Ontdek welke factoren uw psychologie en fysiologie beïnvloeden, zodat u nog niet bent begonnen met trainen in de sportschool en het lichaam van uw dromen op te bouwen. Zeker, velen zijn zo'n fenomeen tegengekomen als het gebrek aan resultaten na de training. Op het eerste gezicht lijkt het alsof je alles goed doet. Het voedingsprogramma wordt zorgvuldig gecontroleerd, er worden trainingsmethoden gebruikt die resultaten opleveren, er wordt voldoende tijd uitgetrokken voor rust en er is weinig of geen vooruitgang in de klas.
Het draait allemaal om verminderde prestaties. Erkend moet worden dat er veel factoren zijn die deze indicator beïnvloeden. De taak van de atleet is om ze te identificeren en te elimineren. Vandaag zullen we het hebben over wat je ervan weerhoudt om aan bodybuilding te doen. In totaal zijn er twee soorten factoren te onderscheiden: systemisch en orgaan. Laten we ze apart behandelen.
Systemische factoren die de prestaties van de atleet verminderen
Onbalans in het hormonale systeem
De belangrijkste redenen voor deze factor zijn de genetische kenmerken van de atleet, zijn dopinggebruik en de aanwezigheid van infecties in het lichaam. Alle stofwisselingsprocessen in het lichaam zijn verstoord. De enige manier om de juistheid van de diagnose te achterhalen, is door tests te doen voor het hormonale profiel.
Zuur-base onbalans en ionische onbalans
De oorzaken van deze aandoeningen kunnen training met ongeveer maximale capaciteiten zijn, waardoor een grote hoeveelheid lactaat zich ophoopt in de weefsels van de spieren, bloedarmoede, evenals een tekort aan bicarbonaten.
Met de ophoping van lactaat in een grote hoeveelheid, wordt spierweefsel zeer zuur, wat leidt tot een verandering in de buffercapaciteit van het bloed. Dit fenomeen wordt ook wel acidose genoemd. De symptomen zijn onder meer een verhoging van de bloeddruk, een verhoogde ademhaling, een verstoord hartritme, enz. Om de aanwezigheid van deze factor van verminderde prestatie te bevestigen of te ontkennen, moet een bloedzuurtest (pH) worden uitgevoerd. In dit geval kan het helpen om medicijnen te nemen die ijzer, fosfor, calcium en kalium bevatten.
Verminderde ademhalingscapaciteit van spierweefselcelstructuren onder stress
Verstoring van het transportsysteem van fosfocreatine en elektrolyten kan tot dit ongewenste resultaat leiden. Dit leidt tot een afname van het vermogen van de spieren om samen te trekken. Om de mogelijke aanwezigheid van deze factor te controleren, moet u tests doen voor het niveau van creatinefosfokinase. Als de diagnose is bevestigd, moet u beginnen met het nemen van ademhalingsenzymen, preparaten die ijzer en antihypoxanten bevatten.
Verminderde efficiëntie van energietoevoer naar spierweefsel
Meestal is dit te wijten aan een onvoldoende hoeveelheid energiebronnen in de spieren, bijvoorbeeld creatine, glycogeen, ATP, enz. Om deze reden verliezen spieren hun vermogen om in hetzelfde tempo samen te trekken. Om dit te controleren, moet u tests doen voor het niveau van het algemene metabolisme, het glycemische profiel en ook een ECG maken. Neem antihypoxanten wanneer bevestigd, verhoog de hoeveelheid koolhydraten in het dieet en gebruik ook medicijnen zoals Mildronate.
Versnelling van processen van vrije radicalen
Dit kan worden veroorzaakt door krachtige lichamelijke activiteit en de aanwezigheid van pro-oxidanten in het lichaam. Dit alles leidt tot schade aan celmembranen en verstoring van de mitochondriale prestaties. Antioxidanten kunnen je helpen.
Schending van de processen van bloedmicrocirculatie
Deze factor kan worden veroorzaakt door sterke lichamelijke inspanning in combinatie met verschillende schadelijke externe factoren, die schade aan bloedvaten kunnen veroorzaken. Om er zeker van te zijn dat deze factor aanwezig is, is het noodzakelijk om tests voor hematocriet te doorstaan, een ECG te maken, de leukoformule en de pH van het bloed te controleren. Als de diagnose correct is, is het noodzakelijk om medicijnen te gebruiken die de bloedmicrocirculatie verhogen.
Verminderde prestaties van de afweermechanismen van het lichaam
Hoge belastingen kunnen ook leiden tot een daling van de immuniteit. Als dit gebeurt, begin je heel vaak ziek te worden. U zou al moeten weten wat u in dit geval moet doen.
Depressie van het centrale zenuwstelsel
En nogmaals, de belangrijkste reden ligt in de exorbitante fysieke activiteit. Als uw zenuwstelsel niet goed werkt, moet u beginnen met het gebruik van psychosedativa, kalmerende middelen, enz.
Orgaanfactoren die de prestaties van de atleet verminderen
In deze groep factoren moeten er slechts vier worden opgemerkt:
- Verminderde contractiliteit van het myocardium - doe een ECG, echo-KG;
- Ademhalingsfunctie is aangetast - controleer de longcapaciteit en de maximale expiratoire stroomsnelheid;
- Disfunctie van verschillende organen - controleer de toestand van de lever, nieren, enz.;
- Verwondingen aan spieren en ligamentair-gewrichtsapparaat - raadpleeg een traumatoloog.
Tot slot is het ook de moeite waard eraan te herinneren dat alle medicijnen die vandaag zijn besproken, het beste alleen kunnen worden gebruikt na overleg met een arts.
Voor meer informatie over wat bodybuilding belemmert en wat de gevolgen kunnen zijn als je stopt met trainen, zie hier:
[media =
