Het watermeloendieet is niet alleen lekker, maar ook een gezond product voor het lichaam. Nu, om af te vallen, hoef je jezelf niet te dwingen iets te eten waar je een hekel aan hebt - een sappige watermeloen in de zomerhitte zal trouwens meer dan ooit zijn! De pulp van deze nuttige meloencultuur bevat zouten van ijzer, magnesium, fosfor, nikkel, vitamine A, B1, B2 (lees welke voedingsmiddelen vitamine B2 bevatten), foliumzuur en ascorbinezuur, evenals tot 90-95% water. Watermeloen is een caloriearm product: er zit maar 25 kcal per 100 g in, dus het is handig voor mensen met overgewicht. Dit is niet alleen een geweldige kans om extra kilo's kwijt te raken, maar ook om je gezondheid te verbeteren. Dankzij vezels verbetert de activiteit van het spijsverteringsstelsel, neemt het niveau van slechte cholesterol af en worden de nieren gereinigd.
Watermeloen voor gewichtsverlies wordt als een monodieet beschouwd - wanneer u gedurende 5 dagen slechts één product hoeft te eten. Voedingsdeskundigen hebben de neiging om deze optie om gewicht te verliezen als moeilijk te beschouwen, omdat niet iedereen het kan weerstaan. Als je een tekort aan vocht hebt, kun je ongezoete groene thee of mineraalwater drinken.
Overdag moet je plakjes watermeloen eten en de hele hoeveelheid verdelen over 5-6 maaltijden. Als je maagproblemen hebt, is het toegestaan om een paar sneetjes zwart brood toe te voegen - zo'n dieet wordt genezing genoemd.
Contra-indicaties van watermeloen voor gewichtsverlies
Elke methode van gewichtsverlies heeft zowel voor- als nadelen. Het watermeloendieet is geen uitzondering. De belangrijkste contra-indicatie is de aanwezigheid van nierstenen - houd er rekening mee dat het product het vrijkomen van zand en kleine steentjes effectief bevordert. Naast het diuretische effect is deze bes gecontra-indiceerd bij diabetes mellitus, urinewegstoornissen, colitis, diarree, chronische darmaandoeningen.
De resultaten van het gebruik van watermeloen voor gewichtsverlies en output
Watermeloen voor gewichtsverlies helpt het lichaam om gifstoffen en gifstoffen kwijt te raken en overtollig gewicht in korte tijd te verwijderen. Als u op de 2e dag van het dieet geen gevoel van zwaarte en een opgeblazen gevoel in de buik, ophoping van gas heeft, dan kunt u zich veilig aan dit dieet houden voor de volgende keer. Het is dus heel goed mogelijk om in 5 dagen tot 5 kilogram overgewicht te verliezen. Om het resultaat te consolideren, is een geleidelijke beëindiging van het dieet met een overgang naar gedeeltelijke "watermeloenvoeding" vereist, die nog eens tien dagen duurt:
- Ontbijt: een plakje kaas en havermout.
- Lunch: groentesalade met olijfolie, magere vis of rundvlees (200-250 g).
- Diner: een plakje watermeloen.
- Drinkregime: ongezoete groene thee, infusie van bosbessen, rozenbottels en andere bessen, stilstaand water.
Watermeloendieet, menu:
Handige tips:
Let voordat u een watermeloen koopt op dergelijke indicatoren van de mate van rijpheid als gele vlekken aan de zijkanten ("kale vlekken") en een droge staart. Als het vat niet geel is, maar wit of groen, dan is de vrucht onrijp. Kies middelgrote watermeloenen tussen de 6 en 8 kg.
Afvallen met gezondheidsvoordelen!
Video: hoe een watermeloen in blokjes te snijden op een dieet voor gewichtsverlies:
