Een geweldig alternatief voor zowel havermout als milkshake is een smoothie. Dit is een nieuwbakken gerecht dat tegenwoordig erg populair is. Lees in dit artikel hoe je het kookt.
Inhoud recept:
- Ingrediënten
- Stap voor stap koken
- Videorecept
Smoothie is noch een drankje, noch een tweede gang. Dit is hoogstwaarschijnlijk een toetje, snack, voorgerecht of volledige maaltijd. Waar de drank voor wordt gebruikt, hangt af van de producten waaruit deze is bereid. Er kunnen verschillende componenten worden gebruikt om het te maken. Zo worden smoothies vaak aangevuld met specerijen, bladeren, kruiden, yoghurt, melk, noten, kefir, ijs, tarwekiemen, zaden en andere producten. Traditionele producten voor de drank zijn groenten, bessen en fruit. De maaltijd wordt bereid door de geselecteerde ingrediënten te mengen.
Voor gewichtsverlies en gewichtsverlies worden smoothies gemaakt van caloriearm voedsel dat helpt om vet te verbranden. Uiteraard zal de aanwezigheid van de geselecteerde componenten de eigenschappen van het gerecht veranderen. Degenen die dromen van afvallen, een gezonde levensstijl aanhangen en hun figuur bewaken, smoothies kunnen volledige maaltijden vervangen. In het artikel van vandaag laat ik je zien hoe je een havermout smoothie maakt in melk met honing en perziken. Dit is een zeer gezonde cocktail voor gewichtsverlies en effectief gewichtsverlies.
- Calorie-inhoud per 100 g - 105 kcal.
- Porties - 2
- Kooktijd - 10 minuten
Ingrediënten:
- Melk - 400 ml
- Havermout - 5-6 eetlepels
- Honing - 2 eetlepels
- Perzik - 1 st.
Havermout smoothie maken met honing en perzik
1. Was en droog de perzik. Snijd de schil af en verwijder de pit. Snijd het vruchtvlees in middelgrote stukken.
2. Doop de gehakte perzikpulp in een blender. Je kunt elke blender stationair of handmatig nemen.
3. Giet havermout in de kom met het fruit. Ze moeten snel gaar zijn.
4. Voeg daar honing toe. Als u allergisch bent voor bijenproducten, gebruik dan jam, jam of bruine suiker in plaats van honing.
5. Giet gekoelde melk of melk op kamertemperatuur bij het voedsel. U kunt in plaats daarvan yoghurt of kefir gebruiken.
6. Plaats de blenderkom op het apparaat en klop het voedsel tot het glad, glad en luchtig is.
7. Schenk smoothies in voorbereide glazen en begin met proeven. Het wordt meestal direct na bereiding geconsumeerd, omdat: na een tijdje staan zal het schuim bezinken, de havermout zal opzwellen en de drank zal veranderen in een onbegrijpelijke massa.
Zie ook het videorecept over het maken van een havermout smoothie.
