren van citroen en gember:
- Normaliseert de cholesterolbalans.
- Normaliseert de bloeddruk.
- Vermindert pijn bij artritis.
- De activiteit van het immuunsysteem verbetert.
- De bloedstroom versnelt.
- De stofwisseling wordt verhoogd.
- Het werk van het spijsverteringskanaal verbetert.
Aanbevelingen voor het gebruik van gember met citroen
We vertellen je meteen dat drankjes gemaakt van citroen en gember een scherpe smaak hebben. Als je deze producten nog niet eerder hebt geconsumeerd, begin dan met de laagste doseringen. Deze verklaring geldt zowel voor het volume van de drank als voor de concentratie van actieve ingrediënten.
Drankjes met gember en citroen kunnen hun positieve eigenschappen lang behouden en je hoeft ze niet constant te bereiden. Het is voldoende om dit eenmaal per dag te doen en het ongebruikte product in de koelkast te bewaren.
Drankjes kunnen worden bereid uit droge (dubbele dosis), bevroren of verse gember. We hebben het al gehad over de mogelijkheid van allergische reacties, die niet alleen kenmerkend is voor gember, maar ook voor citroen.
Er moet ook worden opgemerkt dat gember het belangrijkste bestanddeel is dat het lipolyseproces activeert. Om deze reden moet u, om het vetverbrandende effect van de drank te vergroten, de concentratie van dit specifieke ingrediënt verhogen. Indien gewenst kunt u verschillende kruiden toevoegen, bijvoorbeeld kruidnagel of kurkuma, om de smaak van het product te versterken.
Hoe maak je een afslankende gember-citroendrank?
Je moet een stukje gemberwortel gebruiken ter grootte van een kleine pruim. De citroen moet in twee helften worden gesneden, zonder te vergeten hem daarvoor goed te wassen. De helft van het fruit is nodig voor sap en de andere helft moet in dunne plakjes worden gesneden.
Maal de gember en plaats deze in een container waar de drank zal worden gebrouwen. Daarna moet je de gember met citroensap gieten en een liter kokend water gieten. Laat de drank niet langer dan 15 minuten trekken, zodat de smaak niet te pittig wordt. Naast dit basisrecept kunnen ook andere dranken gebruikt worden.
- Munt, citroen, peper en gember. Om gember met citroen te gebruiken voor gewichtsverlies bij bodybuilding, kunt u extra ingrediënten gebruiken. Om dit drankje te maken, heb je zes theelepels gehakte gemberwortel, acht theelepels citroensap, een snufje gemalen peper en een paar muntblaadjes nodig. Het proces van het bereiden van de drank is vergelijkbaar met het vorige, maar je hebt 1,5 liter kokend water nodig.
- Gember, groene thee en citroen. Deze drank is in wezen groene thee die is doordrenkt met citroen en gember. Gebruik een theelepel groene thee en een snufje gedroogde gember om het te maken. Giet deze ingrediënten met een glas kokend water en doe een schijfje citroen in de thee.
Je kunt ook nog een drankje maken. Hiervoor zijn zes theelepels gemalen gemberwortel nodig, die moet worden gevuld met 1,5 liter water. Daarna, na het koken van de bouillon, kook het gedurende tien minuten. Als de bouillon is afgekoeld, voeg je naar smaak citroensap en honing toe.
We moeten gewoon uitzoeken hoe we gember met citroen kunnen nemen voor gewichtsverlies bij bodybuilding. Alle bereide dranken moeten gedurende de dag in kleine porties worden ingenomen. Houd er ook rekening mee dat gember je niet zal helpen om af te vallen zonder je voedingsprogramma te veranderen.
Als u een gemberkuur volgt om af te vallen, hoeft u alleen dieetvoeding te eten. Eigenlijk moet u zich bewust zijn van het belang van een goed voedingsprogramma om af te vallen. Daarnaast zal het erg handig zijn om te gaan sporten. Dankzij deze totaalaanpak zul je veel succesvoller zijn in het bestrijden van vet. Concluderend merken we op dat gember geen negatieve eigenschappen heeft en naast de hierboven beschreven contra-indicaties kan iedereen het gebruiken.
Voor een recept voor een afslankdrankje op basis van gember en citroen, zie deze video:
