Ontdek de hele waarheid over het drinken van alcohol tijdens een dieet en of deze aanpak je echt zal helpen om extra kilo's kwijt te raken. Vrijwel alle diëten leggen een strikt verbod op het gebruik van alcoholische dranken op. De reden hiervoor ligt aan de oppervlakte, want alcohol verhoogt de eetlust en bevordert het vasthouden van vocht in het lichaam. Maar sommige voedingsdeskundigen zijn van mening dat dieetprogramma's die bepaalde soorten alcoholische dranken bevatten, zeer effectief kunnen zijn. Nu hebben we het over een dieet op basis van wijn.
Voor- en nadelen van een wijndieet
Aangenomen wordt dat wijn de afbraak van vet versnelt en de snelheid van vermindering van vetweefsel verhoogt. Tegenwoordig is er in het kamp van 's werelds toonaangevende voedingsdeskundigen echter geen volledige overeenstemming over dit punt. We kunnen met zekerheid zeggen dat deze alcoholische drank helpt om de verteringsprocessen te verbeteren.
Wijn kan het lichaam helpen bij het verwerken van zwaar voedsel zoals vlees. Bovendien versnelt wijn de stofwisseling, wat niet bijdraagt aan de ophoping van nieuwe vetophopingen. Het is om deze redenen dat het wijndieet tegenwoordig behoorlijk populair is. Dit voedingsprogramma heeft echter nadelen waarvan u zich bewust moet zijn. Allereerst is het gecontra-indiceerd in aanwezigheid van problemen met het werk van het spijsverteringsstelsel. Als u bijvoorbeeld gastritis heeft, kunt u beter geen wijndieet gebruiken. Dit komt door het feit dat de drank op een lege maag moet worden geconsumeerd, wat steevast zal leiden tot een verergering van ziekten.
Ook moet het mogelijke katersyndroom worden toegeschreven aan de nadelen van dit voedingsprogramma. Wijn bevat glycerine en sulfieten en deze stoffen kunnen onaangename gewaarwordingen veroorzaken. Er moet ook worden opgemerkt dat wijn qua sulfiet- en glycerinegehalte aanzienlijk superieur is aan wodka van hoge kwaliteit.
Wijn heeft een ontspannend effect en dit kan leiden tot verminderde prestaties en een strakker lichaam. Als je dit weet, moet je goed nadenken voordat je aan een wijndieet begint, vooral als je werk mentale stress met zich meebrengt.
Tegelijkertijd heeft wijn een lage energiewaarde en kan, mits binnen redelijke grenzen geconsumeerd, zeer nuttig zijn voor het lichaam. De wijn bevat speciale enzymen die de efficiëntie van afweermechanismen kunnen verhogen en het lichaam kunnen verjongen. Als u zich niet laat intimideren door de mogelijke toename van de eetlust en u er zeker van bent dat u zich kunt weerhouden van het eten van grote hoeveelheden voedsel na een glas wijn, dan kan dit dieet gunstig voor u zijn.
Hoe maak je een wijndieet zo effectief mogelijk?
Tegenwoordig kent het wijndieet verschillende variaties. Al deze variëteiten van dit voedingsprogramma zijn echter verenigd door één regel: gedurende de dag moet u één fles kwaliteitsdrank consumeren. Tegelijkertijd zijn er geen beperkingen op een eenmalige dosis wijn. Je kunt het in één keer opdrinken of de hele dag uitstrekken. Je moet ook veel water drinken, en we zullen je nu in meer detail over al het andere vertellen, rekening houdend met elk van de bestaande dieetopties voor wijn.
- 1e optie. In deze vorm wordt het voedingsprogramma drie dagen gebruikt. U mag niet meer dan één fles van de drank per dag drinken, maar minder is mogelijk. Het is ook toegestaan om appels (maximaal drie stuks) en volkoren brood te eten in een hoeveelheid van maximaal een half brood. Tijdens de diëten kun je drie tot vijf kilo afvallen.
- 2e optie. De set gebruikte producten is vergelijkbaar met de vorige versie, maar de modus is enigszins gewijzigd. Deze versie van het eetprogramma is perfect voor wie graag naar feestjes gaat. De eerste dag van het dieet moet u zich houden aan de regels van de eerste optie. De volgende dag kunt u wijn bezoeken en drinken, en op de laatste dag van het dieet, terugkeren naar het oorspronkelijke dieet.
- 3e optie. Deze wijndieetoptie omvat het eten van kaas. Opgemerkt moet worden dat dit programma erg populair is bij de sterren van de binnen- en buitenlandse showbusiness. Kaas is goed omdat het een grote hoeveelheid eiwitverbindingen bevat, en met zijn hulp kun je je honger voor een lange tijd stillen.
Deze dieetoptie is ook ontworpen voor drie dagen. Voor het ontbijt kun je 120 gram kaas eten, een glas wijn drinken en een toast maken van tarwebrood. Voor de lunch, maar ook voor het avondeten, moet je dezelfde 120 gram kaas eten, al twee toast en twee glazen wijn drinken.
Volgens de beschikbare informatie kun je tijdens een dieetmaaltijdprogramma drie of zelfs vijf kilo vet verliezen. Je hebt waarschijnlijk al gemerkt dat een wijndieet een monodieet is en dit feit impliceert het optreden van een tekort aan voedingsstoffen. Het is het beste om een tijd te kiezen om je dieet te gebruiken wanneer het je carrière zeker niet in de weg staat, bijvoorbeeld op vakantie.
Basisprincipes van afvallen
Vandaag hebt u kennis gemaakt met het wijndieet en als u geen contra-indicaties heeft voor het gebruik ervan, kunt u de effectiviteit van dit voedingsprogramma evalueren. Maar je moet niet vergeten dat het al moeilijk genoeg is om van overtollig gewicht af te komen. Dit geldt vooral voor mensen die vatbaar zijn voor het verkrijgen van massa.
In een dergelijke situatie is een dieet alleen niet voldoende. Je moet er constant voor zorgen dat je gedurende de dag minder calorieën binnenkrijgt dan je verbruikt. Niet minder belangrijk is de snelheid van gewichtsverlies, omdat het alleen nodig is om van de vetmassa af te komen.
Tijdens de week moet je ongeveer een kilo afvallen en in dit geval kun je er zeker van zijn dat je vet kwijtraakt. Bovendien is het raadzaam om de veilige snelheid van gewichtsverlies niet in kilogrammen te berekenen, maar als een percentage van het oorspronkelijke lichaamsgewicht. Gedurende de week zou dit cijfer ongeveer één procent moeten zijn en in een maand zou je niet meer dan drie procent moeten verliezen.
Ook worden veel mensen bij het afvallen geconfronteerd met het probleem om weer aan te komen na het weigeren van voedingsprogramma's. Dit komt door het feit dat na het voltooien van het dieet het metabolisme weer normaal wordt en als er niets wordt gedaan, zal het verloren gewicht zeker terugkeren. Het lichaam heeft enige tijd nodig om zich aan te passen aan een nieuw voedingspatroon.
Als u in een hoog tempo afvalt, boven een veilige, dan zal het lichaam het gewicht niet kunnen behouden en zult u weer aankomen, en mogelijk zelfs meer dan vóór de start van het dieet. Dit is een beschermende reactie van het lichaam, en na een tekort aan voedingsstoffen wil hij deze aanvullen in geval van herhaling van de situatie met vasten.
Om dit te voorkomen, moet u een snelheid van gewichtsverlies bereiken die de snelheid van normalisatie van het metabolisme niet overschrijdt na het voltooien van het dieet. In dit geval zal uw lichaam geen intense stress ervaren en het proces van het kwijtraken van vet niet als een tijdelijk fenomeen ervaren. Als gevolg hiervan wordt uw lichaamsgewicht gestabiliseerd.
Dit is natuurlijk erg moeilijk te realiseren. U moet het dieetvoedingsprogramma vinden dat voor u het meest effectief is en waarmee u op een veilige manier kunt afvallen. Je moet ook sporten om een hoog metabolisme te behouden.
Zie dit verhaal voor meer informatie over de voordelen van rode wijn:
