De factoren die uw voortgang vernietigen, staan voor u. Leer hoe u bodybuilding-katabolisme en de vicieuze cirkel van watertrappelen kunt vermijden. De houding van een persoon ten opzichte van zaken, zowel ten opzichte van bodybuilding als ten opzichte van andere, is een soort lens waardoor de perceptie van de wereld plaatsvindt. Houding is een mentale perceptie en het heeft zeker een diepgaand effect op het leven op het fysieke vlak. Een slechte houding kan het meest perfecte trainings- of voedingsprogramma verpesten.
Onder de destructieve oorzaken van lichaamsbeweging en voeding bij bodybuilding, kan houding een echt probleem zijn. Mensen kunnen hun leven alleen veranderen als ze hun houding ertegenover veranderen. Dus, welke vormen kan de verkeerde houding ten opzichte van het opleidingsproces aannemen?
Reden #1: Tijd ontbreekt erg
Mensen verzekeren zichzelf vaak dat hun schema erg druk is, en het is absoluut onmogelijk om er een half uur of een uur in te vinden voor training. In dit geval moet je het niet doen. Ze denken dat alles zal veranderen op het moment dat ze het juiste moment vinden om te trainen.
Maar dit gebeurt niet, omdat het schema altijd vol is en er altijd niet genoeg tijd is. Maar als je wilt, kun je altijd tijd vinden. Als je iets wilt bereiken, moet je het maximale prioriteit geven en de tijd vinden. Hiervoor zul je natuurlijk andere zaken moeten opofferen die niet zo belangrijk voor je zijn.
Als je naar een show kijkt en zegt dat je niet genoeg tijd hebt om te trainen, gaat het allemaal om misplaatste prioriteiten. Het moet ook duidelijk zijn dat elke fysieke oefening beter is gedefinieerd dan geen. Tegenwoordig zijn er programma's met verkorte trainingen gemaakt en krijgen ze tegelijkertijd tastbare resultaten.
Je kunt misschien geen volwaardige training geven, maar tegelijkertijd kun je goed werk leveren in de sportschool. U moet uw prioriteitenschaal heroverwegen.
Reden #2: Gezondheidsproblemen voorkomen dat je naar de sportschool gaat
Mensen kunnen bepaalde orthopedische problemen hebben, maar willen hun gezondheid en beweging verbeteren. Ze hebben echter het gevoel dat het fysiek niet mogelijk is. Als je echter niet alles kunt bereiken, dan kun je zeker iets doen.
Sommige verwondingen of ziekten kunnen zeer ernstig zijn en in dit geval is het noodzakelijk om een specialist te raadplegen. De meeste blessures zijn echter lokaal van aard, zoals een beschadigd kniegewricht. In dit geval is de rest van het lichaam volledig functioneel en kunt u sporten.
Maar mensen denken vaak dat als hun knie pijn doet en ze moeite hebben met lopen, het geen zin heeft om iets te doen. Maar je kunt het bovenlichaam trainen. Het kan nog erger zijn wanneer het medische verbod van toepassing is op alle oefeningen en de persoon begint te denken dat totdat hij op volle kracht mag trainen, het niet nodig is om het voedingsprogramma strikt te volgen. Maar als u niet in de gelegenheid bent om te sporten, wordt goede voeding nog waardevoller voor u. Je moet altijd gezond eten met gezond voedsel. Dat gezegd hebbende, moet je een calorietekort aanhouden als je wilt afvallen. Hier kunnen geen biologische producten tegen helpen.
Voor de meeste mensen is er echter ook een positief punt in deze kwestie. Wanneer u het caloriegehalte van het dieet selecteert dat u nodig heeft en nadat u de hoeveelheid noodzakelijke stoffen hebt berekend, kunt u elk van uw favoriete voedsel gebruiken, binnen de limieten van het caloriegehalte, en zelfs in dit geval doorgaan met afvallen.
Reden #3: Als het voedingsprogramma in één maaltijd of een dag wordt geschonden, stort het hele dieet in
Een vergelijking met autorijden is hier zeer op zijn plaats. In het geval dat je de track hebt verlaten, kun je er weer naar terugkeren. Als je je dieet met één maaltijd hebt verbroken, dan moet je jezelf niet straffen voor bijvoorbeeld extra training.
Het kan nog erger zijn wanneer overtredingen niet in één maaltijd, maar gedurende de dag worden geregistreerd. Dit is natuurlijk niet erg goed, maar elke dag begint weer opnieuw en dit is een excuus om je voedingsprogramma weer te gaan gebruiken. U hoeft hiervoor niet te wachten tot het begin van de volgende week.
Start een nieuwe dag met het juiste ontbijt, zet zo de toon voor de hele dag en keer daarna weer terug naar de baan. Heel vaak beginnen mensen te geloven dat als ze een maaltijd, een dag of een hele week hebben gefaald, daarna het hele voedingsprogramma verpest zal worden.
Dit is gewoon weer een reden om alles halverwege op te geven en vaak is het effect nog niet eens bereikt. De reden hiervoor ligt in het onderbewustzijn, en het maakt niet uit hoeveel tijd tot het moment van de overtreding van het dieet ze alles goed deden, de geringste overtreding lijkt hun de ineenstorting van het hele bedrijf.
Reden #4: Het doel is niet bereikt omdat ik een mislukkeling ben
Dit is de gevaarlijkste van al het bovenstaande. Mensen hebben de neiging om een enkele fout als een wereldwijde mislukking te beschouwen en de gevolgen ervan over het hele leven te verspreiden. Je moet begrijpen dat falen in feite een integraal onderdeel is van succes.
Wanneer een persoon faalt, dan is er een reactie en die levenservaring, die in de toekomst verstandig moet worden gebruikt. Elke mislukking moet niet als een mislukking worden beschouwd. Je moet ze zien als slechte ervaringen en je fouten in de toekomst gebruiken om ze niet opnieuw te herhalen.
Als je het doel voor een bepaalde periode niet hebt bereikt, die je voor jezelf hebt genomen, dan is dit geen mislukking, maar een fout in de timing. Je hoeft alleen maar de datum uit te stellen en er alles aan te doen om het doel te bereiken. Je moet je doelen met inkt op een stuk papier schrijven en de datums in potlood noteren.
Een geweldige coach sprak, na een verloren wedstrijd van zijn team, geweldige woorden: "We waren niet verslagen, we hadden gewoon niet genoeg tijd." Behandel uw mislukkingen vanuit dit perspectief, en u zult verbaasd zijn hoeveel gemakkelijker het voor u zal zijn om uw doelen te bereiken.
Zie hier voor meer informatie over de oorzaken die voeding en lichaamsbeweging verpesten:
