Als je het ontbijt met havermout of roerei beu bent, vervang dan je gebruikelijke pap en omelet door een heerlijk drankje. Smoothie met havermout en cappuccino is een voedzame drank die niet alleen verzadigt, maar ook het spijsverteringskanaal en het stofwisselingsproces normaliseert.
Inhoud recept:
- Ingrediënten
- Stap voor stap koken
- Videorecept
Gezond, stevig, smakelijk en perfect ontbijt - havermoutsmoothie en cappuccino. Het is gemakkelijk om het te koken, letterlijk 5 minuten, en de producten zijn allemaal beschikbaar. Dit is een melksmoothie die melk als vloeibare basis gebruikt. Maar als je wilt, kun je het vervangen door kefir, kwark, yoghurt. Zo'n uitgebreid ontbijt geeft het lichaam de juiste hoeveelheid eiwit en calcium.
Bijproducten van het gerecht zijn havermout en cappuccino. Het laatste ingrediënt wordt toegevoegd voor smaak, en de vlokken bieden enorme voordelen voor het lichaam. Melk in een bedrijf met havermout zorgt voor een normale spijsvertering, wat de sleutel is tot een slank figuur. Daarom zijn smoothies opgenomen in het menu van verschillende diëten en worden ze genoten door degenen die willen afvallen.
Als je met zo'n smoothie ontbijt, zal de drank tegelijkertijd verzadigen en niet veel calorieën toevoegen. Het is een geweldige manier om gezond, mooi en slank te blijven. Het enige wat je nodig hebt voor dit recept is een blender in huis.
- Calorische inhoud per 100 g - 117 kcal.
- Porties - 1
- Kooktijd - 5 minuten
Ingrediënten:
- Melk - 250 ml
- Instant havermout - 3 eetlepels
- Cappuccino - 1 tl
- Suiker - 1 tl of naar smaak
- Pure chocolade - 20 g
Stap voor stap de havermout- en cappuccino-smoothie bereiden:
1. Giet havermout in een blenderkom.
2. Voeg suiker en cappuccino toe. Als je wilt, kun je suiker uit de ingrediënten weglaten of vervangen door honing.
3. Maal de donkere chocolade in kleine stukjes en voeg toe aan de blenderkom. In plaats van pure chocolade is melk- of witte chocolade geschikt.
4. Giet melk over het voedsel. Melk kan koud of warm zijn, afhankelijk van uw smaak.
5. Plaats de blenderkom op het apparaat en klop het voedsel ongeveer 2-3 minuten. De vlokken en chocolade worden fijngemalen en de melk karnen tot een luchtig schuim. Maar het schuim zal alleen zijn als de melk gekoeld is, een warm zuivelproduct kan op deze manier niet worden opgeklopt. Serveer de drank na bereiding. Als het een tijdje wordt toegediend, zal de havermout zwellen en wordt de drank dichter, hoewel hij ook lekker blijft.
Zie ook het videorecept over het maken van een havermout smoothie.
