Wil je je lichaam reinigen van gifstoffen en gifstoffen? Maak dan een heerlijke groentesalade. De set producten ervoor kan verschillen. En vandaag zal ik een eenvoudige versie van de bereiding presenteren op basis van kool en peper.
Inhoud recept:
- Ingrediënten
- Stap voor stap koken
- Videorecept
Om in een mooie vorm te komen is het niet nodig om jezelf uit te putten met zware lichamelijke inspanning en vastendagen. Een snelle therapie is voldoende voor het lichaam om de darmen te reinigen. Dan, letterlijk in een kwestie van dagen, herwin je je geliefde figuur op de weegschaal en een dunne taille. Wat moet je hiervoor doen, vraag je? Alles is heel eenvoudig! Voeg dagelijks een reinigende salade toe aan uw dieet. Je kunt het de hele dag eten, de lunch vervangen, of beter nog, het avondeten. De hoofdingrediënten van het gerecht zijn: kool, wortelen en bieten. Deze groenten kunnen samen of apart met andere ingrediënten worden gebruikt.
In dit geval koos ik voor kool, die ik aanvulde met zoete paprika. Kool is een echte opslagplaats van nuttige vitamines, het bevat kalium, vitamine C, eiwitten en andere essentiële voedingsstoffen. Het belangrijkste voordeel is echter de basis om af te vallen. De vezel erin verbetert de werking van de darmen, verwijdert gifstoffen en cholesterol uit het lichaam. Daarom is het opgenomen in het menu voor constipatie en aambeien. Kool verbetert ook de darmmicroflora en de voedselvertering. Peper is ook niet minder nuttig, al was het maar vanwege het hoge gehalte aan vitamine C. Maar aangezien er veel variaties zijn op de reinigingssalade, kan deze set producten worden aangevuld met andere groenten. Knoflook, wortelen, appels, mierikswortel, kruiden, bieten, komkommers worden toegevoegd aan rauwe kool … het hangt allemaal af van je verlangens en verbeeldingskracht.
- Calorische inhoud per 100 g - 21 kcal.
- Porties - 1
- Kooktijd - 10 minuten
Ingrediënten:
- Witte kool - 200 g
- Paprika - 1 st.
- Plantaardige olie - 1 eetlepel
- Sojasaus - 1 tl
- Zout - een klein snuifje
Stapsgewijze bereiding van een salade voor het reinigen van de darmen van kool en peper:
1. Schil de witte kool van de bovenste bladeren. ze zijn meestal vuil, wassen onder stromend water, drogen en fijn hakken in dunne reepjes. Hoe dunner het wordt gesneden, hoe lekkerder en malser de salade zal zijn. Bestrooi het met een snufje zout en druk met je handen naar beneden om het sap eruit te laten lopen. Hoewel zout niet wordt gebruikt om het lichaam in salades te reinigen. Daarom zou er heel weinig van moeten zijn, alleen voor de kool om sap te maken.
2. Schil de paprika's met tussenschotjes van de zaden, verwijder de steel en snijd het fruit in dunne reepjes.
3. Doe de groenten in een slakom en breng op smaak met plantaardige olie. Het moet heel klein zijn, letterlijk 1 eetl.
4. Giet vervolgens de sojasaus. Het mag ook niet te veel zijn, vanwege het zoutgehalte. Letterlijk is 1 theelepel voldoende om de smaak te verbeteren.
5. Roer de salade om en serveer hem op tafel. Als je wilt, kun je het even voorkoelen in de koelkast.
Zie ook een videorecept over het maken van een "Brush" -salade voor gewichtsverlies.
