Ontdek hoe het aminozuur tyrosine wordt gebruikt bij bodybuilding en of het nodig is. De nuances van het nemen van deze stof, de voor- en nadelen. We vertellen je alles. Tyrosine is een aminozuurverbinding die door het lichaam wordt gesynthetiseerd en ook met voedsel wordt geleverd. Er worden nu voedingssupplementen geproduceerd die deze stof bevatten, maar er zijn enkele beperkingen op het gebruik ervan in verband met bestaande ziekten bij de mens. Vandaag zullen we het hebben over het gebruik van tyrosine bij bodybuilding.
Waar wordt tyrosine gevonden?
Mensen die een laag tyrosinegehalte hebben en dit niet via een dieet kunnen verhogen, moeten speciale supplementen nemen. De belangrijkste leveranciers van deze stof aan het lichaam zijn peulvruchten, zuivelproducten, noten, havermout, eieren en vis. Supplementen die deze aminozuurverbinding bevatten, zijn verkrijgbaar in capsule- en poedervorm.
Het is ook belangrijk om te onthouden dat als u een allergische reactie heeft op voedsel dat tyrosine bevat, u er bij het kopen van voedingssupplementen voor moet zorgen dat deze niet in hun samenstelling zijn opgenomen. Hetzelfde geldt voor vegetariërs, die ervoor moeten zorgen dat alleen plantaardige ingrediënten in de supplementen aanwezig zijn.
Tyrosine eigenschappen
Mensen met fenylketonurie moeten zeker voedingssupplementen gebruiken die deze aminozuurverbinding bevatten. Fenylketonurie is een erfelijke ziekte waarbij het lichaam geen natuurlijk voorkomende tyrosine synthetiseert. Het is belangrijk om te onthouden dat deze aminozuurverbinding essentieel is en deelneemt aan veel chemische reacties. Als er geen mogelijkheid is om via voeding aan de behoefte van het lichaam aan tyrosine te voldoen, is het noodzakelijk om speciale supplementen te gebruiken.
Met een toename van het tyrosinegehalte in het bloed neemt de scherpte van waarneming en focus toe. Hierdoor kunnen mensen met slaapproblemen de hele dag wakker blijven. Deze eigenschap van de stof maakt het gebruik van tyrosine bij bodybuilding zeker acceptabel. Bovendien kan de aminozuurverbinding helpen bij de behandeling van sommige vormen van depressie en gebrek aan aandacht bij volwassenen en kinderen.
Momenteel zijn er onderzoeken gaande naar de effecten van tyrosine op het lichaam en zijn er veel hypothesen over andere gunstige eigenschappen van het medicijn. Er wordt momenteel onderzoek gedaan naar het vermogen van de stof om te helpen bij:
- Ziekte van Alzheimer;
- chronisch vermoeidheidssyndroom;
- erectiestoornissen;
- cardiologische pathologieën;
- Ziekte van Parkinson;
- premenstrueel syndroom.
Het is mogelijk dat tyrosine zeer nuttig zal blijken te zijn bij de behandeling van schizofrenie.
Het vermogen van deze aminozuurverbinding om huidveroudering te remmen is ook gevonden. Momenteel worden er speciale crèmes geproduceerd die tyrosine bevatten en gericht zijn op het elimineren van rimpels en het herstellen van de teint van de huid. Ze kunnen worden gebruikt om een door de zon beschadigde huid te behandelen.
Bijwerkingen van tyrosine
We kunnen zeker stellen dat volwassenen extra tyrosine in kleine hoeveelheden kunnen innemen zonder angst voor hun gezondheid. In dit geval zijn geen bijwerkingen verschrikkelijk. Maar zoals het geval is met alle medicijnen, moet u zich houden aan de vastgestelde doseringen.
Ondanks het feit dat de manifestatie van bijwerkingen bij het gebruik van tyrosine bij bodybuilding zeer zeldzaam is, moet men de mogelijkheid van dergelijke negatieve aspecten niet uitsluiten:
- misselijkheid;
- hoofdpijn;
- maagzuur;
- ontwikkeling van artralgie.
Zoals hierboven vermeld, verhogen tyrazine-bevattende geneesmiddelen de concentratie en verergeren de waarneming, in zeldzame gevallen manifesteert zich het tegenovergestelde effect en ervaren mensen meer vermoeidheid. Totdat u zeker bent van de effecten die tyrosine op uw lichaam heeft, dient u na het consumeren van de aminozuurverbinding geen auto te rijden.
Voor kinderen kunnen tyrosinegeneesmiddelen onder bepaalde factoren een bedreiging vormen. Er zijn nog weinig wetenschappelijk bewezen feiten over het effect van het medicijn op het lichaam van het kind, en om deze reden kan het kind supplementen alleen gebruiken na overleg met een arts. Ook zijn er nog geen experimenten uitgevoerd die licht kunnen werpen op de effecten van tyrosine op het lichaam van zwangere en zogende vrouwen. Het is het beste om te stoppen met het innemen van medicijnen tijdens borstvoeding en zwangerschap.
Een van de mogelijke bijwerkingen van het nemen van grote hoeveelheden tyrosine kan een versnelde synthese van de aminozuurverbinding door het lichaam zijn, wat de ontwikkeling van hyperthyreoïdie en de ziekte van Graves kan verergeren. Overleg ook met een specialist over de wenselijkheid van het nemen van voedingssupplementen als je een schildklieraandoening hebt.
Tyrosine wordt niet aanbevolen voor mensen die steroïden of levodopa gebruiken, dat het meest wordt gebruikt bij de behandeling van de ziekte van Parkinson. Dit kan de effectiviteit verminderen of de kans op bijwerkingen van medicatie vergroten.
Het gebruik van tyrosine bij bodybuilding
De dosering van het medicijn hangt grotendeels af van de redenen waarom is besloten om de aminozuurverbinding te gaan gebruiken. U kunt een arts raadplegen of de instructies voor het medicijn gebruiken.
Mensen die slaapproblemen hebben en 's ochtends tyrosine gebruiken, hebben overdag 150 milligram van de stof nodig. Deze dosering mag alleen door volwassenen worden gebruikt. Er moet ook aan worden herinnerd dat met deze hoeveelheid ingenomen aminozuurverbinding de kuur niet langer dan drie maanden mag duren.
Degenen die aan fenylketonurie lijden, moeten tyrosine nemen in een hoeveelheid van 6 gram voor elke 100 gram geconsumeerde eiwitverbindingen. Het is noodzakelijk om uw arts te raadplegen voordat u de medicijnen gebruikt om de exacte dosering van het medicijn vast te stellen.
Sporters die tyrosine willen gebruiken bij bodybuilding, kunnen de stof tweemaal daags innemen in een hoeveelheid van 5 gram. Dit draagt bij aan een verhoogd uithoudingsvermogen en trainingsefficiëntie.
In deze video kun je meer te weten komen over thyroxine (een derivaat van het hormoon tyrosine) en de noodzaak voor bodybuilding:
