Houd je van verschillende desserts, maar heb je geen tijd om de hele dag in de keuken te staan? Havermoutkoekjes met banaan zullen jouw favoriet zijn. Het is eenvoudig te bereiden, de producten zijn betaalbaar, terwijl het gezond en caloriearm is.
Inhoud recept:
- Bananen Havermout Havermout Koekjes - Basis Koken
- Havermoutkoekjes met banaan en kwark
- Bananen Havermoutkoekjes: Een Vegetarisch Recept
- Dieet Havermout Banaan Koekjes
- Bloemloze Chocolade Havermout Banaan Koekjes
- Videorecepten
Havermoutkoekjes met banaan voor wie houdt van lekker eten met behoud van een gezond voedingspatroon. Dergelijke cookies kunnen zelfs worden gebruikt door mensen die een dieet volgen of extra kilo's willen verliezen. De hoofdingrediënten van het dessert zijn havermout en banaan. Daarom kan het worden toegeschreven aan magere en vegetarische gerechten. Hoewel sommige recepten een uitgebreidere lijst van producten suggereren met toevoeging van boter, bloem en eieren. In dit artikel zullen we de fijne kneepjes leren van het maken van bananen- en havermoutkoekjes, zodat ze zacht, matig zoet en gezond zijn.
Bananen Havermout Havermout Koekjes - Basis Koken
- Neem de klassieke Hercules. Gebruik geen instant droge pap, daar zit geen voordeel in.
- Bananen kunnen in verschillende mate van rijpheid worden gebruikt. Donkere, zachte en overrijpe zullen het deeg beter binden, het meer plastic maken en een karameltint toevoegen.
- Als het doel is om af te vallen, neem dan groene bananen, deze bevatten minder calorieën. Ze zullen ook de bindende functie vervullen, maar er zal minder suiker in de koekjes zitten.
- Je kunt het product aanvullen met alle soorten noten, kaneel, kruidnagel, kokospulp, sesamzaad, pompoen-, lijn- of zonnebloempitten.
- Alle gedroogde vruchten en gedroogde bessen zullen de smaak van het product verrijken: veenbessen, kersen, gekonfijt fruit, pruimen, vijgen, gedroogde abrikozen, dadels. Het belangrijkste om te onthouden is dat gedroogd fruit zoet en koolhydraten is, dus voeg ze met mate toe.
- Maal te hard gedroogd fruit in een blender of laat een half uur in water weken.
- Als het recept eieren vereist en je doel is om af te vallen, kun je alleen eiwitten gebruiken. Er zit minder voordeel in de dooier en er is meer vet dat niet nodig is voor het lichaam.
- Het koekjesdeeg rolt meestal niet goed uit, dus je zult het koekje niet in de gewenste vorm kunnen vormen. Het wordt aanbevolen om dit deeg met een lepel op een bakplaat uit te smeren.
Havermoutkoekjes met banaan en kwark
Bananendelicatessen met havermout is een extreem gezond gebakje, en in combinatie met kwark is dat het dubbele. Bereid zo'n product volgens dit recept en de delicatesse wordt je favoriet.
- Calorische inhoud per 100 g - 183 kcal.
- Porties - 20
- Kooktijd - 30 minuten
Ingrediënten:
- Banaan - 2 st.
- Meel - 2 eetlepels
- Vlokken "Hercules" - 1 eetl.
- Margarine - 50 g
- Kwark - 80 g
- Honing - 3 eetlepels
Stap voor stap havermoutkoekjes maken met banaan en kwark:
- Schil de banaan en snij in plakjes.
- Wrijf de wrongel lichtjes in met een vork.
- Doe kwark en banaan in een blender en klop tot een gladde massa.
- Maal de havermout met een blender tot bloem en voeg toe aan de wrongel-bananenmassa.
- Smelt margarine en honing in een waterbad of in een magnetron tot het vloeibaar is en giet bij het havermoutmengsel.
- Roer het deeg, dek af met folie en zet in de koelkast.
- Vorm na een uur met natte handen kleine balletjes van het deeg en leg ze op een bakplaat op een afstand van 1-2 cm van elkaar.
- Verwarm de oven voor op 190 graden en bak de producten gedurende 15 minuten.
Bananen Havermoutkoekjes: Een Vegetarisch Recept
Het is voor vegetariërs moeilijk om industriële zoetigheden te vinden zonder toegevoegde vetten en dierlijke producten. Daarom blijft het om zelf heerlijke snoepjes te bereiden. Dit recept is ideaal. Het is laag in calorieën, dieet en heerlijk.
Ingrediënten:
- Bananen - 2 st.
- Havermout - 1, 5 el.
- Walnoten - 50 g
Stap voor stap bananen-havermoutkoekjes maken (vegetarisch recept):
- Pel de bananen en prak ze met een vork tot puree.
- Meet de benodigde hoeveelheid havermout af en combineer met een bananenmassa. De vlokken beginnen de bananenpuree op te nemen en te weken.
- Detail de noten, voeg toe aan het deeg en meng opnieuw.
- Bekleed een bakplaat met bakpapier en verdeel het deeg. Scheur er een klein stukje van af, zodat er een cake ontstaat.
- Verwarm de oven voor op 180 graden en stuur de lekkernij om te bakken gedurende 15 minuten, dan zal het zacht zijn. Als de baktijd wordt verlengd tot 25 minuten, worden de koekjes krokant.
Dieet Havermout Banaan Koekjes
Bananenkoekjes worden beschouwd als dieetsnoepjes, terwijl ze lekker en gezond zijn. Dit recept bevat geen bloem, suiker of vet. Daarom is het koekjesrecept ongelooflijk gezond.
Ingrediënten:
- Banaan - 2 st.
- Havermout - 1, 5 el.
- Rozijnen - 0,5 el.
- Gemalen kaneel - 0,5 tl
- Amandelblaadjes - zhmenya
Stap voor stap een dieet-havermout-bananenkoekje maken:
- Schil de banaan, snijd en prak met een vork.
- Giet havermout, gewassen rozijnen, kaneel bij de bananenpap en kneed het deeg.
- Vorm kleine balletjes en rol ze in amandelblaadjes.
- Leg de koekjes op een met bakpapier beklede bakplaat en druk ze licht aan tot een cakevorm.
- Bak de koekjes 15 minuten op 180 graden in een voorverwarmde oven.
Bloemloze Chocolade Havermout Banaan Koekjes
Je kunt eindeloos fantaseren over havermoutkoekjes met banaan. Dit koekjesrecept wordt gepresenteerd zonder bloem, maar met chocoladetonen van smaak en aroma.
Ingrediënten:
- Banaan - 2 st.
- Havermout - 1 eetl.
- Cacaopoeder - 2 eetlepels
- Walnoten - 50 g
Stapsgewijze bereiding van bloemloze chocolade-havermout-bananenkoekjes:
- Schil de banaan en prak met een vork tot een gladde massa.
- Hak de walnoten fijn met een mes.
- Combineer de bananenmassa met havermout en notenkruimels.
- Voeg cacaopoeder toe en roer tot een gladde massa.
- Spreid het deeg met een dessertlepel uit in de gewenste vorm op een met bakpapier beklede bakplaat.
- Verwarm de oven voor op 200 graden en bak de producten 15-20 minuten.
Videorecepten:
