Kenmerken, voor- en nadelen van het "Favoriete" dieet. Welke voedingsmiddelen zijn toegestaan en welke zijn verboden? Een gedetailleerd menu voor één en twee weken, beoordelingen van degenen die zijn afgevallen.
Dieet "Favoriet" is een voedselsysteem voor meerdere dagen, inclusief fruit, groente, eiwit en drinkrantsoen. Afvallen vindt plaats in overeenstemming met de dagelijkse calorie-inname, en afwisselende dagen helpen je om je niet te vervelen.
Kenmerken en regels van het "Favoriete" dieet
Het "favoriete" dieet kan een week, 10-14 dagen en zelfs een maand worden gevolgd. Als ze echt geliefd wordt, kun je het uitvoeren en de duur geleidelijk verlengen.
Elke dag van het dieet is een nieuw product. Het is het beste om uw maaltijden te verdelen, zodat de pauze 2-3 uur is. Dan zal het hongergevoel niet erg opvallen of helemaal niet verschijnen.
De dagelijkse calorie-inname tijdens het dieet moet 1000-1500 calorieën zijn, afhankelijk van uw normale gewicht.
Kenmerken van het "Favoriete" dieet:
- 1 dag - drinken;
- Dag 2 - groente;
- Dag 3 - drinken;
- 4e dag - fruit;
- Dag 5 - eiwit;
- Dag 6 - drinken;
- Dag 7 - gebalanceerd.
Monodiëten zijn vrij moeilijk te verdragen, maar zeer effectief. Ze helpen je niet alleen om in korte tijd af te vallen, maar versnellen ook je stofwisseling. Op het "favoriete" dieet past het lichaam zich elke dag aan nieuwe, ongewone gerechten aan. Verward begint hij meer energie te verbruiken, waardoor het gewichtsverlies wordt versneld. Het is belangrijk dat de voedingsmiddelen in het dieet caloriearm zijn - waardoor de gebruikelijke dagelijkse calorie-inname wordt verminderd en overtollig gewicht verdwijnt.
Een paar punten die belangrijk zijn bij het uitvoeren van het "Favoriete" dieet:
- het is niet raadzaam om de producten in het menu op plaatsen te wijzigen;
- je kunt geen verboden voedsel eten, anders verdwijnt het resultaat in de afvoer;
- het is raadzaam om 1,5-2 liter water per dag te consumeren;
- u moet geen langetermijndieetoptie nemen als u een beginner bent;
- het is beter om eens in de 3 maanden een dieet uit te voeren.
Natuurlijk heeft het "Favoriete" dieet contra-indicaties die niet kunnen worden genegeerd. U kunt er niet naar overschakelen als:
- het lichaam is besmet met een infectie;
- afvallen is vatbaar voor hongerig flauwvallen;
- hij heeft problemen met de spijsverteringsorganen of ernstige ziekten (gastritis, colitis, maagzweer);
- lever en nieren werken problematisch;
- verlaagde bloeddruk;
- problemen hebben met het cardiovasculaire systeem.
- afvallen is zwanger zijn of borstvoeding geven.
Zie ook de kenmerken van het sinaasappeldieet.
Voor- en nadelen van het "Favoriete" dieet
Het "Favoriete" dieet is erg populair bij meisjes, omdat het een aantal indrukwekkende voordelen heeft, zoals:
- Snelheid … Afvallen gaat in een snel tempo. Het resultaat kan de volgende dag al merkbaar zijn en na een week krijgt het figuur een zeer opvallende slanke omtrek. Het verschil voor en na het "Favoriete" dieet is behoorlijk indrukwekkend.
- Eenvoud … De gerechten zijn erg pretentieloos te bereiden, waardoor je niet veel tijd in de keuken hoeft door te brengen. Bovendien zijn de producten voor hen bij iedereen bekend en kunnen ze in elke winkel worden gekocht, zonder veel geld uit te geven.
- diversiteit … Een heel belangrijk punt, want veel diëten gaan juist stuk omdat ze zich gaan vervelen met het eten van dit of dat product. Wanneer je elke dag iets nieuws eet, ervaart het lichaam geen ernstige stress.
- Snelle verslaving … Omdat ze op dieet zijn in kleine porties, raakt de maag snel gewend aan het kleine formaat van het voedsel. Hierdoor zul je in de toekomst sneller een vol gevoel krijgen, waardoor je veel minder calorieën binnenkrijgt. Dit is belangrijk om uw gewichtstoename te behouden na het voltooien van het dieet.
- Betere gezondheid … Het dieet gebruikt alleen gezonde voedingsmiddelen en kookmethoden. Dit zal helpen om uw lichaam gezonder te maken en de kwaliteit van uw huid en haar te verbeteren.
Maar dit prachtige "favoriete" dieet heeft een aantal nadelen:
- Lichaamsbelasting … Het lichaam besteedt veel energie aan een dieet, dus het is het beste om jezelf niet te belasten met slopende oefeningen in de sportschool of zware lichamelijke arbeid. Dit betekent niet dat je helemaal moet stoppen met sporten: nee, sporten is zelfs nuttig, maar je moet wel weten wanneer je moet stoppen.
- Nuances met het spijsverteringsstelsel … Uit gewoonte kan het lichaam heftig reageren op een nieuw voedingspatroon, dus afvallen is beter als je verlost bent van werkdagen.
De juiste uitweg uit het "Favoriete" dieet:
- Probeer uw dieet niet drastisch te veranderen - voeg geleidelijk één product per keer toe.
- Als je het gevoel hebt dat je uitgehongerd bent, verhoog dan geleidelijk je dagelijkse calorie-inname totdat je je goed voelt.
- Breng vastendagen door.
Toegestane en verboden voedingsmiddelen op het "Favoriete" dieet
"Favoriete" dieet omvat een redelijk uitgebalanceerd dieet. We vertellen je welke producten erop mogen, maar je kunt zelf je favoriete producten selecteren.
Lijst met toegestane voedingsmiddelen op het "Favoriete" dieet:
- Mager vlees … Vlees is erg belangrijk voor het dieet omdat het veel eiwitten bevat. Op dieet is het belangrijk om mager vlees te kiezen, omdat ze een laag caloriegehalte hebben. Dergelijk vlees kan kalkoen, konijn, kip, mager kalfsvlees en rundvlees zijn.
- Kippeneieren … De tweede belangrijkste bron van eiwitten. Vergeet niet dat de dooier in een ei veel vet bevat, dus het is belangrijk om dit op te nemen in je dagelijkse calorie-inname. Maar eiwit kun je bijna zoveel eten als je wilt.
- Magere vis … Een uitstekende bron van eiwitten en veel mineralen. Vergeet de hoofdregel niet - de vis moet mager zijn.
- Niet-zetmeelrijke groenten en fruit … Appels, kiwi's, sinaasappels, grapefruits - dit zijn de helden van het "favoriete" dieet. Ze zijn praktisch calorievrij en kunnen gemakkelijk de honger stillen tussen de maaltijden door.
- Niet-calorische dranken … Helaas zul je de meeste drankjes moeten opgeven, zoals frisdrank, cacao, sappen en andere. Koffie en thee kunnen gedronken worden zonder suiker en vettoevoegingen, en zoetekauwen kunnen de drank zoeter maken met een zoetstof.
- Pap … Koolhydraten zijn een eng woord, maar ons lichaam heeft ze ook nodig. We geven groen licht aan complexe koolhydraten: havermout en boekweit, maar ook zemelen.
- Caloriearme zuivelproducten … En weer het eiwit. Kies magere zuivelproducten - van 0 tot 2,5%. Naast een verscheidenheid aan diëten, zullen ze een uitstekend effect hebben op de toestand van het spijsverteringsstelsel.
- noten … Gezond plantaardig vet dat je niet moet opgeven. Een klein handje noten tussen de maaltijden of toegevoegd aan pap maakt het dieet gezonder en gevarieerder.
Lijst met verboden voedingsmiddelen op het "Favoriete" dieet:
- Suiker … Ons lichaam heeft het in zeer kleine hoeveelheden nodig en het kan het in bijna elk bekend voedsel vinden, althans in fruit. Maar het toevoegen van van kinds af aan bekende witte suiker is niet alleen schadelijk voor het figuur, maar ook voor de gezondheid. Laat de zoetekauw niet bang zijn: hoe minder suiker iemand eet, hoe minder hij er behoefte aan heeft. Hoe dan ook, er is een redding: caloriearme zoetstoffen.
- Meel … Snelle koolhydraten zijn de echte vijand van elk meisje. Eén gevuld brood kan tot 500 calorieën bevatten, maar tegelijkertijd zal het geen verzadiging, verzadiging of stoffen bieden die gunstig zijn voor het lichaam. Op bakken tijdens het dieet rust een streng taboe.
- Vettig voedsel … Ze bevatten vrij veel calorieën, dus absoluut alles moet worden gecontroleerd op vetgehalte. We nemen geen vet vlees, vette melk, vis, enzovoort.
- Aardappel … Het bevat een grote hoeveelheid zetmeel, wat pure snelle koolhydraten zijn. Ze zullen niet veel voordeel opleveren, maar later zullen ze worden afgezet in de vorm van onaangenaam vet.
- Koolhydraat fruit … Helaas valt onder het verbod, hoewel niet helemaal streng, ieders favoriete banaan. Daarnaast wordt het afgeraden om peren en in principe heel zoete vruchten te eten.
- Alcohol … Dit is een enorme hoeveelheid calorieën in een ogenschijnlijk klein glas. Daarom maakt hij ons zo energiek. Naast de extra calorieën, zal alcohol de persoon die gewicht verliest een exorbitant hongergevoel geven, wat een hel zal worden op elk dieet.
- Mayonaise … Elke mayonaise is ten strengste verboden. Zelfs laag in calorieën. Afgezien van een groot aantal calorieën, biedt het geen enkel voordeel. In plaats daarvan kun je een heerlijke saus maken voor salades met caloriearme natuurlijke yoghurt, knoflook en mosterd.
- Boter … Hoewel het gezond is, bevat het veel calorieën. Zelfs olijf. Een lepel olie is voldoende om het totale caloriegehalte van een gerecht met bijna 100 calorieën te verhogen. Als je er erg van houdt, moet je het een klein beetje toevoegen en niet vergeten het mee te tellen in het dagelijkse caloriegehalte.
- gefrituurd eten … Het is toegestaan om alleen gestoomd of in de oven te koken, u kunt voedsel koken, maar op geen enkele manier frituren. Al is het maar zonder olie.
- Fast food … Een nutteloze, vette maaltijd, die maximaal een uur lang een vol gevoel geeft, maar tegelijkertijd de inwendige organen hard raakt en in een extra vetlaag op het figuur wordt afgezet.
Belangrijk! Als je het gevoel hebt dat je het dieet niet in evenwicht hebt gebracht en je wordt bezocht door vermoeidheid en hoofdpijn, dan is het beter om een multivitaminencomplex met mineralen aan te schaffen bij de apotheek.
Dieetmenu "Favoriet"
Zoals we al zeiden, kun je het "Favoriete" dieet een week of zelfs een maand rekken. Er zijn veel opties. We zullen je vertellen over de meest succesvolle.
Favoriete dieetmenu voor 7 dagen
Dit is de beste optie voor beginners, vooral degenen die voor het eerst met een dieet beginnen.
Wij bieden het volgende menu van het "Favoriete" dieet aan:
| Dag | Ontbijt | Diner | Tussendoortje | Diner |
| Eerst | Een glas magere kefir of gefermenteerde gebakken melk en vers geperst tomatensap | Magere kippenbouillon en vers geperst tomatensap | Een glas melk 0% vet | Een glas kefir 0% vet |
| Tweede | Twee tomaten en een portie thee met zoetstof | Bloemkool groentesoep, broccoli, wortelsalade | Kool-komkommersalade | Gekookte of gestoofde bieten en een portie gezoete thee |
| Derde | Een glas kefir 0% vet, een glas vers geperst sinaasappelsap | Magere runderbouillon | Een glas melk 0% vet en een glas vers geperst perziksap | Een glas vetvrije kefir of gefermenteerde gebakken melk |
| Vierde | Sinaasappel of grapefruit en een portie gezoete thee | Twee grote, niet erg zoete appels | Kiwi en grapefruit | alle bessen |
| Vijfde | Een kopje kwark 0% vet en een portie koffie met zoetstof | Gebakken Magere Visfilet | Gepocheerd ei | 150 g gekookte kipfilet en een plakje magere kaas |
| Zesde | Een glaasje vetvrije kefir of gefermenteerde gebakken melk en een portie thee met zoetstof | Magere runderbouillon | Een glaasje vers geperst tomatensap | Een glas kefir 0% vet |
| Zevende | Een kopje kwark 0% vet | Groentesoep | Salade van gekookt ei en komkommer-tomaten | Gebakken magere vis- en groentestoofpot |
Favoriete dieetmenu voor 2 weken
Favoriete dieet voor 14 dagen omvat precies hetzelfde voedsel als de gebruikelijke wekelijkse. Gewoon een tweede week toevoegen. Eventueel kun je variatie toevoegen.
Favoriete dieetmenu voor 14 dagen:
| Dag | Ontbijt | Diner | Tussendoortje | Diner |
| Eerst | Een glas kefir 0% vet en een portie thee met zoetstof | Vetarme vleesbouillon | Een glas yoghurt 0% vet | Een glas melk 0% vet |
| Tweede | Tomatensalade | Gestoomde courgette en bieten | Wortelsalade | Salade van broccoli, bloemkool en paprika |
| Derde | Een glas melk 0% vet en een portie thee met zoetstof | Vetarme vleesbouillon | Een glas kefir 0% vet | Een glas melk 0% vet |
| Vierde | Elke citrus (indien mandarijnen, dan 3 stuks) | Fruitsalade van kiwi en niet-zoete appels | Een grote appel | Elke citrus (indien mandarijnen, dan 3 stuks) |
| Vijfde | Gestoomde omelet | Mager Gebakken Vis | Gekookte kipfilet of mager rundvlees | Een plakje magere kaas of wat magere kwark |
| Zesde | Een glas kefir 0% vet en een portie thee met zoetstof | Een glas magere bouillon en vers geperst tomatensap | Een glas yoghurt 0% vet | Een glas melk 0% vet |
| Zevende | Twee hardgekookte eieren en een portie gezoete thee | Boekweitsoep met magere vleesbouillon | elke citrus | Groentesalade |
Opmerking! Na het verlaten van het dieet is het belangrijk om een gezond dieet te volgen, gefrituurd en vet voedsel, fast food te vermijden.
Echte beoordelingen van het "Favoriete" dieet
Met behulp van het "Favoriete" dieet kun je 4-7 kilogram per week afvallen en er kan nog veel meer verloren gaan als het wordt uitgerekt. Veel meisjes hebben een positief effect bereikt en nu kunnen ze bogen op een gezond en mooi figuur. Bekijk de beoordelingen en resultaten van afvallen op het "Favoriete" dieet:
Marina, 28 jaar oud
Dit was mijn eerste dieet. Ik ben toen tijdens de vakantie een paar kilo aangekomen en zag recensies over het "Favoriete" dieet. Ik besloot het in de praktijk te brengen. Het was natuurlijk wel moeilijk in één keer, dus ik raad je aan om je eerst voor te bereiden. Verwijder bijvoorbeeld vet en gefrituurd voedsel uit het dieet. Al in dit stadium zal het gewicht beginnen weg te gaan. Daardoor verloor ik nog meer gewicht dan ik wilde, van 60 kilogram naar 55. Met mijn lengte past dit gewicht bij mij, maar als er iets is, weet ik naar welk dieet ik weer moet gaan.
Katja, 34 jaar oud
Voor mij is dit het meest effectieve dieet! Ik heb veel verschillende dingen geprobeerd, maar ik bereikte zo'n verbluffend resultaat alleen met het "Favoriete" dieet. Ik zal meteen zeggen: ik ben niet nieuw in diëten, ik heb veel harde mono-diëten geprobeerd, dus ik nam het meteen een maand. Als gevolg hiervan, terwijl ik op dit dieet zat, kostte het maar liefst 10 kilogram! Dit is wauw! Vol genot. Natuurlijk ondersteunde ze het figuur ook met oefeningen zodat de huid niet zou verslappen. Maar dit is gewoon geweldig. Het effect is ongelooflijk.
Elena, 25 jaar oud
Ik ben een beginner, wat waarschijnlijk de reden is waarom het dieet me een beetje zwaar leek. Ik ben ook met 12 dagen tegelijk begonnen. Ik ben erin geslaagd om 8 kilo af te vallen, en dit is wat ik nodig had. Over het algemeen, daarvoor probeerde ik boekweit, ik was er slechter op. Misschien is dit een kwestie van gewoonte. Volgende keer zal ik beter opletten.
Bekijk de video over het "Favoriete" dieet:
Dieet "Favoriet" gaat uit van een speciaal dieet, gepland voor 7 dagen. Je kunt het in cirkels laten lopen en het tot een maand uitrekken om betere resultaten te bereiken. Het gemiddelde resultaat per week dat meisjes bereiken is min 4-7 kilogram. Het is belangrijk om het dieet strikt te volgen, de principes niet te schenden en vertrouwd te raken met contra-indicaties, en dan zal gewichtsverlies effectief en gunstig zijn voor de gezondheid.
