Ontdek welke andere stoffen van biologische oorsprong het metabolisme kunnen versnellen en de regeneratie van beschadigde spiervezels kunnen versnellen. Alle lichaamsactiviteit wordt gereguleerd door hormonen. Deze stoffen hebben een selectieve werking en tasten alleen specifieke weefsels of organen aan. De activering van de hormoonproductie vindt plaats als reactie op een externe stimulus. Tijdens een gevaar vanuit de hersenen komt er bijvoorbeeld een signaal de bijnierschors binnen, die intensief adrenaline begint te produceren.
Het moet worden erkend dat de bijnier ongeveer vier dozijn verschillende hormonen afscheidt die verschillende taken uitvoeren. In het geval van adrenaline komen moleculen van dit hormoon echter via membranen de cellen binnen en werken op een specifiek orgaan. Laten we zeggen dat het hart actief begint te werken onder invloed van adrenaline.
De relatie tussen krachttraining en hormonen bij bodybuilding
Het is niet moeilijk te begrijpen dat de groei van spierweefsel ook wordt geactiveerd door hormonen. Steroïden zijn een synthetisch mannelijk hormoon en veel atleten geloven dat deze medicijnen de sleutel zijn tot hun succes in bodybuilding. Ze houden echter geen rekening met de factor van negatieve effecten van het gebruik ervan. Misschien is het gevaar van AAS enigszins overdreven, maar onthoud dat misbruik ervan ernstige gevolgen kan hebben.
Steroïden worden in de traditionele geneeskunde gebruikt na een operatie of om endocriene problemen te corrigeren. Het gebruik van deze medicijnen in de sport leidt tot versnelde spiergroei. Laten we eens kijken naar de mechanismen van hun werk.
Elke klier kan een bepaalde reeks hormonen afscheiden, maar het zijn allemaal elementen van het endocriene systeem. Om deze reden worden problemen in het werk van één klier weerspiegeld in het functioneren van anderen. Ook heeft het endocriene systeem een enkel controlecentrum - de hypofyse.
Dit deel van de hersenen kan zelf geroezemoes synthetiseren, waardoor het werk van het hele systeem wordt gereguleerd. Het zal geen vergissing zijn als we de hypofyse een soort computer noemen die het werk van het hele systeem regelt. Wanneer exogene hormonen (steroïden) met een hoge activiteit in het lichaam worden geïntroduceerd, wordt het hele hormonale systeem onderworpen aan krachtige stress. Dit beïnvloedt ook het werk van de hypofyse. Als reactie op de toediening van steroïden begint de hypofyse signalen te sturen, waardoor de afscheiding van verschillende hormonen wordt geactiveerd, waaronder groeihormoon. De groei van spieren hangt grotendeels af van de concentratie van deze stof. Hierbij moet worden opgemerkt dat de snelheid van de synthese van somatotropine grotendeels gerelateerd is aan de individuele kenmerken van het organisme. Om deze reden geeft AAS vaak niet het gewenste resultaat bij de carrosseriebouwer. Langdurig gebruik van anabole medicijnen kan leiden tot verslaving, die meer van psychologische aard is. Het is erg moeilijk om in het reine te komen met het gebrek aan de prestaties die steroïden bieden. Aandoeningen en werk van de hypofyse zijn ook mogelijk, maar meestal zijn ze omkeerbaar.
Hoe de synthese van groeihormoon in het lichaam te versnellen?
De snelheid waarmee groeihormoon wordt uitgescheiden, hangt af van de intensiteit van de training. Maar in dit geval zal groter niet de beste zijn. Bij overmatige lichamelijke inspanning vertraagt de afscheiding van groeihormoon. Merk op dat in de loop van een groot aantal experimenten verschillende factoren zijn gevonden die de snelheid van hormoonproductie kunnen beïnvloeden.
Een belangrijk punt is de concentratie van het hormoon, omdat het hoge gehalte de effectiviteit vermindert. Maar tegelijkertijd, als er voldoende tijd is tussen de afgifte van het hormoon, kan de gevoeligheid van weefsels voor de effecten ervan aanzienlijk toenemen. Hiervoor is het belangrijk dat na het laatste feit van de synthese van somatotropine, het bloed er volledig van wordt gereinigd. Om dit te bereiken, moet u uw sessie verdelen in twee of drie intensieve, maar niet langdurige trainingen. Met andere woorden, het is beter om gedurende de dag een paar korte, intensieve trainingen te doen dan één lange.
Slaap heeft ook een groot effect op de synthese van groeihormoon. Het is tijdens de slaap dat de snelheid van de hormoonproductie zijn maximum bereikt. Bodybuilding-atleten begrijpen het belang van frequente maaltijden serieus. Wetenschappers hebben ontdekt dat dit ook leidt tot een versnelling van de synthese van groeihormoon, maar de redenen en mechanismen hiervoor zijn nog niet bekendgemaakt.
Toegegeven moet worden dat vandaag de dag een actieve studie van somatotropine en het effect ervan op het lichaam van atleten doorgaat. Maar op dit moment hebben wetenschappers nog steeds geen overeenstemming gevonden over de optimale hoeveelheid piekconcentraties van groeihormoon gedurende de dag. Naar hun mening varieert dit aantal van 4 tot 10.
In deze video leer je hoe je de productie van groeihormoon kunt verhogen:
