Na het lezen van dit artikel zul je leren wat een dieet is, of het je lichaam ten goede komt of schaadt. En ook wat is nuttige ui, en dieet met zijn samenstelling. Dieet zijn de regels van voeding. Elk dieet omvat noodzakelijkerwijs de chemische en fysieke samenstelling van voedsel en je moet je natuurlijk houden aan een bepaalde tijd waarin voedsel wordt geconsumeerd. Het dieet van elke persoon is heel anders, afhankelijk van verschillende culturen.
Als je een persoon neemt en zijn gewoonten en dieet goed analyseert, dan is het heel goed mogelijk om te zeggen dat hij op dieet is. Hij heeft tenslotte al smaak gevormd, en de tijd van maaltijden. Veel mensen zeggen bijvoorbeeld: "Ik ga afvallen en stop met eten na 18.00 uur." Hier suggereert de conclusie zelf dat ze hun lichaam al gewend zijn en dat ze een reflex hebben ontwikkeld dat ze 's ochtends niet willen eten en dat de voedselconsumptie vooral 's avonds komt. Hier is een eigenaardig en al gedefinieerd dieet en eetgewoonten die een persoon onmerkbaar voor zichzelf heeft gecreëerd.
De voordelen en nadelen van diëten
Het belangrijkste is om altijd te onthouden dat iemands beroep erg belangrijk is bij het afvallen. Als je overdag veel beweegt, dan moeten koolhydraten en vitamines in de voeding aanwezig zijn, en als je intellectueel werkt - eiwitten. Om de schade van diëten maximaal te beperken, volstaat het om de consumptie van vet, zoet en gefrituurd voedsel te minimaliseren. De keuze van het dieet moet zeer zorgvuldig en weloverwogen worden benaderd. Immers, als uw dieet verkeerd is geselecteerd, zal dit tot dergelijke problemen leiden:
- opgeblazen gevoel (constante consumptie van rauwe groenten en fruit);
- slecht functioneren van de nieren wanneer er alleen eiwit in de voeding zit;
- ernstige leverproblemen wanneer uw dieet alleen uit paddenstoelen en noten bestaat;
- gal komt vrij als u elke dag sinaasappel- of grapefruitsap op een lege maag drinkt.
Denk eraan, als u tijdens een dieet een verslechtering van uw conditie opmerkt, schakel dan over op het dieet dat u eerder had. En pas als het lichaam weer zijn natuurlijke manier van leven herneemt, kun je proberen weer op dieet te gaan, alleen noodzakelijkerwijs onder toezicht van een voedingsdeskundige.
In de moderne wereld zijn er ongeveer 28 duizend diëten. En het is erg belangrijk om rekening te houden met de individuele kenmerken van uw lichaam bij het kiezen van een dieet voor gewichtsverlies. Immers, als u besluit om extra kilo's kwijt te raken, moet u het mogelijke risico voor uw gezondheid minimaliseren. Een van de voedingsmiddelen die u effectief helpen gewicht te verliezen, zijn uien.
Nuttige eigenschappen van uien
- uiensap is een antibioticum (natuurlijk) dat verkoudheid voorkomt en helpt om sneller te herstellen als je al ziek bent;
- deze groente helpt het bloed goed te reinigen en verwijdert overtollig vocht uit het lichaam;
- het helpt ook om vlekken op de huid te verwijderen, en als je je gezicht elke dag met een bolletje afveegt, zul je sproeten kwijtraken;
- deze nuttige groente helpt ook tegen wespenbeten, is een zeer goed ontsmettingsmiddel, een uitstekend adaptogeen;
- uien zijn ook een uitstekende vetverbrander.
Het gaat over de vetverbrandende eigenschap van uien waar we het verder over zullen hebben, je leert over de "magische" eigenschappen ervan bij het afvallen. Onder allerlei populaire diëten is een daarvan het uiendieet. Je vraagt, wat is er speciaal aan haar en waarom is ze zo goed? Het is bekend dat groene groenten een negatief caloriegehalte hebben, wat de factor is wanneer het lichaam meer energie moet verbruiken dan door de natuur in de groenten zelf wordt vastgelegd. Het was op basis van deze eigenschap van uien dat het uiendieet werd gevormd. Het woord dieet alleen al zorgt ervoor dat je in hongerstaking gaat, maar dat is helemaal niet het geval. Ondanks het feit dat het uiendieet, niemand je zal dwingen een bittere en traanopwekkende groente te eten. Dit dieet is gebaseerd op de populaire Franse uiensoep. Als u op zo'n dieet zit, hoeft u uw favoriete vlees of vis niet op te geven. Het belangrijkste is om jezelf te beperken in de hoeveelheid voedsel die wordt gegeten en niet van het dieetschema af te wijken. Met zo'n dieet kun je 5 tot 8 kg per week verliezen.
Uiensoep samenstelling
- Uien - 5-6 stuks (middelgroot).
- Verschillende tomaten, kan ook worden ingeblikt.
- Bulgaarse of groene paprika's - 2 stuks.
- 1 niet grote witte kool.
- Voeg bleekselderij toe - een klein bosje.
- Zout naar smaak.
We koken de soep als volgt:
Voor 1, 5 liter water, een modus van uien, tomaten en paprika's in kleine blokjes, en ook versnipperen kool. Als het kookt, laat het 10-12 minuten op hoog vuur sudderen, zet het dan lager en kook tot de groenten zacht zijn. Gebruik na het koken een blender om alle groenten en zout naar smaak te hakken.
Dieet voor een week op een uiendieet
- Dag 1. Uiensoep en vers fruit, uitgezonderd bananen. Drink maximaal water, je kunt ook thee en koffie drinken, alleen dan zonder suiker, melk of room.
- Dag 2. Uiensoep en groenten naar keuze: rauw, gekookt, gestoofd en zelfs uit blik. Je kunt zoveel groenten eten als je wilt zonder jezelf daarin te beperken. Je kunt zelfs een beetje gebakken of gekookte aardappelen met boter eten.
- Dag 3. Nogmaals onze soep, groenten en fruit. Maar hier mag je geen aardappelen hebben, maar wel fruitsalades.
- Dag 4. Uiensoep, fruit en groenten. Op deze dag kun je 1-2 bananen en een glas caloriearme melk eten.
- Dag 5. Uiensoep, tomaten, kip of vis, het hangt al af van je verlangen. Het vlees dat je kiest mag niet meer dan 400-500 gram zijn. Alle fruit is op deze dag verboden.
- Dag 6. Vandaag zullen we onszelf verwennen met onze favoriete uiensoep. We vervangen ook door verschillende kruiden, slablaadjes, tomaten door komkommers. Zelfs op deze dag kun je een klein stukje rundvlees eten (200-250 gr.).
- Dag 7. Ons dieet bestaat uit soep plus groenten, bruine rijst en vers geperst sap zonder suiker, bij voorkeur sinaasappel.
Het is erg belangrijk om bij het volgen van dit dieet het verbod op suiker, brood, frisdrank en alle alcoholische dranken in acht te nemen. Alcohol kan worden geconsumeerd als er minstens een dag is verstreken na het verlaten van het dieet. Het wordt absoluut niet aanbevolen om slechts één soep te eten, het resultaat zal niet veranderen, maar de gezondheid kan er niet beter op worden.
Zie hier voor meer informatie over het uiendieet en uiensoep: