Ontdek hoe heilzaam het is om puur plantaardig voedsel in uw dieet te gebruiken, met uitzondering van alle dierlijke eiwitten. Tegenwoordig wordt er veel gesproken over de voor- en nadelen van een raw food dieet in de sport. Niemand twijfelt eraan dat het nodig is om te gaan sporten. Maar in hoeverre kan een combinatie van een raw food-dieet en lichaamsbeweging gunstig of schadelijk zijn? Laten we deze problemen samen aanpakken.
Als een persoon niet aan sport doet, atrofeert het spierweefsel, en het maakt niet uit welk voedsel en in welke vorm hij eet. Naast het feit dat bij afwezigheid van fysieke activiteit, fysieke parameters afnemen, hoopt vet zich op in het lichaam. Als gevolg hiervan kan dit leiden tot obesitas en deze ziekte heeft een negatieve invloed op alle systemen en organen van het menselijk lichaam. Elk orgaan lijdt aan een inactieve levensstijl, omdat de kwaliteit van de zuurstoftoevoer afneemt. Wetenschappers hebben ontdekt dat een gebrek aan lichaamsbeweging de hersenprestaties vermindert, wat kan leiden tot geheugenproblemen. Heel vaak ontwikkelen inactieve mensen een depressieve toestand. Vergeet de synthese van geslachtshormonen niet, die ook actief worden geproduceerd onder invloed van lichamelijke inspanning.
Waarom raken mensen verslaafd aan raw food?
Er kunnen veel redenen zijn om over te stappen op raw food. Voordat we het hebben over het raw food-dieet in de sport, laten we eens kijken waar raw foodists vandaan komen. Als je besluit om raw food te gaan eten, dan moet je een nieuw leven beginnen. Daarna eet je immers niet naar de gril van onze samenleving, maar volgens de wetten van de natuur. Er zijn verschillende redenen waarom iemand een raw foodist wordt. Laten we ze eens nader bekijken.
- Gezondheidsproblemen hebben. De moderne geneeskunde is, ondanks de belangrijke prestaties van de afgelopen decennia, nog steeds niet almachtig. Een persoon kan een serieuze diagnose krijgen en daarna zullen de artsen gewoon hun impotentie tekenen. Door rauw voedsel te gaan eten, kan je lichaam zichzelf reinigen van verschillende gifstoffen. Bovendien kan alle energie in de zaden volledig aan het lichaam worden gedoneerd. Wetenschappers geloven dat rauw voedsel ideaal is voor mensen.
- Overgewicht hebben. Nu kun je in hypermarkten een groot aantal verschillende producten vinden en als je daar een inactieve levensstijl aan toevoegt, dan is de oorzaak van obesitas met het blote oog zichtbaar. Mensen consumeren tegenwoordig veel ongezond voedsel. En we hebben het niet over een slechte milieusituatie op de planeet. Dit is een onderwerp voor een ander gesprek. Het meeste voedsel wordt geproduceerd met behulp van een verscheidenheid aan chemicaliën. Dit heeft een negatief effect op de prestaties van het lichaam. Om uw gezondheid te verbeteren, moet u lichamelijke activiteit gebruiken. Zo kan een rawfood-dieet in de sport een uitstekende remedie zijn voor een breed scala aan ziekten. Groenten en fruit hebben een minimale energiewaarde. Daarnaast bevatten ze micronutriënten en vezels. Met de juiste voeding en lichaamsbeweging kunt u uw gezondheid aanzienlijk verbeteren. De vraag is nu of een raw food dieet je kan helpen bij het afvallen tijdens het sporten. Iedereen die rauw voedsel eet, is meer geïnteresseerd in hoe snel ze hun doelen kunnen bereiken.
- Spirituele en persoonlijke ontwikkeling. Als het gaat om het verbeteren van de geest, herinneren veel mensen die geïnteresseerd zijn in dit onderwerp zich over transsurfen. Dit concept moet worden begrepen als het vermogen om je leven te beheren. Zo'n kans bestaat alleen voor een persoon met een grote hoeveelheid energie. Raw food heeft een aanzienlijk hoger energiepotentieel.
- Verhoogde levensverwachting. Raw foodists verliezen snel genoeg gewicht. Ze hebben echter ook een langere levensduur en ervaren geen grote gezondheidsproblemen.
Voordelen van een Raw Food-dieet in de sport
Sport is in ieder geval goed voor het menselijk lichaam. Je hebt waarschijnlijk al begrepen dat we het nu over amateurs hebben. We zullen nu geen professionele lessen in een sportdiscipline overwegen, omdat dit een apart onderwerp is. Matige fysieke activiteit verbetert de efficiëntie van het immuunsysteem, verhoogt de spieractiviteit, stelt u in staat het bloed te verrijken met zuurstof, enz.
Wanneer een persoon overschakelt op het eten van rauw voedsel, dan moet hij ook sporten. Door ze te combineren, kun je je doelen veel sneller bereiken. We hebben al opgemerkt dat rauw voedsel een groot energiepotentieel heeft. De ontvangen energie moet worden besteed en fysieke cultuur in deze kwestie zal de beste assistent zijn.
Houd er ook rekening mee dat een rawfood-dieet in de sport je zal helpen om je gezondheid aanzienlijk te verbeteren. Houd er rekening mee dat de overgang naar rauw voedsel voor sommige mensen misschien niet zo eenvoudig is als het lijkt. Ook sport kan dit transitieproces vergemakkelijken.
De overstap maken naar het eten van rauw voedsel is de eerste stap naar het verbeteren van je persoonlijkheid. Actieve lichamelijke opvoeding is de tweede stap die u moet nemen om uw doelen te bereiken. Laten we eens kijken naar de belangrijkste voordelen van een rawfood-dieet in de sport.
- Het lichaam reinigen. Plantenvoeding belast het spijsverteringsstelsel praktisch niet. Het wordt in korte tijd verwerkt en vervuilt het lichaam tegelijkertijd niet met schadelijke stoffen. Wanneer alle inwendige organen zijn ontdaan van gifstoffen, werken ze veel efficiënter.
- Overgewicht bestrijden. Een raw food dieet in de sport helpt om het probleem van overgewicht in korte tijd op te lossen. Het is erg belangrijk om niet alleen rauw voedsel te eten, maar ook om te bewegen. Zo bereik je in korte tijd je doel. Zoals u weet, heeft een grote hoeveelheid vet een negatief effect op het werk van het hele lichaam. Door te sporten en raw food te eten, raak je die extra kilo's kwijt.
- Versterking van de immuniteit. Rauw voedsel stelt het lichaam in staat zichzelf te reinigen van gifstoffen en het begint te werken als een horloge. Een groot aantal ziekten en kwalen zal voorbijgaan. Een raw food dieet heeft een positief effect op het immuunsysteem, waardoor het efficiënter wordt.
- De stemming verbetert. Om je doelen te bereiken, moet je in een goed humeur zijn. Er moet worden gewaarschuwd dat u lichte stemmingswisselingen kunt ervaren tijdens de overgang naar rauw voedsel. Dit komt door de intense reiniging van het lichaam. Wanneer dit proces is voltooid, zal je humeur altijd goed zijn. Een positieve houding zal je helpen je doelen in het leven en in de sport sneller te bereiken.
- Groot energiepotentieel. Je hoeft geen vlees te eten en veel te eten om veel energie in je lichaam te hebben. Een goed samengesteld raw food dieet zal het lichaam van energie voorzien. Je moet niet vergeten dat het lichaam een bepaalde hoeveelheid energie verbruikt om voedsel te verwerken. Plantaardig voedsel is licht en vereist geen hoog energieverbruik tijdens het verteringsproces.
- De slaapmodus is genormaliseerd. De meeste raw food eters slapen 6-7 uur per dag en dit is genoeg voor het lichaam om volledig te herstellen. Wanneer u rauw voedsel gaat eten, zult u zich snel een betere gezondheid voelen.
Veel beroemde atleten hebben al lang de aandacht gevestigd op het feit dat eiwitrijk voedsel hen niet de energie geeft die ze nodig hebben om de atletische prestaties te verbeteren. Wetenschappers deden ook onderzoek naar dit onderwerp en ontdekten dat bij het eten van een groot aantal voedingsmiddelen die eiwitverbindingen bevatten, het lichaam erg vervuild is.
Plantaardige voeding bevat een grote hoeveelheid koolhydraten, die door het lichaam worden gebruikt voor energie. Alle organen, inclusief spieren, werken dankzij de energie die wordt verkregen uit koolhydraten. Bijna elk land heeft zijn eigen traditionele bronnen van koolhydraten. Het is voor elke atleet belangrijk om gezond te zijn, anders is het simpelweg onmogelijk om hoge resultaten te behalen. Dit is waarom je een raw food dieet moet gebruiken bij het sporten. Het menselijk lichaam kan normaal functioneren met een combinatie van goede voeding, matige lichamelijke activiteit en onder invloed van zonlicht, lucht en water.
Leer meer over raw food in de sport in deze video van Andrey Alaverdyan:
[media =
