Hoe een radijs te kiezen om af te vallen. Kenmerken van het gebruik van wortelgewassen, recepten. Contra-indicaties en bijwerkingen.
Radijs is een gezonde en populaire groente onder mensen die willen afvallen. Het heeft een rijke samenstelling en een minimaal caloriegehalte, bevat veel voedingsstoffen die nodig zijn voor het lichaam en kan een uitstekende basis zijn voor veel heerlijke en dieetgerechten (bijvoorbeeld smoothies, soepen of salades).
Kenmerken van het gebruik van radijs voor gewichtsverlies
Op de foto een radijs om af te vallen
Het belangrijkste voordeel van de radijs voor gewichtsverlies is dat het product veel waardevolle mineralen, vitamines, biologisch actieve stoffen bevat, die perfect in balans zijn en snel door het menselijk lichaam worden opgenomen. De knolgewas is rijk aan eiwitten, suikers, enzymen, organische zuren. Al deze stoffen worden niet alleen snel door het lichaam opgenomen, maar zorgen ook voor een juiste en volledige werking.
Het consumeren van radijs kan je helpen gewicht te verliezen, omdat het veel gezondheidsvoordelen heeft:
- De radijs bevat veel vezels, waardoor de darmen worden gereinigd van gifstoffen en gifstoffen. De huid wordt frisser, een mooie toon komt terug. Het figuur wordt strakker, het gewicht wordt verminderd.
- Groene radijs is ideaal om af te vallen, omdat het een minimaal caloriegehalte heeft. Daarom kunt u het bereikte resultaat behouden en niet beter worden na het verliezen van gewicht. Radijs kan vaak worden geconsumeerd, op voorwaarde dat er geen contra-indicaties zijn.
- Het product is rijk aan mineralen, waardoor een optimale water-zoutbalans behouden blijft. Hierdoor kun je snel wallen verwijderen, extra kilo's smelten letterlijk voor onze ogen, het lichaamsvolume wordt gecorrigeerd.
- Regelmatige consumptie van radijs voorkomt de ophoping van onderhuids vet, zoutafzettingen en slechte cholesterol. De algehele uitstraling is verbeterd.
- De radijs bevat brandende esters en enzymen die het verteringsproces helpen verbeteren. Zwaar voedsel wordt veel sneller verteerd en opgenomen. Er is dus geen sprake van overgewicht.
- Het stofwisselingsproces wordt versneld, wat bijdraagt aan harmonie, vooral als het gebruik van radijs correct wordt gecombineerd met fysieke activiteit.
Radijs is een ideaal afslankproduct. De knolgewas heeft een minimaal caloriegehalte en kan dus gebruikt worden tijdens de bereiding van verschillende gerechten:
- groene radijs - 9 kcal / 100 g;
- daikon (radijs) - 21 kcal / 100 g;
- zwarte radijs - 36 kcal / 100 g.
Hoe een radijs kiezen om af te vallen?
Er zijn verschillende soorten radijs, die niet alleen qua uiterlijk verschillen, maar ook qua eigenschappen en kenmerken. Alle soorten radijs kunnen worden gebruikt om af te vallen. Afhankelijk van hun eigen voorkeuren, kan een afvallende persoon een specifiek type radijs kiezen.
Afslankende groene radijs
Groene radijs is erg handig voor gewichtsverlies, omdat het een positief effect heeft op alle systemen en organen van het lichaam. Beschikt over dergelijke nuttige eigenschappen:
- Metabolisme en zuurstoftoevoer naar cellen worden verbeterd. Dit effect wordt bereikt door de verhoogde hoeveelheid ijzer in de radijs.
- Het heeft een positief effect op de gezichtsorganen. De knolgewas bevat vitamine A, wat het gezichtsvermogen verbetert.
- Immuniteit en beschermende functies van het lichaam nemen toe. De groene radijs bevat vitamine C, wat het herstel van verkoudheid versnelt.
- Het werk van het maagdarmkanaal is genormaliseerd. Dit wordt mogelijk doordat de samenstelling van de knolgewas vezels en grove vezels bevat. Dankzij het regelmatige gebruik van radijs wordt het werk van het spijsverteringsstelsel genormaliseerd.
- De groente bevat werkzame stoffen die bijdragen aan de verwijdering van gifstoffen, gifstoffen en andere schadelijke stoffen uit het lichaam. Hierdoor wordt de conditie van huid en haar verbeterd.
Afslankende zwarte radijs
Zwarte radijs is erg handig voor gezondheid en gewichtsverlies. Deze knolgewas is erg populair bij mensen die willen afvallen. Zelfs in het geval dat de radijs in kleine hoeveelheden wordt geconsumeerd, is er een verminderde eetlust.
U kunt salades met zwarte radijs bereiden om af te vallen of bijgerechten. Dankzij deze aanpak worden gerechten niet alleen hartig, maar ook lekker en gezond.
Als radijs wordt gebruikt om af te vallen, wordt aanbevolen deze rauw te gebruiken. Hierdoor kun je veel sneller afvallen:
- er is een toename van zweten, waardoor vocht veel sneller uit het lichaam wordt verwijderd;
- doffe eetlust;
- bloedcirculatie verbetert.
Je kunt radijs gebruiken als ontbijt, lunch of diner. Hierdoor eet je een stuk minder dan normaal. Radijs voorziet het lichaam van energie, terwijl het hongergevoel lange tijd niet hindert.
Witte radijs of daikon om af te vallen
Daikon is ook erg handig om af te vallen. Uiterlijk ziet deze knolgewas eruit als een witte wortel. Je kunt de groente gekookt of rauw eten. Het is ten strengste verboden om daikon in grote hoeveelheden te eten, omdat dit kan leiden tot ernstige irritatie van het slijmvlies van de maag en darmen. In de meest ernstige gevallen ontwikkelt zich een allergische reactie.
Daikon heeft de volgende kenmerken: / p>
- helpt de stofwisseling te versnellen;
- geeft een vol gevoel, vermindert eetlust;
- verwijdert gifstoffen, slakken en andere schadelijke stoffen uit het lichaam;
- normaliseert en verbetert de werking van het gehele spijsverteringsstelsel.
Om het proces van afvallen aanzienlijk te versnellen, wordt aanbevolen om voor het slapengaan vers daikon-sap te drinken. Maar één portie mag niet meer zijn dan 1 theelepel.
Hoe afvallen met radijs?
Tegenwoordig zijn de beoordelingen van radijs voor gewichtsverlies meestal positief, omdat het je in staat stelt om in relatief korte tijd af te vallen. Er zijn geen speciale diëten ontwikkeld op basis van het wortelgewas, omdat bij te lange consumptie van radijs het risico bestaat op ernstige irritatie van het slijmvlies van maag en darmen.
Je kunt radijs gebruiken om verschillende gerechten te vervangen, waarvan dit specifieke product het hoofdbestanddeel is. Een portie witte radijssalade om af te vallen zal je snel vol zitten. Je kunt de salade aanvullen met een gekookt eitje, kalfsvlees of kipfilet.
De knolgewas wordt veel gebruikt voor het maken van stoofschotels, soepen en zelfs okroshka. Maar voor succesvol en veilig gewichtsverlies, moet u zich aan één regel houden: het is ten strengste verboden om radijs te combineren met vette zure room en mayonaise. Het is aan te raden om te kiezen voor lijnzaad-, groente- of olijfolie. Je kunt ook magere zure room gebruiken, maar niet meer dan 10%.
Recepten met radijs afslanken
Tot op heden is een vrij groot aantal recepten met radijs voor gewichtsverlies ontwikkeld. Dit maakt het dieet gevarieerd en smakelijk, terwijl het het lichaam verzadigt met alle noodzakelijke voedingsstoffen.
Afslanksalade met gember en radijs
De salade is snel bereid met de eenvoudigste ingrediënten die in bijna elke koelkast te vinden zijn.
Ingrediënten:
- citroen - 1 stuk;
- geschilde gember - 30 g;
- vloeibare honing - 40 g;
- groene radijs - 0,5 knolgewas.
Het proces van het bereiden van een salade met gember en radijs:
- De vooraf bereide ingrediënten worden apart gemalen in een blender.
- De componenten worden grondig gemengd.
- Honing wordt toegevoegd en de salade wordt opnieuw gekneed.
- Radijs met citroen en gember voor gewichtsverlies moet 2 keer per dag worden geconsumeerd voor 1 theelepel.
De volledige cursus duurt 10 dagen. Daarna wordt er een korte pauze genomen (minimaal 20 dagen) en indien nodig volgt een tweede kuur. De afgewerkte massa moet in een glazen container onder een goed gesloten deksel in de koelkast worden bewaard.
