Als je snel wilt afvallen zonder honger te lijden, probeer dan een watermeloendieet te volgen - het verlicht spijsverteringsproblemen, verwijdert alle overtollige vloeistof uit het lichaam en ondersteunt de immuniteit. Regels, menu en afsluiten.
Watermeloen dieet afslankmenu
Het hoofdvoedsel is watermeloenpulp. Waar het op neerkomt is dit: je moet drie keer per dag 3-4 plakjes watermeloen als dessert eten - na het ontbijt, de lunch en het avondeten, maar ook voor de lunch (ongeveer 12.00 uur).
Waarom is het watermeloendieet goed voor gewichtsverlies?
Op zo'n dieet zitten is als zitten op water. Inderdaad, 90% van de voeding bestaat uit water. Bovendien is het lage caloriegehalte van watermeloen ongeveer 40 kcal per 100 g product. Hierdoor verzadigt het product perfect, verzacht het het hongergevoel en wordt het onmiddellijk door het lichaam opgenomen.
Er zitten veel vezels in, wat de normale werking van de organen van het maag-darmkanaal helpt. Watermeloen verwijdert overtollig water uit weefsels en is de beste remedie tegen oedeem. Samen met water worden weefselcellen bevrijd van schadelijke gifstoffen en stoffen, wat de huid aanzienlijk reinigt en vernieuwt, waardoor deze er gezond en stralend uitziet.
Het belangrijkste pluspunt van het watermeloendieet is de verzadiging van het lichaam met nuttige stoffen. Als we kijken naar de samenstelling van watermeloen, zullen we zien dat het veel magnesium, kalium, waardevolle vitamines van groep B, provitamine A (zoek welke voedingsmiddelen vitamine A bevatten), ascorbinezuur, vitamine PP, antioxidant lycopeen (heeft een anti-kanker effect) …
Wat u moet weten over het kiezen van een watermeloen voor uw dieet?
Alleen rijp en vers fruit is geschikt voor een dieet. Als dit een vrucht van hoge kwaliteit is, zal de schil dicht zijn - wanneer er met een vingernagel wordt geschraapt, zal er slechts een dunne toplaag van afpellen. Klap erop als een bal - het geluid moet licht trillend, sonore, maar niet dof zijn. Bewaar het tijdens gebruik in de koelkast en wikkel delen van het fruit in plasticfolie.
Regels voor het watermeloendieet:
- Eet tijdens het dieet eiwitrijk voedsel en groenten: kip, vis, ontbijtgranen, kwark, eieren, kruiden, tomaten, pompoen (zoek uit welke vitamines er in pompoen zitten), courgette. Je kunt alleen gewoon, niet-mineraal water of groene thee zonder suiker drinken. Het is toegestaan om aan elke maaltijd een paar sneetjes roggebrood toe te voegen.
- Elimineer de consumptie van snoep, vetten en alcohol (bij interactie met alcohol kan watermeloen ernstige indigestie veroorzaken).
- U mag op deze manier niet langer dan 10 dagen afvallen. Neem hierna een maand vrij. De maximale hoeveelheid die moet verdwijnen na het dieet is 6 kg overgewicht.
Uit het watermeloendieet stappen
Ontbijt: ongezoete havermout en een plakje kaas Lunch: gekookte kip of vis (200 g), groentesalade zonder olie en zout Diner: 500-800 g watermeloen
U moet geleidelijk uit het dieet stappen, zonder meteen op calorierijk voedsel te springen - dit kan uw gezondheid alleen maar ondermijnen en onmiddellijk overgewicht krijgen. U moet weten dat het niet kan worden nageleefd door mensen met diabetes mellitus, gestoorde functies van het urogenitale systeem of nieren.
Maar als je gezond bent, op deze manier wilt afvallen en gewoon dol bent op watermeloen, dan is dit watermeloendieet iets voor jou!
Video over het watermeloendieet:
[media =
