Leer hoe u sportvoeding en steroïden op de juiste manier gebruikt voor een goed herstel na zware inspanning. Momenteel creëert sportfarmacologie een vrij groot aantal medicijnen om het lichaam te herstellen. En dat is begrijpelijk, want atleten die intensieve training en anabole steroïden gebruiken, veroorzaken ernstige stress voor het lichaam, dat vervolgens moet herstellen. En dit moet zo snel mogelijk gebeuren.
Kenmerken van de keuze van medicijnen voor herstel
Bij het kiezen van herstellende medicijnen wordt aanbevolen om op de volgende punten te letten:
- Medische en biochemische waarnemingen;
- Identificatie van de "beperkende" link (centraal zenuwstelsel, hart, enz.);
- Het vermogen van het organisme om zich aan te passen, zijn weerstand en hyperactiviteit tegen hetzelfde medicijn;
- De noodzaak om chronische ziekten van de atleet te voorkomen of te behandelen;
- Psychologische toestand en gedragsreactie tijdens de wedstrijd.
In elke sport, inclusief bodybuilding, is het gebruikelijk om drie fasen in het trainingsproces te onderscheiden: voorbereidend, competitief en overgangsfase. De eerste hiervan duurt over het algemeen 14 of 16 weken en moet tweemaal per jaar worden herhaald. Hierbij geldt uiteraard wel dat de sporter twee keer per jaar deelneemt aan wedstrijden.
De interne opbouw van de voorbereidingsperiode bestaat in de meeste gevallen uit de volgende fasen:
- Volumesterkte - duurt ongeveer 3 weken;
- Speciale volumetraining - vindt plaats gedurende 7 weken;
- Volumevorming - duur is ongeveer 5 weken.
Misschien is de belangrijkste taak van deze fase in de trainingscyclus het verhogen van het gewicht van de atleet, zijn krachtindicatoren en spierweefselmassa. De taken in elke fase hebben hun eigen bijzonderheden en op basis daarvan moet de sportfarmacologie voor herstel worden geselecteerd.
In de opbouw van de competitieve trainingsperiode zijn de volgende fasen te onderscheiden:
- Vormende verlichting - duur ongeveer 6 weken;
- Reliëf - duurt 4 tot 6 weken;
- Finale - de duur van de fase is van 2 tot 4 weken.
Welnu, de laatste periode - de overgangsperiode - heeft ook zijn eigen structuur:
- Lichte volumetraining van 3 of 4 weken;
- Actieve rust van 1 of 2 weken.
Tijdens de overgangsperiode moet de atleet alle lichaamsfuncties herstellen.
De belangrijkste soorten herstellende medicijnen
Nu is het de moeite waard om eens nader te bekijken wat sportfarmacologie biedt voor herstel.
Vitaminecomplexen en vitamines
Onder de vitamines kunnen twee complexen worden onderscheiden - "Aerovit" en "Kvadevit". De eerste moet gedurende 20-25 dagen tweemaal daags één tablet worden ingenomen.
De hoofdtaak van "Kvadevit" is het normaliseren van biochemische processen die tijdens intensieve training zijn veranderd, om een positief effect op het metabolisme te hebben en om de bijwerkingen die kunnen optreden bij het gebruik van andere geneesmiddelen te verzwakken. Het complex wordt gedurende 21 tot 28 dagen driemaal per dag in één tablet ingenomen na de hoofdmaaltijd.
Vitaminen van groep B voeren een groot aantal taken uit, waarvan kan worden opgemerkt: verbetering van het metabolisme van aminozuurverbindingen en hun synthese, verhoging van het proces van hematopoëse, herstel van de lever en het centrale zenuwstelsel.
Vitamine E kan de vrije oxidatie van vetcellen vertragen, neemt actief deel aan de synthese van vetten uit koolhydraten, verbetert de energievoorziening voor het hele lichaam, enz.
Vitamine C verhoogt de metabolische reacties van koolhydraten, versnelt de bloedstolling, verhoogt de doorlaatbaarheid van bloedvaten en verhoogt de immuniteit van het lichaam.
anaboliseerders
Glutaminezuur is direct betrokken bij de stikstofuitwisseling en draagt bij aan de ontvetting van ammoniak. Heeft ook een positief effect op het centrale zenuwstelsel en de hersenen.
Methionine is een van de belangrijkste aminozuren. Het draagt bij tot het behoud van de stikstofbalans, helpt de lever om overtollige vetcellen kwijt te raken. Het complexe medicijn "Alvezin" kan ook erg nuttig zijn. Het bevat een groot aantal aminozuurverbindingen.
Vooral populair onder atleten is carnitine, dat de eetlust verbetert en de groei van het lichaamsgewicht kan verhogen. Ook wordt deze stof door het lichaam zelf gesynthetiseerd in aanwezigheid van voldoende ijzer en vitamine C, PP en B6.
Enzymen
Dankzij festal is het mogelijk om de werking van het gehele maagdarmkanaal te verbeteren, beschadigd leverweefsel te herstellen en heeft het middel ook een laag anabool effect op het lichaam.
Het enzymmiddel "Cytochroom C" neemt actief deel aan het proces van weefselademhaling en verhoogt de efficiëntie van oxidatieve reacties. Sportfarmacologie voor herstel gebruikt een medicijn om het uithoudingsvermogen van atleten te vergroten.
Energie
Inosine is direct betrokken bij de uitwisseling van eiwitverbindingen en suiker, heeft een positief effect op het hart en de lever. Vanwege het vermogen om het vermogen van het lichaam om energie op te slaan te verbeteren, verhoogt het medicijn de algehele prestaties.
Riboxin is behoorlijk populair geworden in bodybuilding, wat de efficiëntie van redoxreacties in het lichaam kan verhogen en eiwit-energie-eigenschappen heeft.
Adaptogenen
Dit type medicijn wordt gebruikt om vermoeidheid en overtraining te verminderen. De meest populaire zijn ginsengwortel, eleutherococcus, pantocrine.
Middelen voor het herstel van het centrale zenuwstelsel
Nootropil of pyrocetam is in staat om het energiemetabolisme tussen hersencellen aanzienlijk te verbeteren, waardoor hun neurofysiologische capaciteiten worden vergroot. Het vermogen om de metabolische processen van sommige aminozuurpreparaten te beïnvloeden is ook vastgesteld.
Bekijk een video over het gebruik van medicijnen voor herstel:
Bovendien zijn amnalon en orehotel behoorlijk populair.
