In dit artikel leer je waarom en hoe vet zich ophoopt in het lichaam. En we zullen je ook vertellen over de beste vetverbranders die je zullen helpen gewicht te verliezen. Waarom moet het menselijk lichaam vet opslaan? En het antwoord is vrij banaal en eenvoudig. De ophoping van vet in ons lichaam vindt plaats vanwege het feit dat we het veel meer met voedsel consumeren dan nodig is, en het lichaam plaatst het op zijn beurt in een "reserve" (in reserve). Het meeste vet wordt onder de huid afgezet, wat gewoon lelijk is. Maar het is veel erger wanneer vet wordt afgezet op de interne organen en hun werk aanzienlijk verslechtert, en in het algemeen de gezondheid van het hele organisme.
Maar het kan niet gezegd worden dat als je stopt met het eten van voedingsmiddelen die vetten bevatten, dit een positief effect heeft op je gezondheid. Voedingsmiddelen die vetten bevatten kun je niet helemaal uitsluiten, omdat ze veel belangrijke functies in het lichaam vervullen:
- vetten zijn een energiebron, die verantwoordelijk is voor de robot van het lichaam als geheel;
- met behulp van vetten worden hormonen geproduceerd;
- het zijn zeer belangrijke componenten in de constructie van nagels, haar, huid.
Over het algemeen wordt een vrij groot aantal producten vetverbranders genoemd. Ze zijn verschillend in hun consistentie, oorsprong en samenstelling, maar ze hebben allemaal een uniek vermogen om calorieën te bestrijden die het lichaam binnenkomen.
De meest bekende vetverbranders
- Citrusvruchten, en vergeet ananas niet.
- Groene thee.
- Alle soorten groen.
- Magere zuivelproducten.
- Groenten die een wapen zijn tegen vetcellen.
- Havermout.
- Water. Je moet minimaal 1,5-2 liter water per dag drinken.
- Knoflook en uien.
De meest bekende producten op dit moment die zich zeer goed hebben bewezen in de strijd tegen obesitas zijn drie: grapefruit, groene thee en water. Laten we het over elk van hen in meer detail hebben.
Pompelmoes
Deze prachtige vrucht is niet alleen nuttig als je de wens hebt om af te vallen, maar in het algemeen. Het is een vrij groot reservoir van vitamines en mineralen. Grapefruit helpt kankercellen te bestrijden, verlaagt cholesterol, is goed voor slapeloosheid en versterkt het immuunsysteem.
Let bij het kiezen van een grapefruit op de kleur, grootte en zachtheid. De lekkerste en sappigste grapefruits moeten ongeveer 15-20 cm in diameter zijn, roodoranje van kleur en zacht, maar niet uit elkaar vallen in de handen. Deze prachtige citrusvrucht kan in elk dieet worden gebruikt, wat het effect aanzienlijk zal versterken, of je kunt het gewoon eten als een heerlijke en gezonde vrucht. Deze vrucht helpt het lichaam om te gaan met de "gekke" eetlust. Probeer elke keer dat je gaat eten 3-4 partjes grapefruit te eten, en je zult meteen een beetje verzadiging voelen, waardoor je veel minder zult eten. Grapefruitsap heeft een sterke diuretische eigenschap, waardoor het overtollig vocht uit het lichaam kan verwijderen en aanzienlijk kan helpen in de strijd tegen cellulitis.
De laatste jaren is het de trend om 's avonds grapefruit te eten. Wat is het verschil, vraag je? We zullen niet zeggen dat het groot is. Alleen zijn er sommige mensen die door levenssituaties gewoon niet anders kunnen dan 3-4 uur voor het slapengaan eten, of in het algemeen, vanwege het hongergevoel, niet in slaap kunnen vallen. Voor hen is de helft van deze citrus toegestaan voor de nacht. Het bevat immers bijna geen suiker en bestrijdt vet, zelfs als je slaapt. Grapefruit op een lege maag of 's nachts wordt niet alleen aanbevolen voor mensen die problemen hebben met de spijsvertering en het maag-darmkanaal.
Groene thee
Het wordt ook wel een natuurlijke antioxidant genoemd. Het is deze thee die intens en snel gewichtsverlies beïnvloedt, zonder bijwerkingen. Het is groene thee die in staat is vet uit cellen om te zetten in energie, wat gepaard gaat met het vrijkomen van warmte. Dankzij deze eigenschap van groene thee krijg je kracht om te trainen en raak je die extra kilo's kwijt.
Om het effect van groene thee zo goed mogelijk te laten zijn, moet je het minstens 5-6 kopjes per dag drinken, maar alleen zonder suiker. Maar als je geen niet-zoete thee kunt drinken, kun je eerst 1 theelepel toevoegen. honing, en geleidelijk leren het lichaam om te drinken is niet zoet. Een product als honing waakt immers altijd over die extra kilo's. Het zijn immers niet alleen voedingsdeskundigen die degenen die op dieet gaan adviseren om suiker of jam te vervangen door honing.
Om het effect van groene thee te versterken, moet deze koud gedronken worden. Inderdaad, om het te verwarmen, heeft het lichaam kracht en energie nodig, wat ook zal bijdragen aan de verbranding van vetten. Over het algemeen is het erg nuttig voor het menselijk lichaam om minstens één keer per week vastendagen te doen. Vastendagen op groene thee hebben een verbluffend effect. Het is ook erg lekker als de snack van een dag wordt vervangen door een kopje thee.
Water is een bron van gezondheid
Gedurende vele millennia, of beter gezegd, miljoenen jaren, is water de garantie geweest voor het leven en de gezondheid van alle levende wezens op aarde. Maar wetende dat ons lichaam voor 80% uit water bestaat, gebruiken mensen er maar heel weinig van in hun dagelijkse voeding. Maar de dagelijkse hoeveelheid vloeistof voor een persoon in de winter is 1, 5-2 liter en in de zomer 2-3 liter. Het is heel belangrijk om te weten en te onthouden, en het is nog beter om het voor iedereen te vervullen, vooral voor mensen met overgewicht.
Water heeft een zeer mild diuretisch en laxerend effect, waardoor deze kwaliteit spijsverteringsafval kan verwijderen. Het is erg belangrijk om te onthouden dat je tijdens het dieet zeker 2 liter moet drinken. water per dag, want als je dit niet doet, dan kun je op deze manier een signaal aan het lichaam geven om de robot over gewichtsverlies te verminderen of zelfs te stoppen. Met behulp van water kun je de stofwisseling aanzienlijk versnellen, wat de belangrijkste troef zal zijn in de strijd tegen extra kilo's. Dus onthoud, water is het # 1 product als het gaat om overgewicht. Dus train jezelf om zoveel mogelijk water te drinken, het zal in het begin best moeilijk zijn, maar al snel zal alles veranderen en zul je zelf begrijpen hoe geweldig het is. Je lichaam zal je verrassen met gewichtsverlies en lichtheid in je maag. Onthoud dat ongeacht of u overgewicht heeft of niet, de hierboven genoemde voedingsmiddelen veel voordelen zullen opleveren voor elk lichaam. Bovendien zullen ze helpen om met veel problemen om te gaan.
Zie deze video voor meer informatie over de meest effectieve vetverbranderproducten:
