Geloof niet naïef dat verbranding een spiergroeiproces is dat een gunstig effect heeft op het lichaam. verre van! Dit effect moet en kan worden geëlimineerd door creatine en een speciale oefening te nemen. De inhoud van het artikel:
- Negatieve gevolgen
- Hoe zich te ontdoen van
Zeker, veel atleten zijn tijdens het trainen tegengekomen met zo'n effect als spierverbranding. De meeste mensen zijn er specifiek naar op zoek, in de overtuiging dat het de spieren helpt groeien, maar dit is verre van het geval. Het brandende gevoel is zelfs schadelijk voor het lichaam. Dus wat wordt veroorzaakt en hoe kan het optreden van dit effect worden voorkomen?
Negatieve effecten van verbranding in spieren
Verbranden is geen spiergroei. In feite is spiergroei een gestopte reactie op een branderig gevoel. Een snelle impact wordt geleverd in roze. Dat onaangename brandende gevoel dat veel mensen hebben tijdens het uitvoeren van de aanpak is slechts een gevolg van de vorming van melkzuur of dyspepsie.
Ziekte begint in je spieren en lichaam te blijven hangen omdat de bloedstroom na inspanning moeilijk is. Dan komt er een ondraaglijk sterke, brandende pijn. Na de uitvoering van de nadering komt het bloed vrij en begint de pijn die is ontstaan een beetje te vervagen. Het zal pas voelbaar worden als er een nieuwe aanpak wordt uitgevoerd.
Het feit is dat zuur de neiging heeft om de reserves van adenosinetrifosfaat zeer snel te verminderen, wat ertoe leidt dat je prestaties afnemen, het moeilijk voor je wordt om te sporten, de pijn heviger wordt en je alle zin om te sporten verliest. Het ergste: het proces van anabolisme stopt, en dit mag niet worden toegestaan.
Het schadelijke effect door de verschuiving van het zuur-base-evenwicht van het lichaam naar een verhoging van de zuurgraad, wat leidt tot een verlaging van de pH, wordt alleen maar intenser. Je reeds verzwakte lichaam begint weerstand te bieden en te vechten.
Manieren om van een branderig gevoel af te komen
Om het nadelige effect op het lichaam te verminderen, beginnen velen te denken dat een verhoogde inname van keratine het verlies van belangrijke elementen als creatine, fosforcreatine en adenosinetrifosfaat zal stoppen.
Wetenschappers hebben ontdekt dat het gebruik van creatine tijdens het sporten totaal zinloos is. Het zal u geen enkel voordeel opleveren en het zal niet in het lichaam blijven. Maar het nemen van dezelfde stof, maar voor of na de training, zal vruchten afwerpen. Na langdurig gebruik zal creatine niet alleen een goed effect hebben op de spieren, maar op het hele lichaam. Straks voel je het zelf.
Oefeningen gericht op het ontspannen van de spieren zullen ook helpen om het brandende gevoel in de spieren kwijt te raken. Door een reeks oefeningen te doen die alle antagonistische spieroefeningen bevatten, kunt u pijn en een branderig gevoel verlichten.
Als u bijvoorbeeld oefeningen voor biceps uitvoert, moet u ervoor zorgen dat u op triceps presteert. Dan zal het proces van het verkrijgen van spiermassa sneller plaatsvinden en zult u ATP-energie besparen zonder schade aan te richten.
Bekijk een video over spierpijn:
Concluderend kunnen we stellen dat het brandende effect slecht en schadelijk is voor het lichaam. Daarom moet er alles aan worden gedaan om er vanaf te komen. Creatine nemen en sporten zal je hierbij helpen.
