Wrok heeft een tweeledige definitie. Aan de ene kant is dit een oneerlijke daad die een persoon wordt aangedaan en hem van streek maakt. Aan de andere kant is er een complex gevoel, bestaande uit woede op de dader en zelfmedelijden. Het artikel beschrijft hoe wrok ontstaat en hoe deze te overwinnen. Gevoelens van wrok zijn een natuurlijke defensieve reactie die wordt geactiveerd als reactie op oneerlijke beledigingen, verdriet en negatieve emoties die daaruit voortvloeien. Het kan worden veroorzaakt door zowel familieleden, kennissen als leraren, collega's en zelfs vreemden. Het verschijnt voor het eerst op de leeftijd van 2 tot 5 jaar, wanneer het besef van gerechtigheid komt. Tot die tijd uit het kind het gevoel door boosheid. In feite is dit het resultaat van hersenactiviteit, uitgedrukt in de analyse van de keten "verwachting - observatie - vergelijking". Het is belangrijk om te leren omgaan met wrokgevoelens om geen negatieve emoties in jezelf op te hopen.
Kenmerken van wrok
Wrok wordt gekenmerkt door een krachtige emotionele lading. Het heeft altijd gevolgen en heeft een negatieve invloed op de dynamiek van relaties met anderen. Dit blijkt duidelijk uit de uitdrukkingen "een wrok koesteren", "tot tranen toe beledigend", "Ik kan mijn klacht niet verwerken", "Ik zie niets in de buurt van wrok", "sterfelijke klacht".
Belangrijkste kenmerken van wrok:
- Veroorzaakt ernstige emotionele pijn. Het is een defensieve reactie op een actie die iemand als oneerlijk tegenover zichzelf beschouwt.
- Vergezeld van een gevoel van verraad. De beledigde persoon zegt vaak: "Dit had ik nooit van je verwacht."
- Het ontstaat tegen de achtergrond van bedrogen vertrouwen of onterechte verwachtingen. Dat wil zeggen, ik kreeg niet wat ik verwachtte: ik werd niet gegeven, ik werd bedrogen, niet zo positief gekarakteriseerd als ik zou willen, enz.
- De acties van de ander worden als oneerlijk ervaren. Gebaseerd op de resultaten van zijn eigen observaties en vergelijkingen met onder andere een vergelijkbare situatie: hij kreeg meer, het salaris voor soortgelijk werk is hoger, de moeder houdt meer van het andere kind, enzovoort. Bovendien blijkt dit niet altijd waar te zijn.
- Lange tijd ervaren. In sommige gevallen blijft het voor altijd relatief ten opzichte van het object.
- Het kan leiden tot het verbreken van relaties of hun verslechtering in het geval van een onopgeloste situatie. Zelfs langdurige familiebanden, een verborgen wrok kan vernietigen. Met betrekking tot ervaringen uit de kindertijd kan dat onverwerkte gevoel resulteren in agressief gedrag van een tiener, onwil om met ouders te communiceren na het bereiken van de meerderjarige leeftijd, enzovoort.
- Naar binnen gericht. Vaak kan de beledigde persoon niet eerlijk toegeven waar hij beledigd door was. Daarom blijven emoties diep van binnen, wat een persoon nog ongelukkiger maakt.
- Vergezeld van een gevoel van onherstelbaarheid van wat er is gebeurd. Vooral typerend voor beïnvloedbare kinderen: “Vovka belde me in het bijzijn van vrienden. De wereld is ingestort! Ik zal niet meer met ze kunnen communiceren."
- Het wordt gekenmerkt door een staat van vernauwd bewustzijn. In een staat van wrok kan een persoon niet objectief beoordelen wat er gebeurt.
- Beïnvloeden. Kan agressieve acties uitlokken. Onmiddellijk of vertraagd.
Je kunt alleen aanstoot nemen aan dierbaren. Een persoon met wie er geen relatie is of die oppervlakkig is, kan niet beledigen. Een vreemdeling kan alleen maar beledigen. Je hebt goede verbindingen nodig, een zekere afstand bij benadering, een opgebouwd systeem van verwachtingen en voldoende vertrouwen.
In sommige gevallen gaat een sterke wrok gepaard met verlies van levensondersteuning tot het ontstaan van een verlangen om te sterven. Het slachtoffer valt in een depressie, ervaart het fenomeen van verlies van de zin van het leven, interesses en verlangens. Apathie verschijnt. Suïcidale gedachten en aspiraties komen op. Er is sprake van een levensbedreigende situatie wanneer een eenzaam persoon met weinig sociale contacten wordt beledigd; beledigd - iemand die heel dichtbij en belangrijk was, enkele complexe basisverwachtingen, hoop voor de toekomst werden met hem geassocieerd; de oorzaak van de wrok beïnvloedt vitale gebieden of aspecten van de persoon.
Psychosomatiek van het ontstaan van wrokgevoelens
Wrok wordt verondersteld te verwijzen naar verworven gevoelens. Een baby kan direct na de geboorte blij, boos en overstuur zijn, maar hij leert later beledigd te zijn. Hij neemt deze vorm van gedrag over van ouders of andere kinderen van 2-5 jaar. Recent bewijs suggereert echter dat kinderen dit gevoel eerder kunnen ervaren. Praktiserende psychologen die hun baby's vanaf de geboorte in de gaten hebben gehouden, hebben ook een gevoel van wrok bij baby's geregistreerd. De psychosomatiek van wrok is heel breed. Dit gevoel kan een ernstige ziekte doden of veroorzaken, waaronder kanker of een hartaanval.
Het feit is dat de agressieve component van de wrok meestal naar binnen gericht is en heel moeilijk te verwijderen is. Agressie heeft een hoge intensiteit van ervaring. Dit zijn hormonen. Dit is een overmaat aan adrenaline, die geen uitgang uit het lichaam vindt en in een persoon borrelt en zwakke punten treft. Mannen zijn helaas emotioneel niet zo sterk als vrouwen. Het is moeilijker voor hen om te reageren op hun wrok. Ze kunnen het niet uitspreken in het chatten met vriendinnen en lijden meer. Een vader legde bijvoorbeeld alles van zichzelf in zijn dochter en ze stelde hem teleur met haar gedrag. Als gevolg hiervan veroorzaakt de onherstelbaarheid van het incident een hartaanval of zelfs kanker. De gezondheid van vrouwen is ook sterk afhankelijk van geestelijk welzijn. Tijdens het onderzoek vraagt de gynaecoloog noodzakelijkerwijs of er conflicten zijn met haar man. Dit is geen ijdele nieuwsgierigheid. Conflicten en grieven tegen een geliefde worden veroorzaakt door cysten, fibromen, mastopathie en andere gynaecologische problemen.
Psychologen die het verband tussen het verdriet van vrouwen en de gezondheid van vrouwen bestuderen, beweren dat de bitterheid van de communicatie met dierbaren bij vrouwen op bepaalde plaatsen gelokaliseerd is:
- Borst, baarmoeder, baarmoederhals - wrok tegen haar man … Omdat dit voortplantingsorganen zijn, zijn zij degenen die alle negatieve emoties van het gezinsleven op zich nemen. Soms kan het resultaat van onuitgesproken ervaringen, stress en problemen in het gezin de diagnose 'onvruchtbaarheid van niet-gediagnosticeerde etiologie' zijn. Dat wil zeggen, het gevoel van wrok was zo sterk verankerd in de geest van het meisje dat het lichaam een uitweg voor zichzelf vond door de voortplanting van nakomelingen in deze relaties te verbieden. Alleen een psycholoog kan helpen.
- Linker eierstok - wrok tegen de moeder … Misschien ligt de reden hiervoor in de hechte band tussen moeder en dochter. Je kunt ook zeggen dat het hart zich aan de linkerkant bevindt. Daarom krijgt het gevoel een reactie in dit orgaan.
- Rechter eierstok - wrok tegen de vader … Het is hier dat het gevoel van wrok jegens de zeer dierbare man op de loer ligt, die verplicht is om te beschermen en te ondersteunen vanaf de wieg.
Hoe meer beledigd een vrouw is, hoe groter de mate van schade aan bepaalde organen. In milde gevallen kan het een snel voorbijgaande ontsteking zijn, in ernstige gevallen gaat het om een chirurgische ingreep. De situatie wordt vooral triest als de mentale pijn van anderen op de loer ligt, niet wordt uitgesproken of zelfs in het onderbewustzijn wordt geduwd. Op het eerste gezicht is de belangrijkste plaats van het gevoel gericht op de persoon. Wrok wordt geassocieerd met intense emotionele pijn, en het lijkt ons dat dit de belangrijkste essentie is. Maar zorgvuldige analyse toont aan dat dit niet helemaal waar is. De belangrijkste componenten van de gevoelsstructuur zijn woede en machteloosheid. Dit laatste ontstaat omdat de gebeurtenis heeft plaatsgevonden en er niets aan kan worden veranderd. Woede is gericht op de persoon die ons heeft beledigd. Het hangt samen met het feit dat de verwachtingen niet werden ingelost. We geven iemand bijvoorbeeld een cadeau, we verwachten dat de persoon er blij mee zal zijn en er actief gebruik van zal maken. En als reactie daarop onverschilligheid of zelfs een negatieve beoordeling. Het is op deze plek dat wrok ontstaat: machteloosheid om iets te veranderen en woede. Tegelijkertijd hebben we vaak niet de mogelijkheid om het uit te drukken, omdat we onze zwakheid zullen tonen of de grenzen van het fatsoen zullen overschrijden. Daarom gaat woede niet naar buiten, maar keert zich naar binnen en woedt daar voor korte of lange tijd.
De belangrijkste soorten wrok
Het is noodzakelijk om onderscheid te maken tussen de feitelijke overtreding en de mentale. Het is een mentale wrok die jaar na jaar relaties en iemands leven kan vernietigen, zonder hem enige kans op geluk te geven. Het mentale karakter van een gevoel is de gehechtheid van een basisgevoel van ongelukkigheid, ontvangen in de vroege kinderjaren, aan alle volgende relaties. Het is alsof een persoon elk van zijn conflicten of misverstanden met anderen door het vergrootglas van oude trauma's onderzoekt. Daarom wordt zelfs een klein misverstand gezien als een fatale belediging en gaat de relatie bergafwaarts.
Vrouwelijke wrok tegen mannen
De grieven van vrouwen staan apart en geven aanleiding tot een hele reeks persoonlijke, familiale en kind-ouderlijke problemen. Een meisje, een vrouw is een zwak en weerloos wezen. In veel gevallen kan ze gewoon niet adequaat reageren op de dader, omdat ze volledig van hem afhankelijk is. Het gevaar van vrouwelijke overtredingen ligt in het vermogen om de hele ruimte nog vele jaren te vergiftigen. En het vinden van de uiteinden, de redenen in dergelijke gevallen kunnen buitengewoon moeilijk zijn.
Wrok tegen je man kan het gevolg zijn van een jeugdtrauma. De vader steunde niet, was onverschillig, bekritiseerde, verijdelde het kwaad. De verwachtingen van het meisje van de figuur van haar vader, ondersteunend en beschermend, kwamen niet uit. Er is een mentale (basis)wrok ontstaan. Dit gevoel, zo lijkt het, moet niet worden overgedragen aan de echtgenoot, dit is een andere persoon, maar het blijkt anders.
In elke gespannen situatie voegt de fundamentele bitterheid zich bij de tijdelijke ontevredenheid, en de wrok tegen de geliefde groeit tot kosmische proporties. Het lijkt een vrouw dat haar man niet van haar houdt, haar opzettelijk beledigt, het ondanks alles doet, haar niet waardeert, en ze maakt steeds meer schandalen. In dergelijke situaties rennen mannen meestal weg, maar dit is niet het einde van het verhaal. De volgende echtgenoot komt, dan nog een, maar alles eindigt volgens één scenario. Uiteindelijk concludeert de ongelukkige vrouw dat alle mannen geiten zijn en begint ze het sterkere geslacht te negeren. Sommigen komen na de eerste keer tot deze conclusie en gaan nooit meer een relatie aan.
Maar de situatie wordt vooral bedreigend als een mannelijk kind wordt geboren uit een beledigde vrouw. Op het eerste gezicht lijkt ze van hem te houden en haar ogen uit te krabben voor hem, maar een innerlijke verhulde wrok tegen een man zorgt ervoor dat haar moeder de baby bijna van kinds af aan onder druk zet. Ze vindt altijd wel een reden: niet netjes genoeg, niet attent genoeg, Skoda gemaakt, kwam op het verkeerde moment, etc. Het resultaat kan zelfs een maniak zijn.
Mannelijke wrok tegen vrouwen
Jongens zijn erg kwetsbaar. Ze zijn minder tolerant ten opzichte van conflicten omdat ze niet in staat zijn emoties te uiten, deze in tranen uit te drukken of openlijk te spreken. Hun samenleving leert hen immers van kinds af aan dat "Alleen meisjes huilen", "Wees een man, anders heb je de nonnen laten gaan."
Het resultaat hiervan zijn negatieve emoties die zich in de loop der jaren hebben opgehoopt, die een antwoord vinden in problemen met anderen, wantrouwen jegens mensen in het algemeen. Bijvoorbeeld:
- Als de moeder schuldig is … Meestal doen zich problemen voor bij mannen met een wilskrachtige en stoere moeder. Ze controleert elke stap, het is moeilijk om genegenheid en aandacht van haar te krijgen. Gewoonlijk zijn zulke moeders carrièremakers, die bevallen zijn "zodat zoals alle mensen" en niet actief deelnemen aan het leven van hun zoon, en zichzelf aan de boeien slaan vanwege slechte cijfers en onwaardig gedrag. Of, integendeel, degenen die geloven dat 'ze hun hele leven aan hem hebben gegeven'. Zulke moeders hebben gewoon nergens anders om hun emoties te sturen, behalve voor het kind. Het kunnen gescheiden, in de steek gelaten of verraden dames zijn. Ze houden constant toezicht, chanteren zelfs volwassen zonen. Gewoonlijk is het voor zulke kinderen buitengewoon moeilijk om hun eigen lot op te bouwen, omdat ze hun moeder niet van streek willen maken of beledigen. En zij ziet op haar beurt geen geschikt paar voor haar geliefde zoon. Als gevolg hiervan blijft een volwassen man zijn leven lang beledigd en kan hij zelfs alleen sterven zonder een vrouw te vinden die in staat is zijn moeder te plezieren.
- Als de eerste liefde de schuld is, vrouw … Wrok van de eerste relatie, verraad kan worden weerspiegeld in eventuele volgende. Net als bij vrouwen gaan mannen op zoek naar een vangst in nieuwe relaties, vertrouwen hun partner niet en wachten tot ze in de rug worden gestoken. Meestal, als zo'n persoon trouwt, wordt hij een vreselijk jaloers persoon, die zijn echtgenote plaagt met achterdocht, zij het volledig ongegrond.
- Als een dochter of zoon schuldig is? … Zoals hierboven vermeld, kan zelfs wrok over onvervulde dromen met betrekking tot uw kind de beledigde persoon naar de oncologie brengen. Meestal treft deze aandoening emotionele mannen die veel tijd aan hun kinderen hebben besteed en niet verwachtten dat ze anders zouden kunnen worden dan ze in hun dromen waren.
Positieve en negatieve uitingen van wrok
Het gevoel van wrok maakt deel uit van de structuur van onze emotionaliteit en kan niet per definitie goed of slecht zijn. Het bestaat gewoon als een normale reactie van de psyche op onaangename invloeden. Maar psychologen verwelkomen lichtgeraaktheid niet als een karaktereigenschap en raden op alle mogelijke manieren aan om er vanaf te komen. Een persoon die de hele tijd beledigd is, is tragisch stil (man), spuugt grillig zijn lippen (vrouw), en toont niet hun ware emoties. Gevoeligheid wordt door hen gebruikt om anderen te manipuleren. Door hun wrok en ontevredenheid te tonen, proberen ze hun geliefden te beheersen. Het destructieve mechanisme van wrok is het duidelijkst te zien bij moeders van oudere vrijgezellen. Elke keer dat zonen hun persoonlijke leven proberen te regelen, vallen zulke moeders in de grond. Nee, ze maken geen schandalen, maar hun uiterlijk drukt al het verdriet van de wereld uit, en de zonen geven het op. Gevoeligheid maakt het leven van de eigenaar gemakkelijker, maar bederft de gezondheid van anderen. Het is veel gemakkelijker om in te spelen op de schuldgevoelens van mensen die dicht bij je staan dan om te proberen met hen te onderhandelen. De tactieken van dergelijke manipulatie bieden enorme mogelijkheden voor controle, maar het is niet nodig om te praten over spirituele nabijheid, respect, wederzijds begrip en contact in het gezin. Gevoelige mensen worden gevreesd en gevreesd. Ze communiceren met hen door middel van geweld, eerder uit plichtsbesef en niet uit liefde.
In feite brengen wrok enorme voordelen met zich mee, die in het volgende worden uitgedrukt:
- Toon onze zwakke punten. Je moet dit gevoel van jezelf nooit loslaten zonder te begrijpen wat het aangeeft. Een vrolijk gesprek tussen een partner en een vriend veroorzaakte bijvoorbeeld sterke wrok en wilde jaloezie. Als je in jezelf graaft, zul je ontdekken dat de negatieve reactie zijn oorsprong heeft in de kindertijd, toen je ouders jou verkozen boven je broer of zus. Je moet werken aan een oud jeugdtrauma, en dan zal het gebruikelijke vriendelijke gesprek niet zulke pijnlijke ervaringen veroorzaken.
- In het geval van het einde van de relatie, het voordeel van wrok in verdovende eigenschappen. De kloof gaat gepaard met een hele hoop onaangename dingen. Verlangen naar een andere persoon, gebrek aan communicatie met hem - dit is buitengewoon moeilijk te verdragen. Maar boosheid en zelfmedelijden helpen als het ware om afstand te nemen van iemand die al heel lang een belangrijk onderdeel van het leven is. De kracht lijkt de bladzijde om te slaan en verder te gaan.
- Wrok helpt om negatieve emoties los te laten. Ze haalt alle emotionele slakken uit de ziel en brengt het naar buiten. Daarnaast is het zelfs handig om af en toe dingen op een rijtje te zetten. Zoals hierboven vermeld, zijn "kleine kommen" beter dan jaren van opgebouwde ontevredenheid.
Het is interessant! Gevoelige mensen groeien vaak uit zeer verwende kinderen. Ouders vervullen al hun wensen op aanvraag. Hierdoor hebben ze twee tekortkomingen: de overtuiging dat iedereen om hen heen zou moeten, en het onvermogen om te werken.
Hoe zich te ontdoen van gevoelens van wrok?
Het is niet eenvoudig om erachter te komen hoe je negatieve gevoelens kunt overwinnen. Praktische psychologen bieden tal van aanbevelingen, maar ze werken niet in een staat van emotionele uitbarsting of zijn moeilijk te gebruiken voor leken. Het is echter onmogelijk om lang te leven in een staat van ernstige emotionele nood. Daarom moet u uit een verscheidenheid aan tips degene kiezen die meer of minder geschikt is en deze gebruiken.
Manieren om van wrok af te komen:
- Niet ophopen in jezelf … In één legende adviseert de wijze om de "kleine kom" te gebruiken voor misverstanden met mensen. Dat wil zeggen, bouw uw ontevredenheid niet op tot ondraaglijke proporties wanneer het eindigt met een golf van emoties, een schandaal of een verbroken relatie, maar ontdek in één keer alle momenten die als oneerlijk worden geclassificeerd.
- Laat de situatie los, neem het zoals het is … Wrok is altijd het resultaat van onze onterechte verwachtingen. Ze worden gegenereerd door dromen, verlangens en onze ideeën over de ander. Het is de persoon niet kwalijk dat we karaktereigenschappen hebben bedacht die hij niet heeft. Bovendien is het niet zijn schuld dat hij geen telepathie bezit en onze verlangens niet raadt. Bewustwording van dit feit helpt de mate van onze ontevredenheid te verminderen en kleurt het probleem op een heel andere manier.
- Spreek je zeker uit … Negatieve emoties gaan weg via woorden. Neem contact op met je vrienden, vriendinnen, psycholoog, priester, bel de hulplijn. Het belangrijkste is om geen negativiteit in jezelf te dragen.
- Samen met een partner de situatie uitwerken … Houd moed en doorbreek de stilte. Leg je gevoelens uit aan de misbruiker en dien een klacht in. Hoogstwaarschijnlijk zal hij verrast en geïrriteerd zijn. Zelfs als je expres beledigd bent, is het onwaarschijnlijk dat ze dat toegeven. Vaker wel dan niet, voelen mensen zich extreem ongemakkelijk en verontschuldigen zich.
- Vergeven en loslaten … Als je ziet dat iemand je opzettelijk voortdurend beledigt, denk er dan eens over na, heb je deze persoon echt nodig? Liefdevolle mensen zorgen goed voor hun partner. Ze kunnen onbedoeld pijn doen. Maar als de situatie zich lange tijd herhaalt, heb je misschien te maken met een energievampier. Dit soort individuen voeden zich met de pijn van anderen. Je kunt ze niet opnieuw maken. De enige uitweg is om te vertrekken.
- Zelfreflectie … Probeer te begrijpen of het deze persoon was die je pijn heeft gedaan, of dat je sterke reactie in problemen uit het verleden ligt. Misschien zijn overwerk, nerveuze spanning of oude verwondingen de schuld. Dan moet je je verontschuldigen, niet iemand voor je.
- Hulp van buitenaf … Als je pijnlijke ervaringen niet alleen kunt verwerken, zal de psycholoog je vertellen hoe je de belediging kunt loslaten. Een specialist is niet goedkoop, maar ons welzijn, onze liefde, relaties zijn onbetaalbaar. Bovendien kan de reactie van het lichaam op een gevoel niet alleen een tijdelijke stoornis zijn, maar ook een gebroken leven en verloren gezondheid.
Hoe je wrok los kunt laten - bekijk de video:
Wrok is dus een complexe psycho-emotionele toestand waarmee alle mensen, zonder uitzondering, worden geconfronteerd. Het is belangrijk om er op tijd van af te komen en het niet jarenlang bij je te dragen. Het is schadelijk voor onze mentale en fysieke gezondheid.
