Wetenschappers hebben ontdekt dat hormonale onevenwichtigheden vaak leiden tot obesitas. Leer hoe u hormonen onder controle kunt houden om vet te bestrijden. Nu lijdt een zeer groot aantal mensen aan obesitas. Wetenschappers hebben tot nu toe ongeveer 200 factoren geïdentificeerd die leiden tot obesitas. Het kunnen niet alleen ongezonde voeding en een zittende levensstijl zijn, maar ook stoornissen in het hormonale systeem. Er is echter ook een positief punt in alle uitgevoerde onderzoeken - wetenschappers beginnen de mechanismen van hormoonregulatie van lichaamsvet te begrijpen. Tegelijkertijd moet u zich houden aan geschikte voedingsprogramma's en actief aan sport doen, omdat anders zelfs hormooncontrole in de strijd tegen vet niet effectief zal zijn.
Mechanismen voor het reguleren van de afzetting van vetreserves
Een persoon komt aan wanneer het aantal verbruikte calorieën groter is dan het aantal verbrande calorieën. Dit is een wetenschappelijk bewezen feit en het lijkt misschien alsof het verwijderen van vet heel eenvoudig is - eet minder en beweeg actief. Maar in de praktijk blijkt alles erg ingewikkeld. Het lichaam is een zeer complex mechanisme dat in alles probeert het evenwicht te bewaren.
Dit geldt ook voor het lichaamsgewicht. Als je wilt afvallen, begint het lichaam zich hier actief tegen te verzetten en probeert het terug te keren naar het vorige gewicht. Het evenwicht wordt in alle organen en weefsels gehandhaafd en wanneer het wordt verstoord, worden afweermechanismen geactiveerd. Bij het afvallen komen verschillende enzymen en hormonen in het spel, met als taak het herstellen van de vorige balans. De meest actieve stoffen die betrokken zijn bij de vetstofwisseling zijn insuline, schildklierhormoon, leptine, testosteron en groeihormoon. Deze stoffen zullen vandaag worden besproken.
leptine
Het is de belangrijkste regulator van het vetmetabolisme. Speciale genen volgen de hoeveelheid vet in cellen en reguleren deze vervolgens door middel van eetlust en stofwisseling. Zelfs als je vaak te veel eet, maar tegelijkertijd een actieve levensstijl hebt, produceren de cellen leucine, dat de eetlust vermindert en metabolische processen versnelt.
Voorheen beschouwden veel wetenschappers deze stof als het belangrijkste middel om af te vallen. Dit werd bewezen door experimenten op dieren, maar met het menselijk lichaam was alles enigszins anders. Toen werden andere enzymen ontdekt die interageren met leucine om vet te verbranden.
Insuline
Dit hormoon wordt geproduceerd door de alvleesklier en speelt een belangrijke rol bij de vetstofwisseling. Het hormoon heeft het vermogen om de activiteit van hormoongevoelige lipase te remmen, een enzym dat vetcellen afbreekt. Insuline draagt ook bij aan de omzetting van suikers in vetten, wat de oorzaak is van obesitas bij het eten van een groot aantal voedingsmiddelen die geraffineerde vetten bevatten.
Andere hormonen die de vetstofwisseling beïnvloeden
Deze omvatten testosteron, cortisol, schildklierhormoon en groeihormoon. Een volwassene kan lichaamsgewicht verliezen wanneer deze hormonen worden geïnjecteerd. Schildklierhormoon versnelt metabolische reacties in de cellen van alle weefsels van het lichaam en verhoogt het metabolisme. Groeihormoon en cortisol bevorderen de afgifte van vet uit cellen. Bevordert ook de vetverbranding en het mannelijk hormoon.
Hormonale aandoeningen die leiden tot obesitas
Het hormonale systeem kan door verschillende factoren verstoord raken. Met name het werk van het vetcontrolesysteem wordt beïnvloed door leeftijdsgebonden veranderingen, verschillende ziekten en een ongezonde levensstijl. Al deze factoren kunnen niet anders dan de productie van stoffen die de vetstofwisseling reguleren, beïnvloeden.
Een van de ernstigste problemen die tot obesitas leiden, zijn stoornissen in het insulinemetabolisme. Net als alle andere hormonen moet insuline een wisselwerking hebben met de overeenkomstige cellulaire receptoren om te kunnen werken. Met onjuiste voeding en een inactieve levensstijl wordt het aantal van deze receptoren sterk verminderd. In een poging het gebrek aan receptoren te compenseren, versnelt het lichaam de synthese van insuline, wat leidt tot een sterke stijging van het niveau. En dit feit is de oorzaak van een groot aantal verschillende ziekten. De afzetting van een groot aantal vetcellen in de buikstreek is erg gevaarlijk. Dit komt door het feit dat wanneer vetzuren uit dit deel van het lichaam vrijkomen, ze direct in de bloedbaan van de lever terechtkomen. Dit leidt tot een piek in het slechte cholesterolgehalte.
Hoe hormonen gebruiken om vetten onder controle te houden?
Dus kwamen we bij de kwestie van hormoonbeheersing in de strijd tegen vet. Veruit de meest effectieve manier om je hormonale systeem onder controle te houden, is door middel van lichaamsbeweging. Bij constante fysieke activiteit neemt de insulinegevoeligheid toe, wat leidt tot een toename van de synthese van stoffen die glucose transporteren. Het verhoogt ook de hoeveelheid oxidatieve enzymen, verbetert de bloedcirculatie en verbrandt vetten.
Het is net zo belangrijk om het juiste voedingsprogramma te volgen. Verminder voedingsmiddelen die eenvoudige suikers, verzadigde vetten en transvetzuren bevatten in uw dieet. Om dit te doen, hoef je niet op zoek te gaan naar de meest exotische diëten, eet gewoon meer groenten en fruit.
Talrijke onderzoeken naar het mannelijke hormoon hebben aangetoond dat injecties met testosteron zeer gunstig kunnen zijn op oudere leeftijd. Dit leidt tot een verhoogde insulinegevoeligheid, wat u kan helpen gewicht te verliezen. Echter, met alles wat hierboven over hormonen is gezegd, mag men het caloriegehalte van het dieet niet vergeten. Allereerst moet je een calorietekort creëren, of, eenvoudiger gezegd, minder consumeren in vergelijking met het aantal calorieën dat je verbrandt. Alleen dankzij dergelijke complexe maatregelen kunt u het gewenste resultaat bereiken en overtollige vetten kwijtraken.
Zie deze video voor meer informatie over het effect van het hormonale systeem op het gewicht van een persoon en hoe je hormonen onder controle kunt houden:
