Kenmerken en regels van het havermoutdieet, de belangrijkste contra-indicaties. Lijst van toegestane en verboden producten. Havermout dieetmenu voor elke dag, week en maand. Resultaten en beoordelingen.
Het havermoutdieet is een dieet gebaseerd op een enkel product - havermout. Dankzij dit menu zal overgewicht snel verdwijnen en zal de gezondheid verbeteren: er zal lichtheid in het lichaam zijn en energie voor belangrijke dingen en een aangename rust. Maar om correct af te vallen, zonder schade aan gezondheid en vorm, is het belangrijk om een correct dieet samen te stellen. Vervolgens leer je over alle kenmerken van het havermoutdieet.
Kenmerken en regels van het havermoutdieet
Het voordeel van een monodieet is de enorme hoeveelheid sporenelementen en vitamines in havermout. Dit is wat het menselijk lichaam altijd nodig heeft. Havermout normaliseert het cholesterolgehalte in het bloed en verbetert de werking van het spijsverteringsstelsel. Dankzij haar worden nuttige stoffen beter opgenomen, verbetert het spijsverteringsmetabolisme. Dit beïnvloedt de conditie van de huid, deze wordt zachter en elastischer, de stemming verbetert en het werk van de hersenen versnelt.
Een belangrijke factor is dat havermout de eetlust kan verminderen, omdat het complexe koolhydraten bevat. Bij het afvallen is het gevoel van verzadiging alleen aanwezig.
De regels van het havermoutdieet voor gewichtsverlies:
- Porties havermout moeten klein worden gehouden. Om de beste portiegrootte voor jezelf te bepalen, bereken je het calorietekort dat je nodig hebt.
- Voeg bij het koken van havermout geen suiker, zout of olie toe.
- Het is noodzakelijk om pap te gebruiken om te koken, niet om direct te koken.
- De laatste maaltijd is 4 uur voor het slapen gaan.
- Denk eraan om voldoende water te drinken.
- Zorg voor een adequaat slaappatroon.
- Beweeg meer.
U moet geleidelijk terugkeren naar uw gebruikelijke dieet, anders zal het havermoutdieet geen resultaten opleveren. Dit proces duurt ongeveer 2 weken.
Contra-indicaties voor het havermoutdieet:
- zwangerschap en lactatieperiode;
- intolerantie voor granen;
- ziekten van de maag en darmen;
- hart-en vaatziekten;
- neoplasmata;
- ontlasting problemen;
- infectieziekten;
- schimmels;
- ontsteking van de alvleesklier;
- pancreatitis.
Belangrijk! Het havermoutdieet is niet geschikt voor jongeren onder de 16 en voor mensen boven de 45. Een streng dieet kan een negatief effect hebben op het lichaam.
