Het concept van afkeer van de eigen persoon, de belangrijkste varianten achter de richtingsvector. De belangrijkste manieren om met dit gevoel om te gaan en advies van psychologen. Walging is een emotionele, doelgerichte reactie van acute afkeer, die, afhankelijk van de intensiteit van de uiting van symptomen, ondraaglijk kan zijn. Dit is een reactie van afwijzing of afwijzing van je lichaam, acties, karakter of gedachten. In de meeste gevallen wordt het gevormd door fysieke kenmerken.
Beschrijving en mechanisme voor de ontwikkeling van zelfhaat
Bij een volwassene begint zelfhaat met schaamte. Dit is de eerste manifestatie die direct kan worden opgemerkt. Het mechanisme van zijn ontwikkeling ligt in de diepte van de interne evaluatiecriteria.
Elk individu heeft zijn eigen idealen over hoe hij zou moeten zijn, hoe hij in de ogen van andere mensen moet kijken. Misschien lenen deze normen zich na verloop van tijd voor aanpassing, maar over het algemeen zijn ze een drijvende kracht die ons doet ontwikkelen en verbeteren. Wanneer een persoon het werkelijke beeld van zijn persoonlijkheid begint te vergelijken met het ideaal dat hij wil zien, ontstaat er een gevoel van ontevredenheid. Voor sommige mensen is dit een extra stimulans die goed motiveert, terwijl het voor anderen een reden is voor frustratie en teleurstelling. Het verschil in dergelijke reacties wordt gevormd door de persoonlijke kenmerken van elke persoon, het basale zelfrespect en de wilskwaliteiten. Individuele emotionele gevoeligheid maakt de vorming van een gevoel van zelfhaat mogelijk als hij sommige van zijn kenmerken niet leuk vindt of niet overeenkomt met de idealen waarvan hij droomt.
Van groot belang is iemands perceptie van zichzelf, zijn interne beoordeling van zijn eigen kwaliteiten, die lager kan zijn dan de objectieve. In dit geval wordt het niet voldoen aan de eisen voor zichzelf veroorzaakt door een niet-bestaand tekort. Een individu vindt zichzelf bijvoorbeeld onvoldoende mooi of walgt van een bepaald deel van het lichaam, hoewel er objectief gezien geen redenen zijn voor dergelijke oordelen. Daarom is het zo belangrijk om onderscheid te maken tussen psychologische aversie, die misschien geen essentiële basis heeft, en fysieke, die verband houdt met de kenmerken van het individu. In het tweede geval kan het gevoel van walging veranderen onder invloed van verschillende argumenten en is het beschikbaar voor correctie. In het eerste geval zal de psychologische houding ten opzichte van walging ons niet in staat stellen om verstandige argumenten te beschouwen als mogelijke opties voor een exit, maar alleen de waarschijnlijkheid ontkennen dat hun tekortkomingen worden geëlimineerd.
In dergelijke gevallen moet de psychotherapeut eerst vechten tegen iemands zelfrespect, met zijn interne reactiemechanisme op zijn eigen persoonlijkheid en verminderde wilskwaliteiten. In sommige situaties kan zelfhaat een vroeg symptoom zijn van een ernstige psychische aandoening en specifieke dysmorfe manifestaties vertegenwoordigen. Dit betekent dat u in het geval van een onoverkomelijk probleem dat uw leven aanzienlijk zal bemoeilijken, zeker contact moet opnemen met een specialist.
Oorzaken van zelfhaat
In bijna alle gevallen is zelfhaat, schaamte voor je lichaam, acties of gedachten een projectie van ervaringen uit de kindertijd. Gebeurtenissen op jonge leeftijd, zelfs als ze uiterlijk onbeduidend zijn, kunnen een cruciale rol spelen bij de vorming van het gevoel van eigenwaarde van een kind. Uiteraard ligt de grootste verantwoordelijkheid bij de ouders of voogden die bij de opvoeding betrokken waren.
De redenen voor de ontwikkeling van dergelijke sensaties in het volwassen leven liggen diep in het bewustzijn van hun eigen individualiteit, uniciteit. In de kindertijd moet het concept identiteit worden gezien als een positieve kwaliteit van uniciteit, en niet als een zichtbaar verschil met sociale normen. Vaak wordt dit soort onderwijs verzorgd door televisie en de massamedia. In de kindertijd, wanneer het systeem van interne beoordeling van zichzelf nog niet is ontwikkeld, kunnen dergelijke invloeden de grenzen van de norm en de installatie van onjuiste idealen schenden. Beroemde persoonlijkheden die op de covers van glossy magazines worden gepubliceerd, geven het kind het gevoel dat dit de perfectie is die het nastreven waard is, en niet slechts een voorbeeld. Als op volwassen leeftijd het gevoel van de eigen minderwaardigheid blijft bestaan, is het heel goed mogelijk om een gevoel van zelfhaat te vormen. De kans hierop kan worden vergroot door de aanwezigheid van een of ander zichtbaar kenmerk, tekortkomingen die een persoon niet kan accepteren en ontkennen met behulp van een dergelijke reactie.
Voorbeelden van dergelijke individuele kenmerken zijn braam, slecht gezichtsvermogen, enkele uitgesproken gelaatstrekken, niet de gemiddelde indicatoren van gewicht, lengte. Sommigen kunnen complexen hebben vanwege nationaliteit, religieuze overtuiging. Op basis hiervan voelen ze een afkeer van zichzelf en vragen ze zich constant af waarom ik.
De adolescentie speelt een belangrijke rol. In deze periode zijn kinderen het meest gevoelig voor veroordeling of vernedering. Maar sommigen daarentegen verhogen hun beoordeling door de kwaliteiten van anderen belachelijk te maken en daardoor de gewenste superioriteit te voelen. De adolescentie wordt als bijzonder beschouwd vanwege de nieuwe fase van socialisatie, de puberteit, waarin aandacht van het andere geslacht bijna een prioriteit is. Het is in deze periode dat de mening van anderen het scherpst wordt waargenomen door een persoon.
Door de jaren heen is er een rationalisatie van alle oordelen en de acceptatie van hun eigen uniciteit, maar niet allemaal. Voor sommigen blijft het gevoel van minderwaardigheid de rest van hun leven bestaan en uit zich in een soort infantilisme en afhankelijkheid van de mening van anderen.
In sommige gevallen manifesteert zelfwalging zich na een significante verandering in gewicht, uiterlijk. Zo kunnen vrouwen zich bijvoorbeeld voelen tijdens de zwangerschap of direct na de bevalling. Het veranderde lichaam begint zo'n hekel te krijgen dat de kans op het ontwikkelen van postpartumdepressie en zelfhaat toeneemt.
Hetzelfde geldt voor ongelukken, die het uiterlijk van een persoon zo hebben veranderd dat hij zich voor anderen begint te schamen, zich in zichzelf terugtrekt. Psychisch ongemak met verschillende gradaties van misvormingen en tekortkomingen die het lichaam veranderen, kan ernstige gevolgen hebben.
Tekenen van iemands zelfhaat
Tekenen van zelfhaat vallen samen met de algemene manifestaties ervan. Ze kunnen ook voor elke persoon verschillen, afhankelijk van zijn individuele kenmerken.
Walging betekent een negatieve reactie op iets extreem slecht of ronduit smerig, wat misselijkheid en een verlangen om dergelijke gevoelens te vermijden veroorzaakt. De factor die dit gevoel oproept is een gebeurtenis, ding, persoon. De vector van walging is op hem gericht en het mechanisme om zo'n negatieve ervaring te vermijden wordt geactiveerd.
In het geval van zelfhaat zal een persoon proberen zijn "tekortkomingen" zo min mogelijk bloot te leggen, om geen evaluatieve meningen op te wekken. Afhankelijk van wat voor eigenschappen hij niet leuk vindt in zichzelf, zal hij die verbergen. Er is angst voor aanvallen van walging, die worden uitgelokt door het risico belachelijk gemaakt te worden of hetzelfde gevoel bij andere mensen te veroorzaken.
Als het bijvoorbeeld braam of andere stoornissen zijn die verband houden met spraak, zal de persoon proberen minder te praten, vooral met vreemden, een baan en een beroep kiezen dat hem zal verbergen voor mogelijke negatieve beoordelingen van buitenaf.
Mensen die walgen van hun eigen uiterlijk vormen de overgrote meerderheid. Ze mijden spiegels, laten zich niet graag fotograferen en verschijnen in het openbaar. Ze kiezen kleding die niet te provocerend is en zich hetzelfde gedraagt. Zelfhaat roept het enige verlangen op - om te zijn zoals iedereen, maar in feite is dit onder geen enkele omstandigheid onmogelijk.
De emotie van walging, zoals vele anderen, wordt gemanifesteerd door een aantal nabootsende tekens waarmee je het kunt uiten. Ondanks het feit dat elke persoon op verschillende manieren kan reageren, verbergen gezichtsuitdrukkingen in de meeste gevallen de ware gevoelens niet.
Walging manifesteert zich door dergelijke nabootsende tekens:
- Krimpen … Een persoon trekt de binnenste hoeken van zijn wenkbrauwen op, rimpelt zijn ogen.
- De bovenlip wordt opgetild … Sommige mensen hebben neusrimpels bij haar.
Mensen proberen te verbergen wat zij als een nadeel beschouwen, wenden zich tot specialisten, raadplegen verschillende artsen. Vrouwen worden gekenmerkt door een toenemend gebruik van verhullende cosmetica als de vector van hun afkeer op hun eigen gezicht is gericht.
Na verloop van tijd ontwikkelen zich zelftwijfel en verlegenheid. Contacten met anderen beginnen schaamte te veroorzaken, schaamte met alle vegetatieve manifestaties. Zulke mensen hebben vaak moeite om met het andere geslacht te communiceren, accepteren zichzelf niet "goed" of waardig genoeg om hun leven met een andere persoon te verbinden, en zijn kritisch over complimenten.
Positieve opmerkingen van andere mensen over de pijnlijke eigenschap worden gezien als verborgen spot, en de persoon reageert erg pijnlijk.
Manieren om met gevoelens van zelfhaat om te gaan
In de meeste gevallen kan zelfhaat op zichzelf worden geëlimineerd door het zelfvertrouwen en de wilskwaliteiten met de leeftijd te vergroten. Dat wil zeggen, door de jaren heen begint een persoon zich anders te verhouden tot de eisen van de samenleving, meer gericht op zijn eigen welzijn dan op de mening van iemand anders. In sommige situaties blijft zo'n symptoom het hele volwassen leven bestaan, soms wordt het zelfs het eerste teken van een ernstige ziekte. Dat is de reden waarom, als een ondraaglijk gevoel van zelfwalging ontstaat, waar een persoon niet mee om kan gaan, u hulp moet zoeken bij een specialist.
rationalisatie
In milde tot matige gevallen kan het zeer effectief zijn om te proberen de waarneming te normaliseren en uw beoordelingen te standaardiseren, met uitzondering van affectieve kleuring. Deze methode is in staat om een persoon te leren hoe hij van buitenaf naar zichzelf moet kijken, om te proberen zijn kwaliteiten te beoordelen vanuit het oogpunt van een onafhankelijke deskundige, en een eenzijdig oordeel te vermijden. Het is dus mogelijk om het zelfrespect van een individu te nivelleren met meer objectieve indicatoren. Als het wordt onderschat, moet u het echte beeld laten zien dat anderen zien. In sommige gevallen zal het nuttig zijn om een specialist, schoonheidsspecialist of plastisch chirurg te raadplegen die dergelijke gevallen behandelt en de situatie correct kan beoordelen en de nodige aanbevelingen kan doen.
In de praktijk betekent rationalisatie dat je je realiseert wat de afschuw veroorzaakt en basismanieren ontwikkelt om dergelijke problemen op te lossen.
Een psycholoog kan hierbij helpen. Sessies van individuele of groepspsychotherapie, waarbij de persoon de kans krijgt om te spreken, zullen een positieve invloed hebben op de vorming van eigenwaarde.
Aanpassing
Het belangrijkste doel van elke psychotherapeutische hulp aan mensen met haat en zelfhaat is socialisatie. De inspanningen zijn gericht op het aanpassen van een persoon aan het dagelijks leven, communiceren met anderen.
Er zijn verschillende praktische technieken die het meest worden gebruikt om het gevoel van eigenwaarde weer op het juiste niveau te krijgen:
- Foto … Als een persoon zelfhaat ervaart vanwege zijn uiterlijk, wordt vaak een fotosessie gebruikt. Uiteraard moeten de voorwaarden ervan overeenkomen met de wensen van het individu zelf. Soms is het beter om bevrijd te worden door te fotograferen in bepaalde afbeeldingen, kostuums, wanneer een persoon in iemand anders verandert. Het is dus mogelijk om de overdracht van de vectoren van haat en de ontdekking van persoonlijkheid zonder complexen te bereiken. Dan kunnen deze foto's door de persoon zelf worden bekeken, en samen met de psycholoog kan hij ervoor zorgen dat zijn probleem verre van het probleem is dat hij in zijn verbeelding tekende.
- Voorbeelden van … Als de reden voor walging niet het uiterlijk is, maar enkele andere kwaliteiten, moet u voorbeelden overwegen van succesvolle mensen die dergelijke complexen hebben weten te overwinnen en niet langer verlegen zijn over hun kenmerken. Sommige mensen met stotteren hebben zichzelf met succes gerealiseerd in de carrière van kunstenaars en zijn heel gelukkig, omdat ze hun uniciteit en originaliteit als een hoogtepunt accepteren en ook hebben geleerd om het correct te gebruiken voor hun eigen doeleinden.
- Implementatie … Deze methode kan jarenlang worden toegepast en hangt rechtstreeks af van de inspanningen en het verlangen van een persoon om zijn zelfrespect te veranderen. Zoek wat goed werkt in vergelijking met andere mensen. Het kan een mooie stem zijn, het vermogen om te tekenen, poëzie te schrijven, wat te knutselen, wat informatie aan anderen uit te leggen, complexe problemen op te lossen of een andere activiteit die je leuk vindt en waar je een voorliefde voor hebt. In sommige gevallen worden deze talenten gedempt vanwege een laag zelfbeeld en de overtuiging dat de persoon het niet verdient. Succesvol werk en talent moeten op een van de mogelijke manieren door anderen worden beoordeeld. De persoon kiest zelfstandig de wegen van realisatie.
Kenmerken van het voorkomen van zelfhaat
Preventie is een belangrijk onderdeel van de strijd tegen dit probleem. Triggerfactoren voor de ontwikkeling van zelfhaat kunnen worden voorkomen met behulp van goed ouderschap vanaf jonge leeftijd. Hun sociale aanpassing moet geleidelijk en correct zijn, het is onmogelijk om de waardigheid van het kind opzettelijk te verminderen of te overschatten, omdat kinderen in deze periode erg gevoelig zijn voor dergelijke verschijnselen.
De kindertijd wordt gekarakteriseerd als een periode in iemands leven waarin hij leert wat de wereld is en hoe hij zijn plaats daarin kan zoeken. Dat is de reden waarom verkeerde oordelen over de capaciteiten van een kind de juiste houding kunnen verwarren en in de toekomst zelfhaat kunnen veroorzaken.
Bijzondere aandacht moet worden besteed aan de adolescentieperiode, wanneer het kind een zekere mate van vrijheid en toegeeflijkheid voelt, maar nog steeds niet weet hoe het goed moet omgaan met verschillende psychotrauma's die zelfhaat kunnen vormen.
Na ongelukken, gebeurtenissen die leiden tot een verandering in het uiterlijk van een persoon, is het de moeite waard om hem te raadplegen met een psycholoog. Een gekwalificeerde specialist zal helpen de belangrijkste factoren bij de ontwikkeling van dergelijke problemen te identificeren en ernstige gevolgen van tevoren te voorkomen.
Hoe zich te ontdoen van zelfhaat - bekijk de video:
Zelfhaat is een onjuiste vorm van perceptie van iemands 'ik' en een negatieve beoordeling van iemands kwaliteiten. Vaak kan een dergelijke manifestatie een symptoom zijn van zeer ernstige ziekten, dus het is absoluut noodzakelijk om een psycholoog te raadplegen als dit probleem het sociale leven van een persoon bemoeilijkt.
