De meeste atleten geloven dat sportvoeding en chemie één en hetzelfde zijn. Is dit zo of vergissen ze zich? Het is tijd om de waarheid te achterhalen. Deze twee begrippen mogen in geen geval worden verward. Word je gekweld door de vraag: is sportvoeding scheikunde? Wees gerust, dit is niet het geval. Vrij verkrijgbare sportvoeding is een veelgebruikt voedingssupplement dat u helpt te herstellen van een zware training. Ze helpen ook spieren groeien.
Chemie - wat is het?
Doping in de topsport is anabole steroïden. Ze worden chemie of anabole steroïden genoemd. De stoffen in dergelijke medicijnen interfereren met het hormonale systeem en kunnen bijwerkingen veroorzaken als ze verkeerd worden ingenomen in overmatige doses. Mogelijke verstoring van het hormonale systeem, problemen met het hart en de bloedvaten, evenals met de lever.
Wat is sportvoeding?
Om goede resultaten in bodybuilding te bereiken, moet je goed en volledig eten. Sportpit is een speciaal voedingssupplement, waarmee het mogelijk is om het lichaam aan te vullen met eiwitten en energie, vitamines en andere belangrijke elementen in voldoende hoeveelheden af te leveren. Sportvoeding bevat geconcentreerde voedingsstoffen die goed zijn voor het lichaam. Ze worden verkregen uit conventioneel voedsel. Een eiwitsupplement is dus eiwit. Bevat geconcentreerde melkeiwitten. Extra vet en koolhydraten worden in melkpoeder verwijderd. Het resultaat is een droog en verfijnd geconcentreerd eiwit. Het blijkt dat een eiwitsupplement melkpoeder is zonder overtollige vetten en koolhydraten.
Twijfel je nog of sportvoeding scheikunde is? Dan kun je bewijzen dat dit niet het geval is met het voorbeeld van een andere sportvoeding - een gainer. Het is een mengsel van koolhydraten en eiwitten afkomstig van maïszetmeel. Nou, is het chemie? Natuurlijk niet.
Aminozuren zijn een ander sportsupplement. Dit zijn afgebroken eiwitbestanddelen die snel door het lichaam worden opgenomen.
Dus wat gebeurt er? In feite is sportvoeding een geconcentreerde droogvoeding, waarmee het mogelijk wordt om snel en in een indrukwekkende hoeveelheid de nodige voedingsstoffen binnen te krijgen. Dit is nuttig, niet schadelijk.
Vitaminecomplexen zijn ook een soort voedingssupplement. Bij zware lichamelijke inspanning is dergelijke voeding gewoon noodzakelijk, vooral in de winter, wanneer het immuunsysteem verzwakt is.
Sportvoeding en natuurvoeding - wat is beter?
Is sportvoeding chemie? Nee. Dit betekent dat u veilig voedingssupplementen kunt nemen om uw atletische prestaties en gezondheid te verbeteren. Natuurlijk zijn natuurlijke producten nog steeds beter, maar in plaats van natuurlijke voeding hoeft sportvoeding helemaal niet te worden geconsumeerd. Integendeel, het is een geweldige aanvulling op het hoofddieet. Als je goed eet, kun je zonder sportvoeding, maar vitamines zijn bijvoorbeeld altijd handig.
In tegenstelling tot chemie is sportvoeding niet schadelijk voor de gezondheid, het bevat geen illegale drugs. Dit is geen doping. Om de voeding van atleten te verbeteren, is een dergelijke remedie erg handig. De samenstelling bevat namelijk stoffen die het lichaam voorzien van eiwitten en koolhydraten, vitamines en andere belangrijke elementen.
Hoe sportvoeding kiezen?
- Het is belangrijk dat voedingssupplementen van hoge kwaliteit zijn - let op producten van bekende merken.
- Koop geen sportvoeding als deze veel conserveermiddelen en kleur-, smaak- en zoetstoffen bevat.
- Voordat u een bepaald voedingssupplement aanschaft, is het noodzakelijk om te beslissen welke producten u nodig heeft en met welk doel.
- Vertrouw advertenties niet te veel - sommige producten zijn niet zo effectief als geadverteerd.
Voordelen van sportvoeding
Nu weet je het antwoord op de vraag: is sportvoeding scheikunde? Als het antwoord nee is, is het tijd om meer te weten te komen over de voordelen van deze fondsen.
- In vergelijking met gewone voeding is de sportvoeding gemakkelijk te vervoeren. Bovendien irriteert sportvoeding de maag niet. Bovendien zijn deze additieven lang houdbaar - ook dit is een duidelijk pluspunt ten opzichte van conventionele producten.
- Energievoeding helpt om het lichaam volledig aan te vullen met essentiële voedingsstoffen. Dergelijke fondsen kunnen zowel voor als na, en zelfs tijdens lichamelijke activiteit worden ingenomen.
Classificatie van sportvoeding
- Pre-workout sportvoeding is ontwikkeld om het lichaam langdurig van energie te voorzien. Het bevat een uitgebalanceerde combinatie van complexe koolhydraten en eiwitten, evenals vezels. Neem het supplement een paar uur voor de les.
- Tijdens het sporten omvat sportvoeding voedingsmiddelen die gemakkelijk worden verteerd en snel in de bloedbaan worden opgenomen. Met hun hulp is het mogelijk om het lichaam van energie te voorzien - eerst zal de energiebalans toenemen en vervolgens geleidelijk afnemen. Meestal worden gummies of gels gebruikt, en misschien drankjes.
- Gebruik voor herstel sportvoeding na het sporten. Het is rijk aan eiwitten en aminozuren, evenals andere elementen die de spieren en andere cellen in het lichaam van de sporter helpen om snel te herstellen.
De beste sportvoeding
Is sportvoeding chemie? U weet al dat dit niet het geval is. Daarom is het tijd om de beste sportvoedingsproducten te ontdekken.
- Serum. Het is het beste om de dag ermee te beginnen. Het voorziet het lichaam van aminozuren voor energie en groei. Het is het beste en snelst verteerbare eiwit.
- Multivitaminen. Ze zijn geschikt om bij het ontbijt te gebruiken - ze zijn gemakkelijker te verteren en het lichaam krijgt 's ochtends voedingsstoffen. Dit betekent dat spieren beter zullen groeien en je weerstand zal toenemen. Dus je ontbijt bestaat uit eiwitten, complexe koolhydraten en fruit, en ook een vitamine- en mineralencomplex.
- Creatine. Neem deze remedie voor en na je training om meer spieren op te bouwen. Creatine is een grote hulp om water in je spieren te krijgen, waardoor ze sterker worden. Na het sporten zorgt dit middel voor de toevoer van voedingsstoffen naar de spiercellen, waardoor het herstel efficiënter verloopt. Het is aangewezen om voor de training twee tot drie gram creatine samen met wei-eiwit in te nemen, en daarna hetzelfde na de training.
Leer meer over sportvoeding in deze video:
